春分时期天气复杂多变,有倒春寒、春旱、沙尘、低温阴雨等气候特点交汇出现。同时,春分节气时人体血液也正处于旺盛时期,激素水平也处于相对高峰期,此时易发非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。所以预防寒冷时关键,尤其是春季倒春寒令人放不设防,预防倒春寒就得勿急减衣,春季养生穿衣建议下厚上薄。
春分养生:预防倒春寒勿急减衣
春分时节,冰雪消融,草木复苏,无论南方北方,都是春意融融的大好时节,我国平均气温稳定在10℃。但春分时节,乍暖还寒,日夜温差仍较大,且不时有寒流侵袭,因此,公众减衣不宜过早过多,以防着凉感冒。此时,要注意添减衣被。穿衣可以下厚上薄,注意下肢及脚部保暖,最好能够微微出汗,以散去冬天潜伏的寒邪。老人及小孩普遍抵抗力比较差,容易患感冒或风疹等传染病,在这个时候就更应注意适时添减衣被,适量多穿一些衣服,不要一时减衣减得太快。
此外,气象资料显示,春分时节,常有低压活动和气旋发展,低压移动引导冷空气南下,北方地区多大风和扬沙天气。天文专家提醒,此时节,北方地区要做好防沙尘工作,妥善安置易受大风影响的室外物品,遮盖建筑物资,做好精密仪器的密封工作。同时,公众外出也要做好防风防沙准备,及时关闭门窗,要戴口罩、纱巾等防尘用品,以免沙尘对眼睛和呼吸道造成损伤。
对于“倒春寒”使人体产生的不适,特别是对于有慢性疾病的人群以及老人,其预防方法:一是当气温骤降时注意添衣保暖,特别要注意手、口、鼻部位的保暖;二是加强体育锻炼提高身体素质;三是注意休息和保持情绪稳定,避免过度疲劳和精神紧张;四是“倒春寒”期间多食些大蒜、洋葱、芹菜等食物。
冬天过后,一般都会有一段时间的“倒春寒”。
体质虚弱者和免疫力不佳的人要注意以下五点:
一要适当“春捂”,不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装,早晚气温较低,要注意保暖。
二要多吃一些健脾胃的食物,如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。
三要保证室内及时除尘通风,以减少和抑制病菌的存活和繁殖。
四要适当进行户外活动,呼吸新鲜空气,以改善心肺功能,使身体更好地进行调节,适应春季多变的气候。
五要多喝水,这样不仅有利于保持血流畅通,而且可以预防呼吸道疾病
慢性咽炎别乱用抗生素
早春时节,不少人的慢性咽炎又开始发作。很多人以为,慢性咽炎既然是炎症,就需要用抗生素治疗。这是一种常见的认识误区。慢性咽炎并不一定是细菌感染造成的,一般不需要使用抗生素治疗。滥服抗生素反而可能会导致咽喉部正常菌群的失调,引起双重感染。
如果患者伴有发热、血常规检查白细胞增高,则应在医生指导下使用广谱抗生素治疗或根据药物过敏试验结果,选用相应的抗生素治疗3到5天,急性症状消失后就可停药。
慢性咽炎的治疗是一个循序渐进的过程,讲究“三分治,七分养”。患者在日常饮食中要多吃富含胶原蛋白的食物,如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类等。春季是感冒流行的季节,慢性咽炎患者应尽量少去公共场所,积极增强免疫力。
吃水果也要因“病”而异
高血压和冠心病患者宜吃柑橘、柚子、草莓,但冠心病患者不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等,以免增加心脏的负担、加重水肿。
胃溃疡患者宜吃青绿色的香蕉,从而促进溃疡愈合,防止胃酸侵蚀胃壁,而黄熟的香蕉则没有这种功效。同时要注意少吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。
肠道疾病患者宜吃荔枝、红果、石榴、苹果、柿饼,忌食生枣。
肝炎患者宜吃橘子和鲜枣等含维生素C较多的水果,有利于肝炎的治疗和恢复。
经常便秘的人可多吃桃子、猕猴桃、香蕉、橘子、西瓜等“解秘”水果。
肺气肿患者宜吃枇杷,因为枇杷有降气化痰、清肺和胃的功能;哮喘病患者宜吃梨和荔枝。
贫血、低血压患者宜吃梨和草莓。
老人如何渡过倒春寒
研究表明,在倒春寒期间,老年人高血压、动脉硬化、中风、心绞痛以及心肌梗塞的发病率会明显提高。另外,消化性溃疡,慢性腰腿痛等慢性病,也会因气候的变化而导致旧病复发或病情加重。故倒春寒对老年人的身体健康威胁较大,人们切不可掉以轻心。那么老年人应如何预防倒春寒? 1、当气温发生骤降时,老年人应注意添衣保暖,特别是要注意手、脸(口与鼻部)的保暖,因为这些部位特别敏感。 2、要加强体育锻炼,提高身体素质。常言道:“一年之计在于春,一日之计在于晨”。春季正是万物萌芽,草长花开的好时光,也是开展体育锻炼的黄金季节。老年人清晨起床后,散步、慢跑、做操、打拳,假日里结伴踏青春游等,可以增强身体素质和抗病能力。 3、注意休息和保持情绪稳定,在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张。室内要经常保持清洁整齐,物品放置有序,闲时还可养花、种草。门窗要常开,使室内阳光充足,空气流通新鲜,这对防病保健大有裨益。 4、节制烟酒,低盐饮食。倒春寒期间,老年人应多食大蒜、洋葱、芹菜等食物,加强药物治疗(指患心脏病者),这对预防心脏病发作和中风大有益处 。
导语:一年之计在于春,春季适合养生,莫辜负春天好时光!下面是我为大家收集整理的春天养生祝福语,一起来看看吧。
1、细雨如丝在飘荡,洒落人间似琼浆。滋养大地庄稼旺,青山绿水百花香。雨过天晴天明亮,空气清新人欢畅。彩虹高挂放光芒,祝福在心情意长。愿你雨季的生活神采飞扬!
2、春季百花盛开,花粉传播很容易引起花粉过敏者的反应。专家提出,春天常吃蜂蜜、大枣、金针菇和胡萝卜可起到抗过敏的功效。
3、春来细雨会歌唱,唱起欢歌伴花香。花香满园荡芬芳,雨露甘甜最滋养。万物承泽心欢畅,祝福暖暖在心房。愿友雨季幸福长,心情欢悦身体康。
4、春季到来万物醒,花红柳绿空气新。雨打屋檐天籁闻,心情舒畅利身心。湖光山色入眼底,出门步步都仙境。踏春步履多轻盈,欢声笑语总不停。春光无限送祝福,愿你开开心心幸福来!
5、春季锻炼几不宜:一不宜用嘴呼吸,烟尘病菌会来偷袭;二不宜雾天锻炼,有害物质空中加剧;三不宜锻炼强度过大,循序渐进时刻牢记。祝你健康在春季!
6、春来到,天多变,健康养生要做到。齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚。保健穴,常按摩,健身祛病好处多。大步走,小步跑,一天万步比较好。戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不发愁。
7、春季养生以养肝护肝为先,多饮水可促进消化腺和胆汁的分泌,消化好,吸收好,废物出,肝脏损害小,自然就会有健康的身体。
8、暖春多吃三种豆:蚕豆,降低胆固醇,促进肠蠕动;豌豆,富含氨基酸,发育有好处;荷兰豆,抗菌又消炎,美容且养颜。暖春来到,愿你身体好,心情更好!
9、跳跳舞,唱唱歌,把心情点亮;散散步,打打球,把筋骨活络;爬爬山,旅旅游,把身体舒展;打打拳,下下棋,把精神飞扬;春天来了,让五彩缤纷的活动方式健康你的身体,愉悦你的身心,愿你健康。
10、春分,春分,昼夜平分。春季是播种的季节,我已把心愿播种,等待收获的时间。愿你快乐每一天,幸福总绵绵,一生总平安,生活永安康。
11、每个人的身后都有过去的路,每个人的脚下都有今天的路,每个人的面前都有未来的路,每个春季都有新的路,在鲜花、绿叶的春天之路上,祝你春分快乐!
12、每日梳头通阳气,疏利气血是目的。减少补品少食盐,饮食清淡很关键。早睡早起以养肝,注意调养身康健。多吃香菜和菠菜,幸福生活真不赖。
13、春季里来重养生,劳逸结合愉身心;户外踏青走一走,大好春光洗眼睛;午间小憩缓春困,晚间泡脚睡得沉;凉水洗脸人精神,万事放下寻开心。祝你健康!
14、春季万物复苏,养生记在心房。且慢减衣,要把感冒预防;肝气太旺,多吃一点生姜;不要熬夜,锻炼身体莫忘;春困烦人,多睡精神才爽。愿你健康!
15、少喝酒少吃肉,出门不妨疾步走,遇事心宽开笑口,调节情绪别犯愁,春季养生正当时,迎着阳光去郊游,早睡早起防春困,愿你更有精神头,健康长长久久!
16、春风,拂动了那快乐的音符;春雨,降下那了美好的心声;春雷,启迪了心灵的希望;春色,炫动了美美的山岗;春福,则传递无限的情谊。愿你遨游在春的季节里,春风得意!
17、暖春悄来到,贴士问你好;室内勤通风,春天气息妙;青菜要多吃,记得多锻炼;增强免疫力,健康把你抱!祝你春天里健康快乐平安逍遥!
18、春天是一首诗,它蕴含着我们的风华正茂;春天是一幅画,它展现着我们的斗志昂扬;春天是一壶酒,它酿造着我们的自信拼搏。万物复苏,春天来临,用我们的双手,走向我们的春之歌!
19、一场春雨一场暖,预防感冒很不简单。风吹汗滴易着凉,最是根本勤锻炼。吐故纳新梦悠远,早起打打太极拳。预防春困睡午觉,欣赏夕阳多穿棉。春季养生,祝你健康!
20、春季驾到了,靓汤为健康护航;养心安神,枸杞红枣鸡蛋汤;排毒养颜,鲜虾芥菜炖菜汤;滋阴补气,茶香鸡汁鱼片汤;养肝护肝,萝卜枸杞羊肉汤。愿你享受着这美味的四汤,过个舒心快乐有健康的春季。
21、绵绵的细雨是坠落人间的精灵,带来福音;轻柔的雨丝是降临凡尘的天使,送来欢畅;细密的雨帘是抵达身旁的仙子,捧出希望。真心祝愿细雨为你的人生带来福音、欢畅和希望。
22、开春不妨再捂捂,谨防感冒来偷袭;室内空气要流通,早睡早起多锻炼;饮食节制宜清淡,瘦身养颜更健康;入春莫要急进补,乱食补药更伤身。
23、清晨早起,凉水冲洗,冲出门去,跑个几千米,锻炼身体,时刻牢记。听听鸟鸣,精神洗礼,吃吃大米,保养身体,切忌油腻,一时贪嘴伤不起,定当牢记,保重身体。
24、春季养生我来支招:细菌繁衍,防感冒;温差大,勿急减衣;多锻炼,深呼吸;调脾胃,宜食粥;少食酸物,多摄甘味;天干物燥,多补水;心境平和,忌烦躁。
25、春季养生有技巧,睡好还要起得早,户外运动不能少,天天散步踏青草,勿急减衣防感冒,少吃多餐把肝保,心境开阔别急躁,调节心情多微笑,春季养生很重要,愿你今春生活好!
26、轻风款款拂心田,细雨绵绵惹思念。眼前百花醉满园,雨露相伴分外艳。昔年你我同游玩,快乐嬉戏手相牵。而今好久没想见,一份祝福送身边。愿友美丽永不变,开心快乐每一天!
27、春季养生,平衡膳食;粗细搭配,荤素皆宜;调理肠胃,果蔬不离;多喝牛奶,肉类少些;适量饮水,排遣病疾;五谷杂粮,康健身体;饮食多样,不无裨益!
28、春来雨水连连,悄悄洒落身边。送来幸福无限,洗去烦恼万千。捧出美丽春天,滋润大地欢颜。我有祝福翩翩,好比雨水绵绵。愿友家庭美满,事业再翻新篇。
29、雨轻轻洒落,幸福凝聚心窝;雨悄悄降临,快乐流淌不尽;雨丝丝飘荡,好运就在前方;雨绵绵歌唱,祝福盈满了心房。愿你迎来了一个又幸福又美满的雨季。
30、雨后的彩虹闪耀着光芒,绚烂多彩;承泽的芳草吐露着生机,美丽且怡人;如洗的碧空蕴含着大大的希望,催人奋进;清新的祝福将凝聚着牵挂,真挚也和温暖。愿你的雨季的生活一片美好!
31、春季养生,思想上要保持轻松愉快、乐观向上的精神状态。起居方面要坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐,有目的地进行调养,方可达到最佳效果。
32、细雨不是平凡物,洒落人间降幸福。碧草沐雨吐新芽,人间三月绽桃花。田野承泽长势旺,大好年景在前方。撑伞雨中来漫步,一片宁静入心湖。愿细雨为你的人生增添无尽的美丽。
33、燕子衔来了春的呢喃,鸟儿吟唱着春的颂歌,春雨沐浴我们的心灵,春风抚慰我们的身躯,让我们在春天写下梦想,放飞心情,走向成功!
34、雨滴清爽,送来一季的欢畅;雨丝轻盈,送来快乐的心情;雨幕飘渺,送来心灵的欢笑;雨露清新,送来朋友的真心。愿你借着春雨的美丽,播种美好的心愿,收获幸福的人生。
35、春雨让灼灼的桃花更娇艳,让明媚的春光更灿烂,让碧绿的麦浪更饱满,让祝福的情意更温暖。真心祝愿你的人生沐着春雨,迎来幸福无限!
36、春季多梳头可以有效的改善头部血液循环,使头发得到滋养。乌黑光泽、防止脱发;还可以缓解头痛、预防感冒。春季应该多梳头。
37、春季容易感冒,锻炼必不可少,早晨轻轻慢跑,中午睡好午觉,下午清理死角,睡前记得泡脚,养生从不迟到。祝你春天早睡早起,必然拥有一个健康的`身体!
38、愿幸福像绵绵的细雨,萦绕在你的心田;快乐像欢畅的细雨,飘荡在你的眼前;好运像无声的细雨,降落到你的身边。愿我的祝福伴你走过美好的华年,快乐每一天!
39、春季养生重五脏,养生计划帮你忙。定期测量血压值,身有不适应就医。注意头、足的保暖,起床必要的养神五分钟。早起空腹喝温开水,降低血液粘稠度。多动少坐按时休,五色食物养身心。愿你春季都健康快乐!
40、春暖花会开,病菌猖獗;饭前要记得用肥皂水洗手,剩菜也不宜放置过久;粉尘天气,出行要戴口罩。运动时,尽量不要用嘴呼吸;开窗通风,充分休息,预防感冒,祝你健康!
41、调养精神心宽阔,防风御寒要保暖,调节饮食宜甘温,运动锻炼要持久,预防春困精神好,保健防病体健安!祝你健康平安!
42、春天关键是防风,发汗之后莫出行。热水泡茶也泡脚,睡前关窗记心中。早晨早起多运动,黄昏散步看风景。多吃蔬菜少油腻,健健康康不生病。春季养生,祝你健康!
43、春季养生是有技巧的,要多吃青菜荤腥少,坚持素食肝脏保,早睡还要起得早,加强来锻炼多慢跑,预防春困多睡觉,打开窗户换换气,调节心情微微笑,身体健康没烦恼,短信发送祝福到,愿你春季身体好!
44、春天吹开了鲜花也吹干了脸庞,所以我送你幸福细水长流滋润生活!春天抒写了那美丽也描绘了健康,所以我送你快乐时时刻刻随时幸福!
45、初春保养很重要,仔细呵护少不了,冷空气来临宜春捂,防治过敏要知道,多食花生和核桃,鱼肉蛋奶凑热闹,白菜番茄和柑桔,增强身体抵抗力,室外活动保健康!
46、早春疾病要预防,调整情绪防肝伤,注意保持心顺畅,灰尘花粉要远离,避免过敏记心上,合理饮食来帮忙,少食辛辣不上火,常食芹菜血压降。祝春季健康!
47、雨声沙沙作响,浇灌芬芳的桃花;雨声淅沥,捧出彩虹的美丽;雨声嘀嗒,滋润梦想的鲜花;雨声轻轻,迎接了灿烂的明天。愿你是伴着优美的雨声,走向美好的成功。
48、一杯温开水滋润你的肠道,一个红苹果驱除疾病的围绕,一颗绿蔬菜送来及时的关爱,一口早春茶阻挡不必要的伤害。初春养生,健康终生。
49、春季养生重生养,万物始生要护阳;力戒暴怒忌忧郁,心胸开阔把花赏;棉衣不宜立即去,早卧早起行厅堂;饮食酸涩生冷忌,香菜麦枣豉葱良。祝健康快乐!
50、人生在世不称意,事事哪能都如意。给心灵留一片纯洁的地方,让烦恼忧愁随风飘扬。让春天的微风吹拂着你的笑容,让幸福生活陪伴在你身旁。
51、吉祥雨,滴落快乐心田,幸福日子永平安;顺心雨,滴落平淡心间,甜蜜日子永美满;祝福雨,滴落朋友眼前,好运财运永相伴。春雨绵绵,祝福朋友一生幸福,笑脸甜甜!
52、春季养生很重要,维生素补充是个宝。起居规律要做到,精神养足心欢笑。乐观豁达很美妙,舒活筋骨要趁早。注意保暖不能少,生活卫生要搞好。
53、这是一个流行跟风的世界,这是一个流行感冒的季节,我们添减衣衫的指标不是流行就好,而是天气预报。在这个细菌滋生,春风吹又生的季节,提醒我的朋友谨防感冒,祝愿我的朋友明天会更好!
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