春分4大过敏性疾病高发

春分4大过敏性疾病高发

春分时节又如期而至，各大医院的变态反应科、耳鼻喉科、皮肤科等多个科室医生介绍，到医院就诊的患者中，有近一半的患者都是因过敏症状而就诊。此时易发常见的过敏性疾病。春分常见过敏性疾病有哪些？日常中的预防措施你了解吗？

春分过敏性疾病高发

过敏性疾病是一种可以累及全身多个系统的免疫性疾病，是人体免疫功能紊乱而出现的全身性疾病，过敏性鼻炎、过敏性结膜炎、过敏性哮喘等，都是过敏性疾病的表现，此类患者应该有意识地查找到身体的过敏源，进行对症治疗。春分春回大地，万物复苏，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，因为更是过敏性疾病高发节。

春分常见过敏性疾病一：过敏性鼻炎

过敏性鼻炎主要由环境因素引起，如灰尘、螨虫等，另外空气污染及患儿维生素缺乏等也可引起过敏性鼻炎。主要症状为鼻塞、流涕、晨起频打喷嚏等。大部分过敏性鼻炎是由于体质因素，体质功能降低致对外界刺激过于敏感而致，治本之法则是改善机体过敏状态，使人体对致敏源不敏感从而不至过敏反应，达到临床痊愈。

春分常见过敏性疾病二：过敏性皮肤病

荨麻疹为过敏性皮肤病中最为常见一种，其主要症状是局部皮肤突然出现界限清楚、突出于皮肤的红色或苍白的肿块伴剧痒，风团大小不一，小的仅粟粒大小，大的直径可有几厘米，一般数小时会自行消退。如果病情太重，应立即去医院就诊。

春分常见过敏性疾病三：季过敏性结膜炎

春季过敏性结膜炎是一种双侧慢性外眼疾病，特应性个体对环境中普遍存在的抗原可以发生反应。主要表现为外眼疾病，其主要症状为瘙痒、流泪、羞光和黏性分泌物。其在主要影响儿童和年轻的成年人。

春分常见过敏性疾病四：过敏性哮喘

过敏性哮喘----由多种细胞特别是肥大细胞、嗜酸性粒细胞和T淋巴细胞参与的慢性气道炎症，在易感者中此种炎症可引起反复发作的喘息、气促、胸闷和（或）咳嗽等症状，多在夜间和（或）凌晨发生，气道对多种刺激因子反应性增高。但症状可自行或经治疗缓解。

春分如何预防过敏性疾病

自然环境的变化和现代生活方式是造成过敏疾病逐年增加的“罪魁祸首”，过敏性疾病最重要的治疗方法就是预防。春分期间要预防过敏性疾病，吃什么保健品增强免疫力，都不如培养抗过敏的生活方式，以此修复我们受损的免疫系统，重塑免疫平衡。

1、增强免疫力

坚持规律和适当的体育锻炼能够增强体质，避免过敏的发生；饮食方面，多吃新鲜蔬果和发酵类食物，比如发酵的奶酪、酸奶，尤其后者中的益生菌能够帮助我们增强免疫力，建议定期食用。

2、少接触过敏原

患者找到过敏原后，尽量少接触过敏原。如果是食物过敏，则需要对此类食物忌，用能起到同样作用的药物、食物来代替可疑或已知的致敏食物和药物；若过敏原是像尘螨、花粉等，并且越早接受药物等治疗效果越好，这样可以阻止疾病进一步加重和防止多种过敏疾病并发的风险。有过敏体质的市民出门时应尽量采取防过敏措施，戴口罩是最简便的措施。

3、注意居家卫生

有的市民认为，自己家中经常打扫卫生，可谓一尘不染，根本不可能有过敏原。“有人曾做过实验，能引发过敏的尘螨在卧室内的浓度是住宅其他部位的100倍，其生长繁殖的最理想的温度是25℃，湿度是75%。”专家说，过敏原很可能藏在家中的窗帘、凉席、坐垫和毛绒玩具里。

4、不要抽烟

因为抽烟和二手烟加重过敏疾病，而且药物在抽烟患者体内所产生的功效会大打折扣。

春季易引发旧病，养生记住4种“发物”尽量少吃，不少人还买着吃

春季来临，自然界的温度逐渐升高，随之生发的还有人体内的阳气。《黄帝内经》认为，阳气充足人体才能 健康 。春季也因此成了 养生 的好时节。为了能在春天吃到时令的食材，保养身体，不少人趁着太阳好的时候出去散心，挖野菜，钓鱼。但你知道吗？春季不仅是 养生 的好时候，也很容易诱发旧病。

春季易引发旧病，小心4个危险因素

危险源一：忽冷忽热的气候

春季是流感高发的时期，对一些免疫力比较差的人群来说，如果没能做好春捂，很可能因为骤然减少衣物而引发流感，出现 感冒 、 发烧 等不适，甚至可能在长时间未愈后，诱发中耳炎、肺炎等问题，给 健康 带来不小的威胁。

危险源二：传染病高发

自然界隐藏着不少致病菌，这些细菌、病毒都可能给人们的呼吸道带来刺激，从而引发一些疾病。当你原本就存在 肺病 、 呼吸道疾病 的时候，也可能因为这些物质的刺激而增加发病的风险，更容易导致旧病复发。

危险源三：花粉、尘螨

春季是过敏性疾病高发的一个时期。尤其是对花粉过敏、尘螨过敏的人群，在春季是比较受罪的。存在这些问题的人们，最好在外出的时候佩戴口罩、手套等，保护住自己裸露的部位，并且在回家后记得 勤洗手、勤清洗鼻子 。清洗鼻子的过程中，也能避免鼻黏膜寄生病毒，带来过敏等不适。

危险源四：病从口入

被人们忽视的春季“ 养生 ”饮食，也是诱发旧病的高风险区。春季野菜生长比较快，不少人也会追求这种特殊的口味而自己采摘，自己烹饪。但你知道春天什么能吃，什么不适合吃吗？

春季 养生 记住4种“发物”要少吃，不少人还在买

芥菜：口感偏辣，易上火

春季人体内的 阳气生发 ，本身就容易出现肝火旺、胃火旺等问题。而芥菜也是一种口味偏辣的“发物”，虽然其中含有较多的维生素C、维生素B等物质，但仍然应该少吃名吃多了是比较容易上火的。

韭菜：发物，热性、刺激性食材

不少人表示春季适合养肝，而韭菜不是应该多吃点吗？但人们忽视的是，在吃韭菜的时候，是会导致肝气过于旺盛的，刺激性的食物也会增加人体出现 上火 、 口干舌燥 等不适的现象。

香椿：亚硝酸盐过多

香椿在一些地区能卖到几十元甚至上百元一斤，以独特的口味深得人心。香椿炒鸡蛋更是让人停不下筷子。但很多人都忽视了香椿中含有过多的 亚硝酸盐 ，经常吃对 健康 没什么好处。如果你真的喜欢吃，也应该在吃之前焯个水。

春笋：难消化，草酸含量太高

一场春雨过后，春笋都不停的往上冒了。但春笋可不适合多吃，经常吃春笋很可能引发哮喘、过敏性鼻炎等问题，其中较多的 草酸 也会给人体带来消化的负担。爱吃春笋的人，也应该克制一下。

春季易诱发旧疾，而饮食中也应该尽量少吃4种“发物”，平时爱吃的人，也应该管住嘴，避免在进食后给 健康 带来负担。爱吃这4种“发物”的人，最好别吃了。

参考资料：

1、春季易发旧疾 六种“发物”要慎食·中国气象局·2016-3-16

2、注意！春季六大高发病来袭，防控指南收藏一波 ·光明网·2021-2-26

3、春季养肝6种食物要少吃，5个原则需牢记·光明网·2019-3-8

春天容易得什么病 解析春天最易遭遇的23种疾病！

1 10种传染类疾病

1、流行性腮腺炎

以春季为发病高峰。发热(有时可不明显)，腮腺部肿痛，一般先见于一侧，大多在1—2天后对侧也肿大，部分患儿仅有颌下腺肿而无肋腺肿者。多数一周内可痊愈，而且获得终身免疫。

预防

生后14个月常规给予腮腺炎减毒活疫苗或麻疹、腮腺炎和风疹三联疫苗免疫效果好。

治疗

无并发症的无需就医，只需在家中隔离护理，到腮腺肿大完全消退为止。若发现高热不退、呕吐频繁、头痛、精神痿糜、嗜睡，要警惕并发脑膜脑炎，需及时送医院诊治。

居家护理

1.宜卧床休息，给予易消化的流质或半流质饮食，多饮水。

2.不要吃酸性食物，因为酸性食物可加重疼痛。

3.用冷毛巾挤干水后轻轻地贴在肿胀的部位袋，可减轻疼痛和肿胀。

2、流行性感冒

从感染病毒到发生症状，潜伏期数小时到2天。绝大多数患者发病突然，先是出现发冷、寒颤等症状，随后发烧，体温升高至摄氏39℃以上，持续3-5天，并伴有头痛、全身酸痛、疲倦、咽干、咽痛、咳嗽、咳痰、流鼻涕等上呼吸道疾病症状。

预防

1.保持室内空气流通，流行高峰期避免去人群聚集场所。

2.咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾等，避免飞沫传播。

3.经常彻底洗手，避免脏手接触口、眼、鼻。

4.流行期间如出现流感样症状及时就医，并减少接触他人，尽量居家休息。

5.流感患者应呼吸道隔离1周或至主要症状消失。患者用具及分泌物要彻底消毒。

6.加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力。

7.每年按时接种流感疫苗。

治疗

在治疗上无特效抗病毒药物，主要以缓解症状为主。例如初起流鼻涕、打喷嚏症状较重时，可以吃些治感冒的药；咳嗽、咳痰等症状较重时，可选用祛痰和止咳药物；出现高烧，可吃些退热药。

家居护理：

1.注意多补充水分、多休息；饮食注意营养均衡、易消化，发病前期以清淡为主，通常可在一周内痊愈。

2.若发现患者高热持续不退或热退后体温又上升，同时出现咳嗽、喘息、面色发白或青紫时，有并发喉炎、气管支气管炎和肺炎的可能，要立即就医。

3、流行性脑脊髓膜炎

该病具有较强的传染性，6岁以下患病率尤高。流脑季节性明显，3—4月是发病高潮。潜伏期多为2-3天，最长可达1周。其特点是起病急，突然发热，出现剧烈头痛、恶心呕吐、皮肤瘀点及抽搐、颈部僵硬等异常症状。

严重的可在数天内死亡，或留下脑性瘫痪、脑积水等后遗症。3岁以下婴幼儿除发热、呕吐以外，常常拒食，并伴有腹泻、睡眠不安、尖声喊叫，容易误认为是消化不良或上呼吸道感染。

治疗

脑膜炎双球菌对磺胺类与青霉素类抗生素相当敏感。经过抗感染和对症治疗，可在1周后逐渐痊愈。

居家护理

1.饮食宜给予易消化的流质或半流质，要保证充足的水分，尤其是服用磺胺药物的宝宝要多饮水。

2.保证房内空气新鲜。

4、百日咳

多见于5岁以下的小儿，传染性极强，而且时间长。发病期有阵发性痉挛性咳嗽，咳嗽后伴有深长的鸡鸣呼吸声(又称为鸡鸣尾声)或伴有呕吐。病愈后可获终身免疫。

治疗

在初咳期可用抗生素治疗，减轻症状，但在痉咳期则抗生素并不能缩短痉咳的病程。

居家护理：

1.居室要安静，空气新鲜，阳光充足，避免受凉。

2.少吃多餐，选择易于消化吸收。

3.衣服被子要常洗常换，必要时用紫外线消毒空气。

4.不要随便服用止咳药，不祛痰而强行止咳是很危险的。

5、猩红热

高发于冬末春初的急性发疹性传染病，此病任何年龄段均可发病，而以2-10岁幼儿为最高。

1.轻型：发热不高，有咽炎，出疹期短，皮疹少而稀，往往未引起注意而自愈，常在出现皮疹脱屑或并发肾炎后才知道患了猩红热；

2.中毒型：病势发展迅速，突然高热，全身中毒症状明显，常有惊厥、昏迷、呕吐、烦躁不安，有时可迅速出现休克。皮疹很快遍及全身，且常有出血点。

3.脓毒型：较中毒型症状更重，患儿有高热、烦躁不安，咽峡炎加重等症状，但此类患儿现已极少见。

治疗

一般卧床休息，提供充分的营养和水分，症状严重的可输液，青霉素是治疗猩红热的首选良药。

居家护理：

1.居室应注意阳光充足和空气新鲜，保持安静。

2.生病的宝宝最好卧床休息，进食流质软食，多喝水。

3.注意口腔卫生，每次饭后漱口。

4.出疹期间，要加强皮肤护理，如剪指甲以防抓破皮肤，若宝宝因皮疹常感瘙痒，可涂抹药水以止痒。

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6、小儿急疹

又称婴儿玫瑰疹经呼吸道感染，但传染性不强，多见6-18个月的婴幼儿，以春秋季为发病高峰。被传染以后4-8天，小儿突然高热，几小时内可达39-40℃，经3-5天忽然下降。幼儿急疹的特点是一开始退热时即出现皮疹亦，皮疹为玫瑰色丘疹样，大多稀疏分明，先见于躯干，渐渐布及全身，手足，脸部较少，皮疹在24小时内出齐，1-2天内完全退尽，不留色素，不脱屑。

治疗

高热时可以给解热剂，若高热持续不退，患儿头部可用冷湿敷，并用退热剂。

居家护理：

1.高热对发疹是必需的，因此不建议退热过低，应多喝水，多休息；

2.断奶宝宝患病期间的饮食以流质或半流质为主。

7、风疹

多因与患儿直接接触传染所致。患儿被传染后，隔10-21天才发病，开始有咳嗽、流鼻涕、发热等症状，体温一般在38-39℃之间，在发热的当天或第二天出现疹子。疹色往往在1天内，从面部开始很快布满全身，四肢较少。一般待疹子出齐就退热。疹子没有明显脱屑，也不留色素沉着，通常体温不高，患儿精神较好。风疹发病较轻，全病程2-3天。得过风疹可持久免疫。

治疗

无需特殊治疗，在体温较高时需要卧床休息及多喝水。少数患者可并发中耳炎、咽炎、支气管炎、肺炎、扁桃体炎、关节炎或心肌炎、脑炎及肝炎等，需及时送医。

居家护理：

1.可根据宝宝的精神状态喂奶，如果以往喝牛奶的要多加点水，调得稀一点，吃饭的婴幼儿可吃稀饭或半流质饮食。

2.如咽痛，可用温热盐水漱口，发高热而伴有头痛者可服解热剂。

8、麻疹

以冬春两季最为多见。麻疹病毒经呼吸道侵入人体后经10-12天发病。典型症状是在3-5天内发热至38-39℃,怕光、流泪、流鼻涕、咳嗽等，与患感冒相似；经3-4天，鼻炎、咳嗽加重，眼结膜充血，同时在口腔颊粘膜上有白色斑点，大小不等，称为麻疹粘膜斑，后按顺序发出疹子，一般先从耳后、前额、发际部开始，逐渐波及脸部。如果疹子顺利出齐后即开始消退，疹退处见麦麸状的细微脱屑，体温也随着下降，恢复正常。疹退后留有棕色色素沉着，1-2周后完全消失。一旦麻疹治愈，可获终身免疫。

治疗

无并发症的麻疹患儿不必住院治疗，但因患儿在出疹的5天内传染力很强，必须严格隔离。若患儿高烧不退，咳嗽加重，呼吸急促，有可能并发了肺炎，如果在出疹过程中患儿声音嘶哑，喝水即呛咳，这是并发喉炎的前兆，这些并发症都要及时就医。

居家护理

1.保持室内空气流通，注意给患儿保暖。

2.在发热出疹期间，多喝水，这样可以使皮疹易于发透，又利于体内毒素的清除。

3.给予易消化又营养丰富的食物，特别要注意维生素A的补充。

4.发热有助于皮疹透发，所以出疹期高热不退可用小量的退热药，但体温不要降得太低，维持在38℃左右。

5.在恢复期除少吃油腻的食品外，无需忌口，每天可用温开水将毛巾浸湿擦净鼻和眼睛。

9、手足口病

手足口病是由肠道病毒引起的传染病，多发生于5岁以下儿童，表现口痛、厌食、低热、手、足、口腔等部位出现小疱疹或小溃疡，多数患儿一周左右自愈，少数患儿可引起心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜脑炎等并发症。个别重症患儿病情发展快，导致死亡。目前缺乏有效治疗药物主要对症治疗。

治疗

1.一般治疗

本病如无并发症，预后一般良好，多在一周内痊愈。主要为对症治疗。

（1）首先隔离患儿，接触者应注意消毒隔离,避免交叉感染。

（2）对症治疗,做好口腔护理。

（3）衣服、被褥要清洁，衣着要舒适、柔软，经常更换。

（4）剪短宝宝的指甲，必要时包裹宝宝双手，防止抓破皮疹

（5）臀部有皮疹的宝宝，应随时清理其大小便，保持臀部清洁干燥。

（6）可服用抗病毒药物及清热解毒中草药，补充维生素B、C等。

2.合并治疗

（1）密切监测病情变化,尤其是脑、肺、心等重要脏器功能；危重病人特别注意监测血压、血气分析、血糖及胸片。

（2）注意维持水、电解质、酸碱平衡及对重要脏器的保护。

（3）有颅内压增高者给予相应处理。

（4）出现低氧血症、呼吸困难等呼吸衰竭征象者,宜及早进行机械通气治疗。

（5）维持血压稳定。

其他重症处理：如出现DIC、肺水肿、心力衰竭等，应给予相应处理。

3.抗病毒药物

因为抗病毒药一般在发病24小时到48小时前使用才是最佳的。而往往我们确诊手足口病的时候，都已经过了最有效的治疗阶段，现在也不提倡用抗病毒的药物。

预防

1.饭前便后、外出后要用肥皂或洗手液等给儿童洗手，不要让儿童喝生水、吃生冷食物，避免接触患病儿童。

2.看护人接触儿童前、替幼童更换尿布、处理粪便后均要洗手，并妥善处理污物。

3.婴幼儿使用的奶瓶、奶嘴使用前后应充分清洗。

4.本病流行期间不宜带儿童到人群聚集、空气流通差的公共场所，注意保持家庭环境卫生，居室要经常通风，勤晒衣被。

5.患儿不要接触其他儿童，父母要及时对患儿的衣物进行晾晒或消毒，对患儿粪便及时进行消毒处理；轻症患儿不必住院，宜居家治疗、休息，以减少交叉感染。

6.每日对玩具、个人卫生用具、餐具等物品进行清洗消毒。

10、急性结膜炎

俗称“红眼睛”，是由细菌和病毒感染引起的接触性传染病。春天细菌、病毒易滋生，若不注意用不洁净的手触摸眼睛后，极易患上此种疾病，患者会有：眼部异物感、烧灼感、发痒和流泪等症状。

治疗

发现患者眼睛变红是需立即上医院。当一只眼发病而另一眼尚未感染时，用药时应偏向病眼侧，睡觉时也应如此，以防患侧分泌物流入健侧，并且不宜遮挡病眼，以致分泌物不能排出，加重病情。滴眼药时，让孩子仰卧，轻轻翻开下眼睑，在内侧滴一滴药水，再轻轻压住眼角内侧不让药水流入喉咙。家中对患者用的毛巾等物品可用沸水煮15~20分钟进行消毒。

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2 6种过敏类疾病

1、过敏性结膜炎

过敏性结膜炎最常见的症状是眼痒，几乎所有的过敏性结膜炎患者均可出现，其中春季角结膜炎通常表现最为明显。其他症状有流泪、灼热感、畏光及分泌物增加等。

治疗

可口服抗过敏药物，并以保持眼部卫生为主。结膜充血明显的患者，可在医生的指导下滴血管收缩剂，并发角膜炎时可加用皮质激素眼药，如果过敏原是细菌、病毒、真菌等致病菌，需要采用抗生素和皮质激素治疗。

居家护理

1.切勿用热水清洗和反复揉搓眼部。

2.还要减少日晒，少接触花丛。

2、过敏性皮炎

过敏性皮炎是皮肤或黏膜单次或多次接触外源性物质后，在接触部位甚至以外的部位发生的炎症性反应。表现为红斑、肿胀、丘疹、水疱甚至大疱。多发生在春季。

治疗

病程有自限性，一般去除病因后，处理得当，1～2周可痊愈。可口服复合维生素B并采用3%硼酸溶液湿敷，伴有明显痒痛者可用1%氢化考地松软膏及新霉素软膏。

居家护理

1.发病时，不要吃刺激性过强的食物，如生葱、辣椒、生蒜等。

2.限制多脂多糖饮食，忌饮酒，多食蔬菜和水果。

3、过敏性哮喘

过敏性哮喘是一种比较顽固的疾病，多在婴幼儿期发病，如果忽视治疗，可以伴随终身。大部分哮喘患者都存在过敏现象或者有过敏性鼻炎，有过敏性鼻炎的哮喘患者发病前兆会有打喷嚏、流鼻涕、鼻痒、眼痒、流泪等症状。

治疗

哮喘急性发作时，可使用各种短效型支气管扩张剂，迅速控制病情。缓解期可给予免疫增强剂。

偏方1

原料：五味子250克，红皮鸡蛋10个。

制用法：将五味子入瓦器内，加水煮沸30分钟，待药汁凉透，放入红皮鸡蛋10个，置阴凉处浸泡7天，每日早晨取鸡蛋1个，

适应症：过敏性哮喘

偏方2

原料：灵芝、苏叶各10克，茯苓、冰糖各15克，半夏8克，厚朴5克。

制用法：水煎服。

适应症：过敏性哮喘

居家护理

1.饮食清淡，营养均衡，多吃新鲜蔬菜和富含维生素C的食物。

2.远离过敏原，尽量减少哮喘的发作。

4、过敏性咳嗽

过敏性咳嗽主要为咳嗽持续或反复发作超过一个月，常伴夜间或清晨发作性咳嗽，痰少，运动后加重，临床无感染表现，或经较长时间抗生素治疗无效，用支气管扩张剂治疗可使咳嗽发作缓解，往往有个人或家族过敏症。

治疗

应及早诊断并积极进行治疗。通常以吸入糖皮质激素进行抗炎治疗为主，若确诊为咳嗽变异性哮喘，应停止应用抗生素或抗病毒药物，同时应注意避免过敏原的接触。

5、鼻炎

春天很多人年老体弱者，很容易患上鼻炎，一般症状表现为鼻塞、多鼻涕、嗅觉下降、头痛、食欲不振、易疲劳。

治疗

找出全身和局部病因，及时治疗全身性慢性疾病、鼻窦炎、临近感染病灶和鼻中隔偏曲等。改善生活和工作环境，锻炼身体，提高机体抵抗力。局部鼻内用糖皮质激素是慢性鼻炎首选用药，具有良好抗炎作用；鼻内分泌物较多或较黏稠者，可用生理盐水清洗鼻腔，以清除鼻内分泌物，改善鼻腔通气。

6、花粉过敏

阳春三月，春暖花开，此时是人们最易患花粉过敏症的季节，春季出游时，要防备花粉过敏。其临床症状如打喷嚏、清水样鼻涕、鼻、眼、耳、上腭痒，可伴有呼吸困难或荨麻疹、湿疹。

治疗

在初春、夏末等时候，花粉还未‘肆虐’的时候，有过往病史者可以提前一到两周，就开始服用抗过敏药物。

3 3种普通疾病

1、上火

春天虽然气候适宜，但风多雨少，人体内的水份容易通过出汗、呼吸而大量丢失。加上天气变化反复无常，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调，出现咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”症状。

治疗

以饮食和中药治疗为主，多吃一些清热解毒，利湿下火的食物，如：菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、苦瓜、冬瓜、西瓜、薏仁等。

预防

1.首先要生活有规律，注意劳逸结合，适当休息；

2.多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物；

3.多饮水，促进体内“致热物质”从尿、汗中排出；

4.必要时可在医生指导下服用牛黄上清丸、三黄片、青果丸等清火药物。

2、春困

气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，就是春困，是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。其中也含有一些病理因素，比如缺内源氧，一些“春困”是疾病的表现。

治疗

建议早睡早起，进行合理适量的运动，从瘦肉、鸡肉和低脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力，不容易觉得易困。

3、抑郁、失眠

春天是各类精神疾病的多发期，由于气　压低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，加上天气多变，也常常使正常人的情绪波动较快。

治疗

当发现自己情绪低落时，应注意转移不良情绪，郁闷时不妨听听音乐或参加体育活动。可在风和日丽的天气里多去郊外走走，呼吸新鲜空气。如果这样都排解不了不良情绪，可以找专业心理咨询师，帮助心理疏导。

4 4种其他疾病

1、脑梗塞

随着生活水平的不断提高，脑梗塞的发病率呈现上升的趋势。尤其春季天气乍暖还寒，气温变化大，因此脑梗塞又进入高发时期，其临床表现以猝然昏倒、不省人事、半身不遂、言语障碍、智力障碍为主要特征。

预防

1.首先应定期体检早期发现脑血管病的危险因素，如高血压、糖尿病及高血脂等；

2.其次要注意养成良好的生活习惯，如戒烟、戒酒，饮食注意低盐、低脂、低糖、注意规律生活，保证充足的睡眠，同时应参加一些适合自己的健身运动；

3.当季节交替时，由于中老年人，特别是体弱多病者，多半不适应气候的变化而容易患病，发病率及死亡率均比平时高，所以要特别小心。

2、骨关节病

冬春交替时气温变化大、早晚温差也比较大，因此一定要防范骨关节疾病。

预防

1.在日常生活种药做好防寒保暖；

2.做自我保健按摩，以驱散风寒、缓解疼痛。同时也应加强户外锻炼；

3.在饮食方面，也可以多摄取一些含大量维生素食物，以减缓骨质疏松，增强体质，减少骨关节疼痛的发生。

3、肠胃道疾病

天气变暖和了，外出的机会增多，在外就餐或者在外活动时用脏手拿东西吃，都容易感染病菌，患胃肠道疾病的几率也大大增加。

预防

1.饮食一定要有规律，规律的饮食，有利于主管消化道蠕动和分泌的植物神经系统有规律的活动；

2.一日三餐，饭吃八分饱，少吃零食，切不可暴饮暴食。

3.不要贪杯，烈性酒最好不喝，啤酒、果酒和低度白酒也不可多饮，而且每天不能超过一次。

4.不要随意采摘野菜、野果来吃，吃一些春季的野菜时，要注意先弄清食用方法，避免食物中毒。

4、佝偻病

在冬、春季紫外线不足，又因初春寒冷户外活动较少，易发生佝偻病。初期主要表现为神经精神症状，如喜哭闹、烦躁、晚上睡眠不安，易惊醒，常有'夜啼'，出汗多等现象,尤其在刚入睡时，常常汗湿枕头。

治疗

应在小儿有早期症状时进行治疗。佝偻病治疗是较为复杂的，如果怀疑宝宝有佝偻病症状，必须就医，请医生根据小孩病情轻、重，病程长短采取不同的治疗方法，给予不同剂量的维生素D和钙剂。

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