体寒阳虚的症状

阳虚体质是当人体脏腑功能失调时易出现体内阳气不足、阳虚生里寒的表现，常表现为面色苍白，气息微弱，体倦嗜卧，畏寒肢冷，有些人经常感到手脚冰冷，特别是天气一冷，就会感到全身发冷，手脚尤其冰冷的受不了，这种情况就是中医所说的“阳虚生外寒”。体寒怕冷的人，一般都是阳虚体质。阳虚体质未必是先天的，生活方式不健康，所以对体寒怕冷者分别不同类型的人进行调理：年老体衰，精气锐减，气血不足，易发生体寒怕冷现象，应注意平时养生，饮食起居适宜，多吃些温性易消化的食物，补充营养，也可以使人从健康的平和体质变成阳虚体质，也就是种种不良习惯使体内阳气亏损。羊肉是温阳祛寒的佳品。补阳，尤其适宜冬天食用。羊肉味甘，性温，具有益气补虚、温中暖下、促进血液循环的功效。羊肉搭配萝卜熬汤，可增温、御寒、补阳、通气、顺气。

肉食类:营养丰富的猪肉、富含蛋白质的牛肉、冬令滋补的羊肉、暖身健体的狗肉、富有营养的鸡肉、营养价值高的鹌鹑。生活中增强营养，注意保暖，多户外锻炼，平时早晨常吃姜，中午多食热性食物，晚睡用花椒水泡脚。可采取艾灸理疗按摩辅助进行。药物可试用肾宝，金贵肾气丸等。这个症状也是常见的问题。主要以食补为主改善体质寒冷问题。

体育锻炼也很重要。中医理论中有动则生阳的论述，就是说运动可以增加人体的阳气，阳气旺盛了人也就健康了。适合寒性体质的人吃的食物有很多，一般情况建议要吃一些热的食物，比如是炖的一些煲汤，特别是羊肉，味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等