春季养生如何拯救受损肌肤

春季养生如何拯救受损肌肤

中医里虚不受补指身体气血阴阳不足，对于补益药不能耐受。和身体一样，肌肤也会虚不受补，比如有时一擦就吸进去的精华液却浮在脸上，来回按摩也有“吃不下去”。干燥、黯沉再怎么用力保养也无法摆脱，那该怎么办?下面让小编来教你几步拯救受损肌肤吧。

第一部曲：对症下药，找出病因

就像生病的人首先要看医生一样，肌肤出现问题也首先要诊断肌肤症状才能对症下药。而肌肤厌食症往往是由于疲弱，肌肤循环缓慢，老废角质无法正常剥脱，而导致堆积在肌肤表面，就像“水泥墙”阻挡保养品渗透而造成的，因此要先从打通吸收通道促进肌肤吸收养分下手。

对策：2瓶化妆水，先清路障、再引导

实战小tips：

焕肤：擦去老化角质

1.轻柔打圆抛光：用食指和无名指夹着化妆棉、以鼻翼为中心，由内往外、由下往上打圆轻柔擦拭全脸。

注意事项：化妆棉务必略透明、湿润不滴水程度，以免太干燥对肌肤过度磨擦。

2.擦拭鼻翼&嘴角：鼻翼、嘴角处处加强打圈扫黯沉。

导入液浸润肌肤

1.轻拍帮助吸收：擦拭全脸后、双手轻拍全脸至吸收。

2.湿敷干燥处：可以将一片化妆棉浸润后，撕成两片湿敷于脸颊约10分钟。

第二部曲：充电按摩，重新启动肌循环

就像感冒的人需要多摄取维他命多喝水一样，肌肤也要能量来激发潜能。营养不良的肌肤建议挑选能活化肌肤细胞，促进肌肤新陈代谢的萃取精华液来为肌肤充电。而浓缩萃取精华液通常含有丰富维他命A、C、E及多酚类营养，能为肌肤迅速补充大量能量。之后搭配穴点按摩活络血行，让肌肤吸收效果更好。

对策：使用精华液后，再擦上拉提乳霜封存养分，搭配拉提按摩不仅帮助乳霜更渗透。

第二部曲：充电精华补满能量

实战小tips

1.穴点按摩活络血行：用食指指腹，缓慢施力下压再缓慢放开，每点按压3-5秒，3-5次。

2.锁骨由外往内按压 ：由耳朵垂直往下，用拇指指腹从锁骨外往内按压1-2分钟，以略痛为原则。

春季养生之预防皮肤过敏

引起人们过敏的最常见的物质是尘螨、霉菌、花粉、牛羊肉、昆虫、海鲜、动物毛发、部分药物等。

预防对策：

一、保持环境和个人卫生，勤晒被褥，定时清扫住室，注意通风，远离过敏物质。荨麻疹、湿疹发生时，要避免局部刺激，不要搔抓皮疹部位，避免食用刺激性强的洗漱用品。

二、选择合适的场所多运动健身，规律作息，增强抵抗力。及时增减衣物，防止受冷空气刺激，也要防止汗出当风，诱发皮疹。

三、调整饮食，营养均衡增强免疫力，尽量减少刺激性食物对病症的催发是最有效的预防办法。

1.首先在饮食上宜清淡，减少食用辛辣、油腻食物，避免海鲜类食品，忌生冷食物。

2.过敏体质的人宜戒烟酒。

3.多饮水，保证每天1500毫升以上的饮水量。

4.胡萝卜、苦瓜、水芹、黑木耳、芦笋、莲菜、苦菊、金针菇、萝卜、西红柿、梨、香蕉、苹果、大枣、燕麦、薏米、莲子蜂蜜等，这些食物具有一定的滋阴祛风、抗过敏的作用。

5.少吃盐，摄入过量的盐是导致过敏的重要因素，最近出版的《自然》杂志也证实了这一点。

6.保持大便通畅，减少肠源性过敏。肠道里聚集了大量细菌，它们可以分解、合成特定的过敏原。平衡饮食，保持肠道菌群平衡是改变特禀体质的重要措施。

春季养生之远离流行性感冒

一般的感冒是指“鼻感冒”，对人体的影响通常只限于呼吸系统。所有症状都与鼻有关，如鼻涕、鼻塞和喉咙痛、咳嗽、甚至发烧等。一般数天后便可痊愈。

流行性感冒是由流感病毒引致。流感症状影响全身，包括发热发冷、出汗、全身酸痛、头痛、骨痛、肌肉痛、疲倦乏力、食欲不振、咳嗽、鼻塞等，严重时会引起肺炎及其他并发症，可以致命。流感病毒的特性是有多种类型，每十年左右便会出现新的病毒品种。

日常生活中，我们有哪些食物是可以抗病毒的呢?想要预防流感，从日常的饮食做起最实际。

蘑菇

很多人都不知道，原来蘑菇可是对抗感冒的高手!它们含有丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物!是加强身体免疫力，对抗感冒的有力武器!

洋葱

洋葱的杀菌功效早已是众所周知，味道辛辣的它能够抵抗春季流行感冒，对风寒引起的感冒也有很好的治愈功能。另外，洋葱还是女性的恩物哦!它富含抗氧化成分可是天然的“保鲜剂”!

柑橘类

含有丰富维生素C的柑橘除了可以帮助预防春季流感外，对于感冒常见的咽喉肿痛也非常有效。在感冒期间，每天吃一个柑橘补充维生素C，在季节变换的时候总是有益的。

杏仁

英国一项新的研究发现，杏仁皮的提取物有助于我们战胜普通感冒和流感等多种病毒感染。所以说，春季流感多发的季节时不时抓一把当零食吃也是很不错的!

萝卜

萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素，能提高巨噬细胞的活力，还有一种干扰素的诱导剂，能增强机体的免疫力，抗病毒。

鸡汤

美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显著。

鱼和贝类

补硒防病毒。英国专家研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。

春季护肤正当时，这样做可以降低敏感肌发生

春天是一年四季的开始，也是一年四季当中阳光最温暖的季节，该期间很多人都会趁着好天气安排假期外出赏花游玩。但在开心游玩的同时，很多人的脸部也出现了过敏、干燥、发红等肌肤问题，那在此期间我们应该怎样护理肌肤才能杜绝过敏的现象发生呢？

重庆星宸整形美容医院皮肤科副院长吴伟表示，春天脸部肌肤之所以容易发红发痒、有刺痛感、有红血丝，其实都是因为脸部皮肤细胞受损而导致肌肤免疫力下降，让肌肤处于一个亚 健康 状态。所以，求美者在外出游玩时一定要做好防晒和保湿工作，可以随身携带一个补水喷雾，以便不时之需。

如何缓解肌肤敏感

温和清洁

过度清洁会引发敏感肌，其中包括频繁洗脸、过度卸妆等，所以洗脸时动作一定要轻柔，水温也不宜过高，最好是与体温相近的温度。此外，也不要随意更换洁面产品，频繁更换可能会增加皮肤不必要的负担。

加强肌肤补水保湿

虽然保湿对于敏感性皮肤非常重要，但也不能过量。干性敏感性皮肤使用面膜后，易出现刺痛、瘙痒、发红等症状；油性敏感性皮肤使用面膜后，易出现粉刺甚至长痘，这些都有可能是过度使用面膜的症状表现。

患有敏感性皮肤的求美，建议选择一些有利于修复皮肤屏障，具有舒缓作用的保湿产品，以便更好地促进角质层修复，改善敏感肌。

加强防晒

敏感性肌肤求美者外出时，建议使用遮阳扇、遮阳帽等物品进行防晒，避免皮肤直接暴露在太阳底下。在选用防晒霜时，建议优先选择以物理防晒剂为主的防晒产品，减少防晒成分对皮肤的刺激。如果皮肤正处于敏感时期，一定要谨慎使用功能性护肤品，如美白、去角质产品，避免加重肌肤负担，可以尝试使用专业的护理方式改变肤质。(重庆星宸整形美容医院 供稿)

(注：此文属于人民网登载的商业信息，文章内容不代表本网观点，仅供参考。)

该如何拯救干燥肌？干燥肌肤伤不起

肌肤太干燥的话，会让皮肤变得粗糙的，而且也没有什么美感。肌肤是最害怕缺水的，而且我们的皮肤每天也都在无形之中有水分被蒸发掉了，尤其是在干燥的秋冬季节，以及干燥的北方，所以肌肤更需要补水保湿，好用的补水的方法有这些。
1、防肌肤干燥方法
1吃含水量超过70%的水果蔬菜
每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300多毫升水分。养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。
2在办公桌上放个“活氧吧”
研究发现，当室内温度处于18℃~25℃，湿度为45%~65%时，人的身体、思维会处于最佳状态。在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成一个天然“活氧吧”，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨。
2、春季补水的食物
1、猕猴桃
猕猴桃口感酸中带酸，水分丰富，富含维生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用，能增消除斑点和暗疮，增强皮肤的抗朽迈能力。果实内含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。这些都是对人体肌肤有益的成分，能帮助肌肤缓解春季带来的干燥。
2、草莓
冬天正是采摘草莓的时节，美丽妖艳的草莓散发着浓浓果香，果肉多汁能补充肌肤所需水分，是一种营养价值非常高的水果。草莓中含丰富维生素C，可智能美白肌肤，对改善黑头、粉刺具有很好的疗效。还能促进消化。草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的PH值。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。是春季必不可少的一种美容水果。
3、梨
梨子是中国几千年的传统水果，一直备受推崇，鲜嫩多汁、酸甜适口的梨，享有“自然矿泉水”之称，能大量补充肌肤水分，是春季美容养生必带水果之一。含有蛋白质，赘肉，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热、润肺、消痰、清热、解毒等功效。
4、柠檬
柠檬被称为维生素C的仓库，所富含的维生素C比其他水果要多好几倍，能增白洁肤、往除皮肤肌斑。柠檬是一种非常酸的水果，这种酸味来自于柠檬酸，可软化肌肤角质层，往除死皮，促进皮肤新陈代谢，使肌肤能更好的吸收水分，增强保湿功能。
5、樱桃
俗话说以形补形，例如吃核桃补脑，吃猪皮增加皮肤弹性，吃猪肺清肺，吃芦笋增强男性功能等，樱桃的光彩鲜艳、晶莹美丽，是不是很像女孩子的皮肤？樱桃不仅外观漂亮其美容价值也是非常高。樱桃中丰富的维他命C能智能美白肌肤，有效抵抗玄色素的形成。樱桃中所含的果酸还能改善肌肤的油脂分泌，促进肠道消化，还富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种对肌肤有益的元素。在春季多吃樱桃，可使肌肤焕发白里透红的光泽，补充肌肤所需水分。

春季养生4个重点养好肝皮肤白嫩气色好

春季养生4个重点养好肝皮肤白嫩气色好
春天是一个变幻莫测的季节，气温逐渐回暖，但仍伴随着寒意和干燥。在这个季节里，养好肝和皮肤成为许多人关注的重点。如何做到春季养生有助于肝脏功能调理，使皮肤更加白嫩、容光焕发呢？下面我将从饮食调理、适度运动、良好作息和补水保湿四个方面为您详细介绍。
饮食调理是养好肝和皮肤的基础。我们可以选择一些对肝脏有益的食物，比如新鲜水果、蔬菜以及高纤维食物。这些食物富含各种维生素和抗氧化剂，有助于促进胆汁分泌，排除体内废物和毒素。我们还可以多摄入谷类食品和富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类和豆制品等。这些食物中的营养成分能够提供肌肤所需的营养，帮助皮肤更加白嫩。
适度运动对于肝脏和皮肤的养护也十分重要。运动可以增加人体新陈代谢，促进血液循环，有助于排出体内毒素和废物。适度运动还可以提高心肺功能，增强免疫力，让我们拥有更好的身体素质和抵抗力。选择一些喜欢的运动方式，比如慢跑、游泳或瑜伽等，坚持锻炼，不仅可以改善肝脏功能，还能使皮肤更加紧致、有弹性。
良好的作息也是养好肝和皮肤的关键之一。春季天气多变，白天晴朗温暖，夜晚寒凉湿冷。保持规律的作息时间可以帮助我们调整生物钟，提高睡眠质量。睡眠是身体修复和恢复的重要过程，在睡眠中我们的肝脏和皮肤得到了最好的休息和养护。因此，每天保证足够的睡眠时间，早睡早起，对于肝脏和皮肤的健康至关重要。
补水保湿是春季养好肝和皮肤的重要环节。由于春季干燥的气候，我们的肌肤容易出现干燥、粗糙和缺水等问题。因此，及时补充水分是必不可少的。每天喝足够的水，保持肌肤水润；使用保湿护肤品，如温悦亮肤精华等，可以帮助皮肤锁住水分，增加皮肤弹性和光泽度。而对于肝脏功能调理，多喝一些排毒养肝茶也是一个不错的选择。
在春季养生中养好肝和皮肤的四个重点是：饮食调理、适度运动、良好作息和补水保湿。通过合理的饮食安排、适量运动、规律作息和科学护肤，我们可以有效调理肝脏功能，使皮肤更加白嫩、容光焕发。记住这些方法，并坚持实施，相信你的肝脏和皮肤一定会健康亮丽！

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