雨水注意春捂和春困

雨水注意春捂和春困

雨水的原意是指冬去春来冰雪融化为水，虽然称为“雨水”，但是并不是就要在这一天降雨，只是从雨水之后，降水开始增多。在这一节气要特别注意“春捂”和“春困”。

起居方面，雨水之后要特别注意“春捂”，这时候气候乍暖还寒，有些人急于脱棉衣，故有“二八月乱穿衣”之说。此时转暖的基础还是冬季的寒冷，所以虽然逐渐变暖，但早晚温差大，不宜过早穿单衣，否则容易发生感冒或关节病变。

另外，春季阳气开始升发，很多人都开始感觉到“春困”。人体的变化与自然万物一样，在春季开始活跃，全身血液循环加快，机体需要更多地养分。如果冬季储备不足，由于营养供给不上则会发生春困。

如果“春困”，可以从两个方面来调理。一方面，多参加户外活动，呼吸新鲜空气，补给身体中的氧气，《黄帝内经》有言：春三月，晚睡早起，披发缓行，广步于庭……

另一方面，要注意健脾，以增进身体对水谷精微的吸收能力。脾为后天之本，健脾可增强气血生化之源，以营养五脏六腑、四肢百骸。

雨水要防寒 注意及时增添衣物

　　雨水是我们熟悉的一个节气了，在这时候开始就会发现了，气温开始逐渐的回升，而且在这时候还会发现降水也是在不断增多的，所以说我们在这时候就要小心去应对，必须要注意保暖才行，如果温度变化比较大，那么就容易导致寒气侵袭我们健康，一起看看雨水如何养生。

　　雨水节气是春季的第二个节气了，在这时候也是最容易出现“倒春寒”的节气，因为这个时期的降雨会引起气温的骤然下降，这尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大，如老年人的血压会明显升高，容易诱发心脏病、心肌梗塞等;小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病，导致感冒和发烧，所以说在这时候我们就必须要注意及时的去做好预防寒气的作用，能很好的增强我们身体健康。

　　由于这时候比较寒冷，所以很多人都希望可以通过多穿衣服的方法去改善倒春寒的问题，但是我们要小心了，春捂也要捂的“捂”要恰到好处，否则反而不利健康。在初春时节气温如果升幅不大就尽量少脱衣。比如日最高气温超过22℃的时候，不要急着只穿单衣，但也不能被厚厚的棉衣一直捂着，以防捂过头使人上火、血压升高，所以说在这时候的穿衣必须要合理才行，不能太厚也是不能太薄的，而且通过这样的方法是可以帮助我们补足阳气的。

　　在雨水的时候我们需要注意的情况还是比较多的，最要小心的就是温度了，这时候很容易出现气温下降的情况，所以在这时候我们就更需要去注意穿衣的选择，我们必须要注意不能穿的太少，也不能穿太多，一个合理的衣物选择能更健康的度过雨水。

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