肾虚补多久

肾虚用中医治疗是非常好的。

中医才说肾虚，西医没有肾虚这一概念，所以西药没有办法治疗肾虚的。

什么是肾虚呢？肾虚又分为哪几种类型呢？

中医认为肾虚，是肾的精气阴阳不足。现代人过度耗损，喜欢熬夜、贪欲重，极容易造成肾虚。肾虚主要分为“肾阴虚”“肾阳虚”“肾气虚”“肾精不足”四个类型。

表现为腰膝酸软、发热盗汗、头晕、耳鸣等。临床多用鼎鼎大名的“六味地黄丸”治疗。一般吃一到两周即可有效治疗肾虚之证。

主要表现为畏寒怕冷、手脚发凉、腰背冷痛、男性性功能减退、阳痿、早泄等。治疗上多选用“肾气丸”或者“右归丸”治疗，多用肉桂、附子、巴戟天等等温阳之药，疗效不错。

肾精是化生肾阴肾阳的物质，肾精不足临床表现为小儿表现为“五迟五软”即“立迟、行迟、语迟、发迟、齿迟、头项软、口软、手软、足软、肌肉软”； 男子少精不育，女子经少经闭，伴有早衰，脱发齿松，耳鸣耳聋，腰膝酸软，精神呆钝，健忘等症状。

临床多用“龟鹿二仙胶”填精益髓，再加巴戟天、紫河车等等，增强填精益髓之力。

肾气虚主要表现为肾的“固摄”之力减弱，男性滑精、早泄，尿后滴沥不尽，女性多见滑胎等证。临床上多用金锁固精丸、肾气丸等方剂治疗。

肾虚多为先天不足，或者后天过度耗损所致。平时应该可以多吃核桃、黑芝麻等食物，注意性生活的次数，不要看色情电影，过度的欲望是对身体最大的损伤。平时可以按摩肾俞穴、涌泉穴，固肾强腰。

点赞都肾“强”

在养生操的八段锦中，有一个口诀叫“背后七颠百病消”其意思就是做踮脚运动。首先平稳站立，然后慢慢的身体往上前倾，使两只脚慢慢离地，然后用第一脚趾和第二脚趾支撑身体，踮一踮，抖一抖，保持身体直立姿势，几秒之后，让脚慢慢着地。这就是踮脚运动，可以重复连做七次，会起到很好的效果，如疏通经脉，通行气血，强健身体等。

那么男性在小便的时候做踮脚运动，是否对强肾健体有好处呢？答案是一定的。其实不止强肾，踮脚小便也有益于治疗前列腺疾病。因为踮脚能刺激我们的足部，从而改善性功能，，从经络的角度看，踮脚不仅使阴阳相交，水火相济，还有利于疏通足三阴经，因此可以提神，强身健体，提升中气。在小便的时候踮脚，可以提高逼尿肌的力量，可以使排尿更加顺畅。此外，踮脚也有益于前列腺健康，此方法虽然简单，却可以促进前列腺处的血液循环，也会有排尿通畅之感。所以，男性在小便时踮脚是可以治疗肾虚的。

其实，不止在小便时踮脚大有裨益，踮脚运动在其他方面也是很有好处的。踮脚走路同样可以健身，所谓垫脚走路，就是抬起足跟，把力全部压在第一脚趾和第二脚趾，然后保持身体平衡行走百步。这样可以锻炼到屈肌，也有利于舒畅足三阴经。另一种方法是用足跟走路，翘起足尖，重心压在足跟，保持身体平稳，这样也可以练小腿前侧的伸肌，多这样走路也可以疏通足三阴经，祛病强身。

从事中医内科临床工作21年，擅长中医常见疾病的诊断、中药与针灸治疗。

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一谈到肾虚，大家都会不约而同想到之前六味地黄丸的广告，“治肾亏，不含糖。。。六味地黄丸”

在大众的眼里，六味地黄丸为治疗肾亏（虚）的代表药，但事实上，对于肾亏（虚）真的就需六味地黄丸么，答案是否定的。

对于肾虚，我们中医侧重讲他的功能不足。常规有肾气虚、肾阳虚、肾阴虚等。不同的情况经过中医的辨证论治是可以调理好的。

肾气虚常有气短自汗、倦怠无力、面色晃白、滑精、早泄，尿后滴沥不尽，小便次数多而清，腰膝酸软，听力减退，四肢不温，脉细弱等表现。

针对此种现象，食疗可以猪腰+杜仲+核桃肉煲汤炖服；或者口服金樱子膏或者山药枸杞子汤鲜山药，干莲子肉，枸杞子，银耳，冰糖少量。

还有运动疗法：

1、提踵颠足： 提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以带动五脏六腑。

2、用脚后跟健走：迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球；前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位，经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

肾阴虚常有腰膝酸痛，头晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，潮热盗汗，遗精早泄，咽干颧红，舌红少津无苔，脉细数等表现。

食疗处方：

（1）桑椹糖水 鲜桑椹60克，加清水二碗，煎至一碗，用白砂糖或冰糖适量调味，去渣饮水。滋阴补肾。

（2）黄精炖冰糖 黄精30至60克，冰糖30至50克，加清水一碗，隔水炖2小时，饮水，每日l至2次。补益精血。

运动处方：

按摩足底涌泉：脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，

肾虚能恢复的时间。肾虚最少也要3个月，才能恢复的。肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚。其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。患者最好去医院检查一下，用中药针对性治疗。肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补。