倒春寒多吃一类食物

倒春寒多吃一类食物

初春气温回升比较快，但由于此时还处于冬春交际时段，经常会有冷空气侵袭造成气温下降，这就形成了“倒春寒”的现象。

什么是倒春寒

倒春寒，是指初春(一般指3月)气温回升较快，而在春季后期(一般指4月或5月)气温较正常年份偏低的天气现象。长期阴雨天气或频繁的冷空气侵袭，抑或持续冷高压控制下晴朗夜晚的强辐射冷却易造成倒春寒。初春气候多变。如果冷空气较强，可使气温猛降至10℃以下，甚至雨雪天气。此时经常是白天阳光和煦，让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉，早晚却寒气袭人，让人倍觉“春寒料峭”。中国吃网表示，这种使人难以适应的“善变”天气，就是通常所说的倒春寒。对农业生产和居民生活极易造成不利影响。

倒春寒形成的原因

倒春寒是一种常见的天气现象，不仅中国存在，日本、朝鲜、印度及美国等都有发生，其形成原因并不复杂。中国春季(3月前后)正是由冬季风转变为夏季风的过渡时期，其间常有从西北地区来的间歇性冷空气侵袭，冷空气南下与南方暖湿空气相持，形成持续性低温阴雨天气。一般来说，当旬平均气温比常年偏低2℃以上，就会出现较为严重的倒春寒。而冷空气南下越晚越强、降温范围越广，出现倒春寒的可能性就越大。

在一年四季中，气温、气流、气压等气象要素变化最无常的季节就是春季。经常是白天阳光和煦，让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉，早晚却寒气袭人，让人倍觉“春寒料峭”。这种使人难以适应的“善变”天气，就是通常所说的“倒春寒”。据历史资料显示：北京30年出现“倒春寒”的几率在57%左右。特别是早春时节，这种气候特点表现得尤为明显。例如：3月8日南郊观象台的最高气温已达到15.2℃，而最低气温只有3.3℃，早晚温差还比较大。

倒春寒的饮食原则

春季养肝忌酸涩、油腻和酒春季为肝火旺的季节，春季养生重点在于养肝。 肝火旺，则容易出现脾胃虚弱的病症，中医认为，“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”也就是说，春季要少食酸，多增甘。酸性食物吃多了会使肝火更旺，而性味甘平的食物就可有效调节肝火。

建议春季养肝要做到忌酸涩、忌油腻和忌酒。值得提醒的还包括，春季的新鲜水果一定要等它熟透转甜才能食用，不熟的水果太酸，吃多了也易伤肝。除此之外，春季还应忌吃羊肉、海鱼、虾等好发食物，注意摄取维生素、无机盐和优质蛋白质。医学研究还表明，缺乏足够的维生素B容易引起春困，维生素同时也可增强机体免疫力。

在“倒春寒”的天气里，不妨可以吃点味儿冲的食物，对身体有好处。饮食上增加大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物，这样能对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风有益处。洋葱、姜、蒜、芹菜这些菜类食物，中医认为，食可疏风散寒，帮助人体杀菌防病。

宝宝伤寒感冒吃什么

问题一：小孩子风寒感冒吃什么食物有好处 现在正值冬春交替的时节，立春后因“倒春寒”气温反倒下降不少，因此儿童患风寒感冒的也多了起来，主要表现为发热、无汗、身痛、恶寒、鼻流清涕等。

宝宝得了风寒感冒饮食原则
1、吃要守时
婴幼儿早餐不吃，无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。
2、不能吃得过快
食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。婴幼儿如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。
3、不宜吃得过饱
婴幼儿暴饮暴食，不仅使胃的消化能力难以承受，造成消化不良，有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。
4、不能边玩边吃
有些婴幼儿喜欢边玩边吃。这样，由于玩时大量血液供脑，供胃肠消化吸收的血液相对减少，影响消化吸收，长期下去，易致慢性胃病。
5、不要常吃零食
婴幼儿经常吃零食，会破坏胃消化酶分泌的正常规律，使胃经常“打无准备之仗”，得不到正常合理的休息，容易“积劳成疾”。

宝宝得了风寒感冒饮食禁忌
1、多吃富含维生素C的食物
VC能将食物内蛋白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸，半胱氨酸是人体免疫大军的重要成员――抗体合成的必需物质，故VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。给孩子适当多吃一些富含VC的食品是有防病效益的。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。
2、合理膳食
应注意食品品种多样化，粮食、豆类、鱼、蛋、蔬菜、水果、油、糖等兼有，不宜偏食，应注意荤素搭配，粗细搭配，干稀搭配，咸甜搭配。还要注意食品比例合适，避免食入热量过高、蛋白质及脂肪含量过多的食品，因为这种食品可能引起中医所称的“肺胃热”，为感冒的发生提供诱因。总之，家长应掌握科学的营养知识，为孩子提供充足的热量和蛋白质、多种维生素及适量的微量元素，满足孩子生长发育的需要，增强免疫力，减少患感冒的频率。
3、多吃富含铁质的食物
研究发现，体内缺乏铁质，可引起，天然杀伤细胞数量减少等免疫功能降低的变化。而富含铁质的食物可使上述不利于机体抗病能力的变化得到纠正，恢复正常，达到对抗感冒病毒的目的。此类食品有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。但不宜盲目偏食过多。
4、多吃碱性食物
苹果、葡萄、番茄、胡萝卜、海带等。身体的碱性环境不利于病毒的繁殖，这也意味着如果身体能保持在碱性环境，感冒病毒就无可乘之机，所以多吃碱性食物，从而改变身体的内环境，是提高免疫力对抗感冒病毒的最好方法之一。
5、多吃富含维生素A食物
儿科学家提出，秋季儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。在感冒等呼吸感染性疾病高发季节，给儿童增加含有丰富VA的食品，以增强机体免疫力来取得抗感冒效果的。此外，VA可减少麻疹的患病危险和死亡率。富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。
6、多吃富含锌的食物
研究表明，锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。

宝宝得了风寒感冒吃什么
姜葱饮
原料：生姜5～10克（切片），葱白3～5根，芫荽3棵，红糖适量。
做法：将以上原料同煎5分钟，取汁趁热服用，服后卧床盖被，待......>>

问题二：伤寒感冒吃什么比较的好 我的伤寒我一般用可乐熬生姜，喝了就可以把喷嚏和鼻涕止住一点，但是如果你有咳嗽就不能喝这个。

问题三：宝宝风寒感冒可以吃什么药 宝宝感冒：感冒初期：健儿清解液、泰瑞宁牛黄酸颗粒刚感冒时：用姜末炒干，包在孩子脚心，晚上睡觉，孩子鼻子通窍，好得快。轻微感冒打喷嚏、流清鼻涕：珠珀猴枣散（保和堂）、牛磺酸感冒颗粒小儿金丹（中药）、板兰根、小儿宝泰康、馥感琳、小儿清热解毒口服液、宝婴丹（治风寒引起的感冒）、小儿感冒颗粒（同仁堂）、臣功再欣、好娃娃、羚羊感冒口服液、护彤感冒好后流鼻涕:香菊颗粒、博宁冲剂（我觉得如果老流鼻涕，总是不好，吃药并没有太大作用，很多时候都是因为穿得太多或者睡觉盖得太厚。平时不能让他出汗，穿的越多流的越多）小宝宝鼻塞：用KARVOL清鼻塞药水最好。不是滴鼻剂，是滴在枕头或手帕上让宝宝闻着通气的。非常好用感冒带喷嚏：小儿新感冒颗粒、小儿宝泰康、馥感林口服液感冒伴咳嗽: 小儿清肺口服液（同仁堂）、库克、双黄连、川贝、煮梨喝水吃梨

从短袖到棉袄，倒春寒来临时该如何加强健康防护？

从短袖到棉袄，倒春寒来临时应该这样加强健康防护：添衣保暖、加强锻炼、 门窗勤通风、 注意日常饮食等。倒春寒的时候，早晚温差大，非常容易感冒，所以在日常出行的时候，多防备一件外套，以防感冒。也要多加注意老年人的身体状况，老年人的身体特别是这个时候，很容造成心血管等疾病发作。

一、 什么是倒春寒

何为倒春寒，其实就是在初春时期，气温上升过快，在春天的后期，气温相对就会较低，而且早晚温差会比较大，因为经常阴雨天气。这种前春暖后春寒的情况就叫做倒春寒。这种天气是非常容易感冒，所以就得务必小心自身穿衣问题，小心感染风寒。

二、 倒春寒的危害

倒春寒的危害还是蛮多的，对于老年人来说，因为其本身热感应平衡较差，倒春寒的天气很容易造成血管收缩，导致血压上升，所以要特别注意老年人的身体保暖状况；对于年轻女性，春天喜欢穿裙子，这时候的天气变换就很容易对膝盖造成麻木酸痛等现象，因为膝盖对于女性来说是比较敏感的地方；对于大多数人来说，更多的是来自呼吸道的感染，由于气候干燥导致呼吸道粘膜受影响，细菌就容易入侵。当然，还有其他，我们就不一一细数了。

三、倒春寒防护

倒春寒的防护还是有必要的：多多注意早晚温差，注意身体的保暖，特别是敏感部位，比如膝盖、 鼻子、 嘴巴等地方。再者就是多加锻炼，增加自身身体素质，自身抵抗力高了就不用那么害怕了。还有就是住的地方要勤通风，保持干净卫生，避免细菌的入侵。一些生活上的饮食也是要多加注意，多吃点补充维生素的食物。

倒春寒的危害是有，但是适时的防护能够极大的避免危害的降临。

在早春期间，特殊人群如何预防“倒春寒”？

春天是大家都喜欢的季节，阳光明媚、万物复苏的天气也含杂着多样?感染细菌?，使很多人都毫无防备掉进?坑里?，倒 春寒的出现便带来春季流行感冒。相信大家对倒春寒也并不陌生，急降温的倒春寒给不少朋友带来困扰，今天小编就和大家分享分享几条生活小常识，如何正确预防?倒春寒 ?。

一、每天坚持参加运动锻炼；

根据大数据了解，我国居民的平均运动量只有0.034%。每天坚持参加运动锻炼不仅仅能够让身体更加健康，还能让我们的生活充满生机。当然每天坚持参加运动锻炼也能够很好抵挡?倒春寒?带给我们的生活困扰 ，从今天开始大家积极参加运动锻炼，用不了一个月时间相信大家就会感受到锻炼的益处。刚开始参加运动锻炼时要学会制定目标，制定运动项目计划，这样才能发挥更大能效。

二、适当增减衣服；

春暖花开的季节，掉进?倒春寒 ?坑里的朋友大多数原因就是盲目减衣服。初春时期有时候温度高度20几度，在外春游、玩耍的朋友就会感觉很热，这是随之脱掉外套开始活动。这样的现象会很容易让自身感冒细菌感染，所以我们遇到初春温度上升的时候一定要注意学会适当增减衣服，在外面玩耍脱衣后也要及时的把衣服穿上。既不耽误自己愉快玩耍，也不会遭受?倒春寒?带给自己的困扰。

春天是大家都非常喜欢的季节，鸟语花香，鲜花盛开特别适合外出旅游玩耍。?倒春寒?并不是可怕的事情，只要大家平时多加注意，每天坚持参加运动锻炼，相信你会越来越喜欢春天，越来越向往自己的美好生活。

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