春捂秋冻这说法靠谱吗？

春捂秋冻这说法靠谱吗？

目前虽然处于春季，但是寒冷的天气还会时不时的来访。在传统的养生中，“春捂秋冻”是我们经常听的一个说法。那么我们要如何正确春捂呢？一起来看下这四个指数。

春捂需注意四指数 这么“捂”才健康

古代医学典籍《摄生消息论》指出，春天天气寒暖不一，不可顿去棉衣。老人气弱骨疏体怯，风寒易伤腠理，时备夹衣，温暖易之，一重减一重，不可暴去。这就是说，棉衣不可过早脱去，多备几件夹衣，随天气变化增减。但“春捂”也应有度。如果天气热了，还穿着棉衣，就会超过身体的耐热限度，体温调节中枢就会适应不了，同样对健康不利。中医专家提出，“春捂”可以参考一些气象指数，能更科学、更便于操作地帮大家把握好“春捂”的度。

1、冷空气到来前24-48小时

许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良，早在冷空气到来之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中风等，在冷空气过境时也会骤然增加。因此，捂的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前24-48小时，再晚便是雨后送伞了。

2、15℃是“春捂”的临界温度

研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要“春捂”的人来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

3、日夜温差大于8℃是捂的信号

春天的气温，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，面对孩子般变脸的春天，需要随时加减衣服。现在认为，日夜温差大于8℃时是该捂的信号。

4、7-14天恰到好处

捂着的衣衫，随着气温回升总要减下来。而减得太快，就可能出现“一向单衫耐得冻，乍脱棉衣冻成病”。中医专家指出，气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂7天左右，体弱或高龄老人需要捂14天以上身体才能适应。

这些春捂方法不可信

春寒侵入体内很难排出，所以平时要防寒，但以下这“捂法”不可信。

1、多穿衣服：衣服本身不产生热，它是护住人自身的温度，建议三四件为宜。著名医家孙思邈是长寿之人，他建议初春穿衣服上薄下厚。

2、戴口罩：空气不好和天气冷的时候，有一定防寒效果，但防寒作用较小。另外要注意口罩的厚度和质量，过敏性哮喘的人不能戴毛绒绒的口罩，天冷时出来呼吸下新鲜空气反而能锻炼呼吸系统，不要依赖口罩。

3、喝酒御寒：喝酒后有人觉得阳气生发起来了，身上暖和了，这种暖其实是个假象，酒精让血液循环加快，需要散热，等能量散发出去后就冷了。在室内不外出，可以喝点白酒、黄酒等御寒，同时吃点高热量的食物补充能量。喝酒后别顶着风寒出门，容易让寒气钻了空子。

最后，我们还有多关注一些重点部位，比如老年人初春时节注意保护肚脐，在衣服里面加一个兜兜。再者，我们的脚底有很多重要的穴位，光脚穿鞋会让寒气有机可趁，所以我们要穿好袜子，少露脚踝；穿稍厚的衣服护住肾区，少穿超短外套和低腰裤子。接着，我们还可以通过穴位贴敷、穴位按摩、艾灸祛寒、排寒。胃脘部凉的艾灸中脘穴。肚脐处是神阙，神阙下有关元和气海，是常见的强壮的穴位；足三里、三阴交、涌泉等穴也可以。再者，我们还可以吃一些暖性、热性但不要大热的食物增强体质如鸡汤羊汤，狗肉鹿肉大热不推荐。用点生姜红糖汤、生姜苏叶茶有利于祛寒。比如苏叶能疏风祛风，用苏叶、生姜、红糖煮水饮用可以预防感冒，祛除风邪寒邪。受寒后发烧不明显的可用芦根加生姜熬过后再加点红糖搅一搅饮用。

春捂秋冻，有科学道理吗？

我觉得是有科学道理的，春捂秋冻其实内在的道理也就是要给身体一个缓冲期。不管是身体也好，还是在做其他的事情都是一样的，都是需要一个缓冲期。有一个合理的缓冲期往往可以让我们事半功倍。

先来说说为什么“春捂”，春天之前是冬天，冬天的时候大家都是裹得严严实实的，大家都是巴不得冬天赶紧过去，这样的话感觉全身上下都会轻松了不少。但是春天嘛，总是会有倒春寒的，这一点我想大家都应该是知道的。如果这时候不注意防寒的话是很容易导致感冒的。每年在倒春寒的时候感冒的人还是很多的。所以大家一定要注意保暖工作哦。在者，春天之后就是夏天，如果在春天的时候就穿的很少，那么到了夏天的时候又怎么能够适应的了呢。所以说春天是连接着冬天和夏天的一个过渡的时期。

再来说说“秋冻”吧。老人家经常会对我们说秋天的时候不要捂得太严实，要慢慢的适应夏天，这样的话对身体才会更好。有很多人在冬天的时候经常会皲裂，主要的原因就是因为在秋天的时候捂得严实，导致无法很快的而去适应冬季的寒冷，所以就会发生皮肤皲裂的现象。为了在冬天的时候也能够有个好皮肤，所以秋天的时候不要过分的捂着哦，要适量的冻一冻，才能更好地适应冬天。总得来说“春捂秋冻”还是很有科学依据的哦。

“春捂秋冻，不生杂病”，真的有科学依据吗？

秋凉有余热，一凉就添衣又逢暑酷，那对身体健康也是下利的，所以秋凉有意让冻一下是好事，不是坏事，对养生，对健康有利，反之不利。因此，春捂秋冻，不生杂病是很有理的。就象土地一样已复苏了。捂是避免寒气侵入体内。秋天虽然有凉意但热暑未全退，这时不要穿的太多身体渐渐适应寒冷。穿多发热一脱就受风寒，适当的冻一点为寒冷到来做好准备。

在立春之时，是天地与人体阳气生发的开始，此为一阳初动。由于阳气处于刚刚生发的时候，还非常的弱小，因此，不要着急去脱去冬装，尽量地将身体保暖，此为春捂。再说秋冻，有的人一立秋就急于换秋穿，这时的天气温度还高，今天穿明天脱更容易得病，要等天气真冷下来再穿秋衣，适应了周围环境，生病率大大降低，春捂秋冻就这意思。

老一辈的人特别相信这种说法。但他们作为中年老人，往往还患有一些慢性病，其实是更加不适合“秋冻”的一类人。弄不好就会导致血压升高，从而加重各种病情。激发自身的相对抗寒冷能力，增强免疫力，减少疾病的发生。在这期间，厚衣服不要一步到位穿上了事，应该冷则稍加、热则减，跟春天恰恰相反。春天是冷稍添、稍热不减。

春天来临就把外衣脱掉，第二天的天气就气温下降，不穿棉衣就会感冒，到了秋天虽说天气有点冷，就赶紧穿上厚衣服，第二天的天又暖和了，再赶紧脱掉，就这样反反复复，可能前一天可以光腿穿裙子了。今天就要穿上棉裤了。春天经常会有冷空气和寒流进行关顾，所以气温变化才会如此之快。适当的捂一捂能够增强抵御风寒的能力，适应春季多变的天气。

“春捂秋冻”，这一流传下来的俗语有什么科学依据？

春捂秋冻是老一辈流传下来的俗语。虽然以前都是这么流传的，但是大家并不知道其中的原理。这句话的意思其实是说在秋天的时候不要太早的穿上厚重的衣服。而这并不是空穴来潮，其实是有科学依据的。

首先就是春捂。在春天的时候外面的天气逐步升温了，但是室内却还是有些冷冰冰的，如果我们穿着非常薄的衣服在室外的话是非常舒适的，但是要是在室内的话就会非常的热，由于室内外温差的问题，所以也导致了疾病的产生，所以也就有了春捂这一说法，也就是让我们在春天的时候要多穿一些。

然后就是秋冻。这其实和春捂也是同样的原理。虽然外面的天气已经下降得非常的多了，但是室内的温度还是比室外慢上一拍，所以你在室内的话就会感觉到很热，但是在室外就会很冷，要是你提前穿上厚重的衣服可能导致你的身体一下子冷一下子热，而且你要是提前穿很多的厚衣服的话也会导致你热的时候汗挥发不出去，然后产生凉意从而导致感冒等疾病。

虽然老一辈们总是直接给你上结果而不解释某些做法的道理，但是流传下来的总是他们的经验之谈，而现在我们科学发达了，所以才能够用科学来解释他们的实战经验。所以不要错怪老一辈们的关心，他们的说法并不是没有道理，只是不知道如何解释罢了。有时候宁可信其有不可信其无。

入秋后给孩子的添衣指南“春捂秋冻”靠谱吗？

相信许多家长都听说过“春捂秋冻不生病”的说法，这种说法到底靠不靠谱还要因人而异。适当的“春捂秋冻”肯定对我们身体有一定的好处，反之，操作不当的话会让孩子的身体出现一些疾病发生。因此家长不可以盲目的跟从“春捂秋冻”的作法。

谚语“春捂秋冻”背后的科学道理：“春捂”指的是当春天来临的时候，气温回升，不要随意的将厚重的衣服减去，此时外界的温度看似已经温暖起来了，但是我们的身体还没有完全的适应，选择“春捂”可以避免受到寒气而生病。

“秋冻”的意思指的是夏去秋来，气温逐渐从热慢慢的过渡过冷的阶段，虽然天气逐渐的冷了下来，这种天气的变化是一个逐渐转变的过程。这时夏天的暑湿还没有完全消失，太早加衣服会导致身体产生内热出现头痛、咽喉疼痛等情况发生。

明白了“春捂秋冻”的科学道理，我们就知道哪些人需要“春捂”，哪些人不能“秋冻”！

“春捂”要适量，以免“捂热综合征”，导致孩子身体出现不适给宝宝穿这多的衣服要注意“捂热综合征”，这种症状我发生于一岁以下的婴儿，尤其是新生儿特别容易发生。发生时段在每年的十一月份至第二年的四月。

因为宝宝的新陈代谢特别的快，身体产生热量非常快，所以需要不间断的进行散热。再加上宝宝的身体调节中枢还没有发育好，如果这时保暖太过又闷捂时间太长的话就会导致宝宝出现高热、出汗，甚至会引起昏迷，严重会导致死亡的现象。

所以，“春捂”并不是所有人适合，“春捂”适合身体比较虚弱的年轻，还有抵抗力较差、久病的老年人和儿童。但是“春捂”对于青壮年，特别是体质本身容易燥热、湿热的人群就不适合，这类人群只要感觉到不冷不热就是最适合的穿衣方法。

“秋冻”并不适合所有人，操作不当会引起各种疾病发生当寒冷潮湿的邪气侵袭我们身体的时候，这些邪气会从身体皮肤薄弱的部位进入到人体的脏腑经络产生疾病。秋季的气温跟初冬的气温差不多，如果只盲目的进行“秋冻”不注意保暖，特别是我们身体的脚腕、腿和肚子进行保暖，会导致下脚的血液循环受阻。长期以往会出现关节疼痛、消化类的疾病，甚至女性会出现痛经等情况。

所以，“秋冻”对于患有关节炎、风湿、患有心脑血管疾病、身体瘦弱的人， 对于孩子来讲容易反复感冒发烧、拉肚子的儿童等等都不适合“秋冻”。

“春捂秋冻”到底如何做才靠谱，主要看两个方面：第一个方面是温度。“春捂”的时候以温度在15摄氏度为标准，如果在15摄氏度以上时可以适当的减少衣服，但是要注意的是老人和小孩的话，还需要再捂一周至两周才可以减少衣物。

第二个方面是适度。对于小朋友来说，穿衣要注意“上薄弱下厚”，并要注意背部、肚子、脚这三个地方要保暖；而头部和心胸要凉。成人要注意头、脚、腰、腹以及各个关节保暖，并遵循逐渐增减的方法进行。

总结由此可见“春捂秋冻”并不适合所有人群，家长千万不要盲目的迷信“春捂秋冻”的理论，应该以气温的变化来逐渐的减衣或增加衣服。季节转变不仅要注意衣物的增减，还要注意加强运动锻炼，提高身体抵抗能力、保持好的乐观心态，在饮食上面注意少吃油腻和辛辣的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。

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