熬夜上火症状

最近欧洲杯足球赛如火如荼，不少球迷们为了看球赛废寝忘食，凌晨熬夜看直播，那么。熬夜看球赛或者熬夜做别的事情的结果就是，牙龈肿痛，喉咙痛等一系列上火症状，有的人还长了口腔溃疡，那么熬夜后导致牙龈肿痛以及喉咙痛怎么办呢？如何快速缓解呢？
1、注意口腔卫生
口腔问题很多都是因为口腔清洁不干净导致细菌滋生才引发的，因此首先第一步就是注意口腔卫生，勤漱口，勤刷牙，即使牙龈肿痛也要忍痛进行清洁，不给病菌繁殖破坏的机会，杜绝感染，这样才能好的快，否则口腔细菌在内部感染，那么你的疼痛会蔓延，并且加剧，因此保持口腔干净卫生十分重要，早晚各刷一次牙，饭后清水漱个口。
2、进行膳食调理
牙龈肿痛或者喉咙痛的厉害的话，最好是去药店买点消炎药进行抗菌消炎，可以很快缓解疼痛，如果你不想吃药的话，那么进行食疗是不错的选择，人体在缺乏维生素的时候很容易引发牙龈和喉咙肿痛，因此要从食物中补充维生素，蔬菜、水果、小米、豆类等是维生素极为丰富的食物，另外还可以喝些菊花茶、薄荷茶、绿豆汤等清热解毒的东西，从内部调理身体，让火气降下去，疼痛就会慢慢缓解了。
3、保证充足睡眠
仅仅是饮食调理和口腔清洁是远远不够的，补充睡眠是关键，否则长期睡眠不足会导致免疫力下降，肝火旺盛，脾胃受损等各种问题，如果睡眠质量和时间不能调整过来的话，那疼痛是很难得到缓和的，也许还有可能趋向于越来越严重，因此一定要注意休息，保证充足的睡眠，这样牙龈肿痛和喉咙痛等症状自然会不治而愈。

会的

经常熬夜会容易导致上火，口腔溃疡、咽喉干燥疼痛等症状频现。

1、经常性熬夜容易导致精神错乱

有大量的研究表示，人感到焦虑和抑郁与缺少睡眠之间的关系是无法分离的，大多数人表示，当近期睡眠质量较差或者经常失眠的时候，往往会感到情绪低落或容易暴躁不安。

甚至在一个精神疾病的研究案例中，发现短期内严重缺少睡眠，竟引起一个精神正常无过往精神病史的少年患精神错乱。

2、熬夜会使脑力活动难以进行

大量的研究数据表明，缺少睡眠会严重影响人们的各种能力，尤其是与脑力相关的，长期得不到充足睡眠时间，会使人注意力难以集中、记忆力变差，思考能力等需要高度运转的事情难以进行。

扩展资料：

应对熬夜伤

1、吃

熬夜容易上火，不过这多是虚火，可以吃些枸杞子、黄芪、当归、阿胶来调养，起到益气滋阴、清热降火、消除疲劳、增强免疫力的作用。吃夜宵不要吃寒凉油腻的食物，稀饭是优选。

2、喝

熬夜少喝咖啡，咖啡易引起失眠，还消耗体内B族维生素，更易累，可喝枸杞大枣茶，补水又去火。

3、护

熬夜时，最好每工作45分钟左右休息10分钟，或隔半小时做做深呼吸，做做眼保健操，并适当吃些富含维生素A的橙黄色果蔬，防止视觉疲劳。

4、睡

如果非要熬夜的话，在子时(23点到1点)最好能睡一会儿，把阳气养起来，第二天不要用一整天的时间昏睡，最好是减少上午补眠的时间，中午适当补眠，下午的补眠时间不要超过3小时。

人民网-经常熬夜有什么坏处？ 身体的这些变化会告诉你

人民健康网-熬夜比你想象中更可怕 五招应对熬夜伤

睡眠时人在进行阴阳平衡的调节，正常睡眠者，阴阳调摄得当，没有偏颇。而熬夜者阴不得补，故阴虚而火相对盛，导致上火。您如果经常熬夜，可以吃点竹叶、黄连之类清热。

阴虚就身体免疫力下降啊,任何病毒都抵抗不了,很容易感冒,所以不要过多熬夜!中医认为日是阳 夜是阴，经常熬夜要损耗阴气，致使阴虚助躁，所以熬夜上火是虚火，应养阴为主，润躁为副。
　　中医专家谈上火上火有着更深层次的意思，也就是上火的一些广义的症状，比如胃火可以有胃疼、大便干等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛等。
人体里本身是有火的，如果没有火那么生命也就停止了，也就是所谓的生命之火。当然火也应该保持在一定的范围内，比如体温应该在37度左右，如果火过亢人就会不舒服，会出现很多红、肿、热、痛、烦等具体表现。
从某种意义上说有火则生、无火则死，正常意义上说来火在一定的范围内是必须的，超过正常范围就是邪火。不正常的火又分为虚火和实火，正常人体阴阳是平衡的，对于实火来说阴是正常的但是阳过亢，这样就显为实火。另一种情况阳是正常的阴偏少，显得阳过亢，这样就显示为虚火。

经常熬夜，如何控制上火

熬夜上火是很常见的一种症状，很多年轻人在熬夜之后都会出现上火的情况，比如眼睛干痛、喉咙痛、长痘痘等等。那么熬夜上火怎么办呢？下面让我们具体来看看吧！熬夜上火怎么办熬夜上火眼睛干痛闭目养神：如果是熬夜后轻度的眼睛不适，应该闭目养神，让眼睛的到休息和放松。或者是用湿毛巾冷敷在眼睛上，都能缓解熬夜上火后眼睛不适症状。饮食调理：建议可以多吃一些富含维生素食物，特别是富含维生素A的食物能够治疗干眼症，如胡萝卜、南瓜、绿叶蔬菜等都比较适合。通过饮食来促进眼睛营养吸收，帮助熬夜后眼睛恢复健康恢复。生活妙招：用刚从冰箱取出的生鸡蛋用保鲜膜包住直接敷在眼睛上，只要用外壳完整无缺的鸡蛋，轻轻压在眼睛疼痛部位即可缓解熬夜上火引起的眼部不适。食疗方法：菊花适量和一小把枸杞一起泡水代茶饮用，因为熬夜容易耗伤肝阴，引起眼部不适，而菊花恰可以清肝明目，再加上枸杞滋养肝阴，二者代茶日饮数次，对缓解眼部上火不适极为有效。熬夜上火喉咙疼偏方：用生地黄、玄参各12克，连翘10克。将上述材料用水煎煮，每日饮用2次。可以起到清热解毒，养阴生津的作用，适用于熬夜后咽喉肿痛、口干咽燥的人饮用。食疗方：莲藕汁漱口，将莲藕削皮洗净，捣碎挤出藕汁，与蛋清（鸡蛋一个可分3次用）一起搅拌均匀即可。饮一小口含在口中慢慢咽下，可以用来治疗上火后咽喉肿痛不适等症状。熬夜上火长痘痘食疗祛痘：用苦瓜1根，将苦瓜洗净后切成小块放入锅中，加入适量清水煎煮，至煮成糊状即可。待凉是饮用，可以有效的去火，帮助治疗熬夜上火长痘痘等皮肤问题。芦荟黄瓜消炎法：芦荟和黄瓜都有消炎的功效，用新鲜的芦荟，切小片敷在患部，而黄瓜则去皮榨成汁，洗脸后抹在脸上，经过约三十分钟再冲洗掉即可。芦荟有清热解毒的作用，对于治疗上火长痘痘效果明显。熬夜上火大便干偏方：用鲜地黄、鲜何首乌、鲜南沙参各30克，洗净后用水煎煮代茶饮用，可以养阴凉血，清热通便，适宜于因熬夜引起的阴虚便秘。食疗方法：香蕉500克，黑芝麻25克，用香蕉粘黑芝麻嚼吃。能够起到清热润肠通便的作用。适宜于因经常熬夜引起的阴虚肠燥，大便干结等症。熬夜上火烦躁易怒决明子菊花茶：用决明子15克，菊花6克，用水先煎煮决明子15分钟后，取汁，冲泡菊花饮用。可以清肝火，除烦躁。适宜于熬夜后肝火旺盛，心烦易怒的人群服用，此外，此方对于熬夜导致的眼睛肿痛亦有不错的疗效。酸枣地黄粥：用酸枣仁20克，生地黄15克，粳米100克，一起煮成稀粥，熬夜的人经常使用有清热降火，养心安神的作用。熬夜上火吃什么好枸杞熬夜上火多因为昼夜不眠，过于伤阴所致。由于人的五脏也是属阴的，夜晚应该是静止的，应该休息，如果熬夜，会消耗身体的津液，就是伤阴。为枸杞能够够滋补肝肾、益精明目、养血。可以帮助熬夜上火的人调节身体阴阳平衡，起到滋阴降火的作用。菊花菊花能够清热解毒，清肝明目，常用菊花泡水喝，能够祛除体内火气，清扫体内垃圾，控制油分，使人面色光滑透亮，并能够减少因为熬夜而伤上火长痘痘的烦恼。苦瓜苦瓜属于良性食物，味凉，是很好的清热解毒的食物，清凉去火，并且苦瓜能够提高人体的免疫系统，增强抵抗力。此外，味苦、吃苦瓜还可以达到提神的作用，这对于熬夜的人来说非常适宜。莲子带心的莲子具有很好的祛心火的功效，熬夜吃些莲子可以清心润肺，益气安神，可以治疗熬夜后上火出现口舌生疮，失眠、心烦、等症者食用。百合百合能够泄热除心火，清心安神，而经常熬夜的人非常容易出现心火旺盛，心情烦躁不宁的作用，百合作为药食两种的材料，熬夜之人可适量在饮食中搭配使用，能有着较好的清热除烦、缓解烦躁情绪。萝卜萝卜味甘、辛、性凉，具有清热生津、凉血止血等作用，熬夜上火的人经常会有口干舌燥、咽喉肿痛等不适，而萝卜恰好可以缓解咽痛、咽干这些症状。绿豆绿豆性味甘凉，有清热解毒、清热解毒，是一种传统的降火食材，能够起到清热排毒的作用，适用于各种原因引起的上火不适。熬夜上火喝什么茶好降火芦根茶材料：芦根25克，咸橄榄3-4粒。做法：将芦根洗净，备用，将芦根、咸橄榄放入锅内，加水三碗，用小火煎熬，煎熬至一碗半，去渣即可饮用。功效：芦根可解热、除烦，橄榄能清肺利咽，生津止渴。饮用此茶可以解毒、生津、清热、除烦，适宜于熬夜上火者饮用。薄荷枸杞菊花茶材料：薄荷5克，菊花10克，枸杞15克。做法：上述材料放入茶杯中，加入适量沸水冲泡，盖上盖子焖泡约10分即可饮用。功效：此茶有清热解毒，清心安神的作用，可以缓解熬夜后上火心烦不安、口干口苦等不适。胖大海利咽茶材料：胖大海1粒，菊花、金银花各5克。做法：将上述材料一起放入杯中，倒入沸水冲泡，可以反复冲泡，趁热温服，代茶频饮。

上火的人刷牙用防上火牙膏应该会好很多吧，我个人是这么觉的，以前我口腔上火也超级严重，现在刷牙都是用的六必治防上火牙膏，口腔现在基本不上火了。

会。肝火旺

轻松生活，多喝水不会上火。如压力大，精神不佳，吃喝不规律就算不熬夜也会上火的。

经常熬夜上火应该从以下几点去调理：
　 1、应该先补足睡眠，每天应该睡上7小时以上，晚上没有睡好，那就白天补上，因为和没有睡好有很大关系。
2、还要保持心情舒畅多笑笑，少发火，少动气，克制情绪，没有听说动气伤肝吗，就是这个道理。
3、少吃辛辣的，油大的食物，如油炸的，肥肉等，因为油太大会给肝增加负担，影响肝的功能。
4、多吃一些清火的，凉一点食物，如百合炒木耳，炒任何蔬菜等。
5、多喝一些水，应该喝5杯左右的量，或者煮几杯菊花茶来喝喝。
6、那就是多吃猪肝，烧个猪肝汤，又清淡又补了肝，嘿嘿，就是熟话说的吃啥补啥。

1 ,养成良好的作息习惯。按照人体的生物钟制定一个详细可行的时间表，严格按照上面的规划来进行劳逸结合。
2 ,提高工作效率。只有这样，才能够在办公时间把该完成的事情做完，不至于一拖再拖，不仅耽误了正常的休息时间，而且还给自己无形中增加了心理压力，着急上火。
3 ,中午午休时间尽量短。其实中午没有必要正儿八经的上床睡一两个小时，只需要打个瞌睡，最多不超过半小时为宜。这样既能保证下午有足够的精力应付工作，又不会让晚上一直精神得难以入睡。
4 ,多吃凉性食物。比如苦瓜、绿豆、莲子芯等清凉败火的食物，虽然多有苦味，但是效果不错。
5 ,不吃辛辣油炸食物。像是辣椒、葱姜蒜这些都是辛辣 *** 的，油炸类食物又是高温产物，本身所含热量极高，若是再不加以节制，就真的是火上浇油了。

楼主 熬夜上火很难办的 一般吃药不会有什么效果（应该说效果低点吧）
请你立即停止熬夜 正常入睡 才能很好的消火
多喝一点凉茶 绿茶 王老吉 何其正 之类的 消火饮品

你要调整作息时间才行 喝些绿豆汤和金银花茶 还有就是消灭口臭的方法喝茶 饭后用茶水漱口 睡前喝杯牛奶 不要吃油炸和辛辣食物 面食也要少吃 以米饭杂粮等为主食 多吃瓜果蔬菜

首先作息要规律，尽量不要熬夜，太伤身体。少吃辛辣食物，多吃水果蔬菜，平时喝点菊花茶，清热去火，推荐你喝滁菊，四大名菊之首，去火速度快。

用一些专用的防上火牙膏就可缓解熬夜上火了，六必治中药典方系列的防上火牙膏在刷牙的时候就可帮助润燥明目、清热散火。