五种饮品防春季流感

五种饮品防春季流感

寒冷的冬天已悄然过去，春天已经来临，“春天孩儿脸，气候常多变”，此时人们特别容易着凉，更要小心流感。预防感冒要会“春捂”，五种饮品可有效预防着凉和流感。

下面介绍五种防流感的饮品：

1、姜白汤：生姜6片，葱白5根，紫苏5克。水煎沸后，加盐适量，取汁温服。

2、豆豉姜苏茶：生姜15克，紫苏10克，淡豆豉15克。三药同煎，加适量水，煮沸后加盖浸10分钟，当茶饮。

3、芫荽葱白饮：芫荽15克，葱白6段，生姜3片，食醋适量，水煎服用。

4、荆防饮：荆芥、防风各10克，生姜3片，甘草3克。煎汤代茶饮。

5、双花薄荷茶：金银花15克，薄荷5克，甘草3克，水煎当茶饮。

除了食疗，防春季流感还可以这样做：

春季应多到室外运动，加强体育锻炼，增强体质。春季天气多变，防寒保暖很重要。避免过早脱掉冬衣，要有意的“捂”着一点，慢慢减衣服，特别要注意穿衣时“下厚上薄”，避免寒从脚生，寒邪侵腿。

防流感要考虑时令特点。春季潮湿多雨，可以选用藿香、佩兰、紫苏、荆芥等煎汤饮用。时邪毒盛，流行病广泛时可用板蓝根、大青叶、菊花、金银花等煎汤饮用。常用食品如葱、大蒜、食醋也有预防作用。

起床后居室宜开窗透换新鲜空气。上班后办公室亦应注意室内空气流通。由于流感主要通过空气飞沫经呼吸道传播，消毒专家指出，通风是最好的消毒。另外，应避免在室内吸烟，以保留一方清新的空间。

减少大型集会活动，不要出没在人群集聚的公共场所以减少感染机会。人多拥挤的公共场所如公共汽车等场合尤需注意通气，尽量不用空调。

注意气温变化而增减衣服，外出时提倡戴口罩，避外感风寒。及时医治易诱发流感的疾病如营养不良、贫血、肠寄生虫症等病以防双重感染。

可用中药板兰根、贯众、大青叶、金银花各15克水煎服用（连服3——5日，儿童用量减半），有良好的预防效果。

春季吃哪些食物可以预防感冒？

春季吃奇异果、洋葱、鱼腥草、香蕉、香菇等食物可以预防感冒，它们营养价值高，能提高人体免疫力，抑制病毒活性，避免身体被感染。

春季是流感的高发季节，在进入春天后要做好预防工作，这时多吃一些能有效预防感冒的食物就会有比较好的预防效果出现。奇异果就适合人们在春天吃，它还有丰富维生素C能增强人体免疫功能，也能提高身体抗病能力，而且它含有的多种活性成分还能抑制细菌与病毒的活性，能防止这些有害物质对人体细胞造成伤害，在春天经常吃能有效预防感冒，也能增强身体素质，提高身体健康水平。

一、洋葱

春天多吃些洋葱，能预防感冒，因为洋葱中含有植物杀菌素，具有很强的杀菌抗病毒能力，人们吃洋葱以后能有效抵御流感病毒，预防感冒。人们吃洋葱以后所吸收的植物杀菌素能通过呼吸系统和泌尿系统以及汗腺排出，会让身体内的有害物质随代谢排出体外，也能起到化痰，发汗，利尿和抗菌等多种保健功效。

二、鱼腥草

鱼腥草是一种可以食用的野生蔬菜也是一种中药材，人们食用鱼腥草以后能提高身体里白细胞的活性，增强技术细胞的吞噬能力，它能抑制人体内多种病毒与细菌的活性，可防止流感病毒对人体细胞造成破坏，除此以外它还能增强人体的免疫功能，在春天多吃一些鱼腥草，能提高身体的抗感染能力，也能预防感冒发生。

三、香菇

香菇是一种菌类食材，它还有丰富的香菇多糖和优质蛋白，还含有多种微量元素与氨基酸等，还有一些腌酸胆碱，能提高人体免疫系统功能，增强人体自身的抗病能力，在春天多吃一些香菇会减少流感病毒对人体细胞的伤害，防止感冒发生。经常吃香菇还能提高原体的抗衰老能力放慢人体衰老速度。

春季的四种健康饮品推荐

　　春天是一个万物复苏的季节，这个时候人们都患上了比较轻薄的衣服，人也看起来神采奕奕的感觉。春季很容易疲劳，消耗体力也是比较大的，所以春季要注意身体保持一个平衡的状态，多吃蛋白质比较丰富的食物，在饮品上面也要注意了，春季适合喝什么呢，我们来看下吧。

　　 酸奶饮料

　　春季这些饮品一定不要错过酸奶，对身体有非常不错的好处。酸奶中含有的乳酸菌具有减轻花粉症状的效果。尤其是加入了双尾菌的酸奶产品，在对人体实验中也被证实能改善和减轻过敏症状，眼部、鼻部过敏症状的缓解最为明显。

　　 柠檬汁

　　春季这些饮品一定不要错过柠檬水。柠檬中含有的维生素C能够抑制过敏反应。尽管柠檬果汁具有抑制花粉过敏的效果，但据称柠檬皮的抗过敏效果更佳显著。可以放一些柠檬片搭配薄荷叶蜂蜜制成碳酸水。不但可以抗过敏，还能够让您一尝美味。

　　 绿茶

　　春季这些饮品一定不要错过绿茶这种饮品。对身体有非常不错的好处。咱们身边多见的绿茶即是抗击花粉症的一员猛将。绿茶中富含丰厚的儿茶素，儿茶素具有按捺导致过敏反应的组胺的作用。

　　 荞麦茶

　　春季这些饮品一定不要错过荞麦茶，对身体有非常不错的好处。荞麦实际上是多酚的一种，其含有丰富的芦丁，芦丁具有抑制组胺的过度分泌进而预防过敏的作用。但是对荞麦本身就过敏的人群不宜饮用荞麦茶。

　　麦茶，酸奶，柠檬汁都是非常不错的选择。春季要懂得保养好自己的身体，一年之计在于春，春季要开一个好头，这一年才能顺顺利利的。同时春季人们也要注意锻炼身体，增强体质，这样才能让自己更加的健康，减少疾病的侵害。