板蓝根与金银花哪个更降火

很多人都只知道自己夏季容易上火，但对于自己的饮食却一点也不注意，如此这样，不上火才怪，但是又有人不知道上火种类，随便喝药，这样也是不对的哦，上火分为实火与虚火，那么上火如何区分虚火与实火？怎么从舌头看出上火状况？
1、实火虚火如何区分
实火的一般表现：
口干口渴，便秘，口臭，容易出汗，眼睛红肿，牙龈肿痛、脸上起痘痘，起的是能挤出白米的痘痘，有的人还伴有脚臭等等。
虚火的一般表现：
容易口腔溃疡，口干口渴，喝多少水都觉得渴。五心烦热，睡觉踢被子，容易失眠烦躁，难以入睡。还有脸上起痘痘，起的是那种挤不出米的痘痘。嘴唇干燥甚至起皮。眼睛干涩，或看东西模糊。
如果你出现上火的情况，一定要先分清是虚火还是实火，对症下药，对症给出治疗方案，治疗才能见效，而且能除掉病根。
2、看舌头辨上火
舌头整体发红，跟舌头一样平的红点舌称为星点舌，红点比舌头高的红点舌称为芒刺舌。只要出现星点舌和芒刺舌，都代表体内有虚火。
舌头红赤，舌苔比较厚，有的舌苔甚至呈黄色。只要出现这样的舌苔，就代表体内有实火。
虚火在中医里称为阴虚火旺，虚火并不是你真的上火了，而是身体的阴被消耗得太多，而显得阳比较多，因而造成阴虚火旺，致使身体出现反复口腔溃疡等一系列虚火上升的不适症状。此时，是应该补阴，而不是去火。
补阴的食物有：梨、荸荠、甘蔗、琵琶、银耳、百合、百合花、玉竹、麦冬、天冬。如果你出现了我在虚火里所说的症状，应该及时选择吃这些补阴的食物。把阴补上来了，阴阳平衡，那些上火的症状自然就会消失。中医的轻柔刮痧、张氏搓八_、按摩、针灸、理疗，都是补阴的最佳选择。虚火切忌去凉茶店买那些去火药，都是大寒之物，越喝越伤阴。
实火在中医里称为阳亢。也就是阳太亢盛了，太过了。则会出现牙龈肿痛等一系列实火的症状。这个时候，治疗就需要吃去火药。还要多吃去火的食物，如：苦瓜、丝瓜、黄瓜、螃蟹等。中医的拔罐、重刮痧、针灸泻法，去火效果非常迅速。
讲了这么多，相信大家对上火的实火和虚火

金银花——忍冬功能主治 清热解毒，凉散风热。用于痈肿疔疮、喉痹、丹毒、热血毒痢、风热感冒、温病发热。夏桑菊它有清肝明目，疏风散热，解疮毒等功效.用于风热感冒，目赤头痛，头晕耳鸣，咽喉肿痛。 还可以用于精神倦怠、失眠、健忘、多梦、肾虚腰酸、头晕乏力者。具有安神、宁心、益脾、养血的功效。对于抑郁性失眠，神经性失眠，顽固性失眠有一定的调节改善作用。对人体不会造成依赖性,无任何毒负作用板蓝根功能主治 清热解毒，凉血利咽。于温病、发斑、喉痹、丹毒、痈肿；可防治流行性乙型脑炎、急慢性肝炎、流行性腮腺炎、骨髓炎。