菠萝是春季最好的养生水果(春季养生必吃的时令水果)

菠萝是春季最好的养生水果

　菠萝又叫凤梨，因为水分多，同时含有大量的营养元素，近年来受到大家的喜爱。它不仅可以帮助消化，还具有美容保健的功效，堪称是全能水果。那么，菠萝还有哪些不为人知的益处呢?下面，小编就带着大家一起看了解一下吧。

　抗氧化：菠萝含有抗氧化剂，能够对抗伤害身体细胞的自由基，有助于预防多种疾病，例如动脉粥样化、心脏疾病、关节炎等。

　防寒：菠萝含有丰富的维生素C，菠萝酵素等，能够帮助人体对抗病毒和伤寒。当患上咳嗽或者伤风的时候，服药的同时进食一些菠萝，能够加快痊愈。

　增强骨骼：菠萝中含有的矿物质、锰元素等能够帮助强化骨骼和结缔组织。

　预防黄斑变性：黄斑变性是一种视力疾病，能够破坏视网膜，导致成年人失去视力，令他们无法正确阅读和识别对象。而菠萝中含有的β-胡萝卜素，经常食用能够帮助改善视力。

　抗炎症：菠萝还具有很强的抗炎症的功能，经常食用，能够预防关节炎，增强骨骼。同时，还能预防鼻窦炎、咽喉痛、通风、肿胀等。

　助消化：菠萝含有丰富的菠萝酵素、维生素C、食物纤维等，经常食用，能够帮助消化。

　除此之外，菠萝还能够对抗支气管炎、黏膜炎、缓解恶心、对抗肠虫等。既然菠萝有这么好的优点，那么从今天起，经常食用菠萝、促进身体健康吧。

春季养生必吃的时令水果

春季养生必吃的时令水果

春季各种水果相继入市，各种水果含有的营养元素各不相同，这个时候应该选择什么水果来保健身体就是一个需要好好考虑的问题。那么春季养生必吃哪些时令水果呢？

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春季人体新陈代谢快，需要多吃蔬菜水果来补充必需的维生素和营养。但是春季水果那么多，必需要挑选一些应季的水果，对身体健康才会好。那么春季吃什么水果最好呢?

春季养生必吃5种时令水果

1、桔子：桔子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

2、菠萝：是三月的.春天时令水果。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿；菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益；菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

3、苹果：防治感冒吃苹果。春秋季节气温不稳定，易患感冒，吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能，同时所含的特殊物质——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康复。生吃或榨汁饮用效果较佳。

4、草莓：草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。

5、樱桃：樱桃“先百果而熟”，它营养丰富，丰含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每百克高达6至8毫克，比苹果、桔子、梨高20至30倍，维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍，食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。

春季如何挑选水果

建议吃水果根据季节。如西瓜上市的季节吃西瓜，桃子多的日子吃桃子。

要挑选大小适中的水果，太大的极有可能是激素、膨大剂什么的催的。总之，太大的最好不要买，无论是水果还是河里的螃蟹、鱼和虾!

北方卖的南方水果大都是用乱七八糟的东东催熟的，因为南方果子熟了后不好运输，只能是生的运过来再加工熟，所以尽量吃本地水果也是一个方法。

一般一闻、二看，三捏一捏。先闻有没有水果应该有的香味，也闻闻有没有其它的怪味。二看有没有发黑或者烂的地方。三捏一捏，就不用多说了。

挑水果有一个秘诀，无论什么水果，在蒂的部位凹得越厉害就越甜。

春季吃菠萝有什么好处

春季是个好时节，除了春节容易生病以后，大家还是非常的喜欢春季的。春季到了，身上的衣服也在减少，感觉轻松了许多。春季养生是很好的，那么春季吃什么水果适合养生呢?今天小编就为大家推荐一些爽口的水果-----菠萝。

菠萝的营养价值

菠萝性平，味甘、微酸、微涩、性微寒，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效。吃菠萝有很好的利尿效果，因为菠萝里面有丰富的酶，这样元素可以降低血压，对于肾炎的治疗有一定的帮助，还能治疗支气管炎。菠萝里面的纤维素很丰富，所以可以起到通便的好处，防止便秘的出现。

菠萝汁有降温的作用，并能有效预防支气管炎，但是发烧最好不要食用。但是如果咳嗽的话，是可以吃一些菠萝的话，而且能够起到缓解和治疗的作用，让咳嗽更好的被治疗。长期吃一些菠萝能够治疗心脑血管的疾病，而且可以很好的缓解糖尿病的出现。其实吃菠萝还可以起到抗癌的好处，因为它有抗癌细胞的作用。

菠萝与肉搭配味道更甜美

菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，帮助消化，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块。吃菠萝可以促进血液的循环，不仅很好吃，还能消除身体的水肿，消除一些炎症，还能预防脂肪在身体里面堆积，是很好的减肥食物。

菠萝，不仅大人爱吃，很多的孩子也很喜欢吃。吃菠萝的好处其实是很多的，菠萝和其他的水果里面，里面含有丰富的维生素，可以很好的给人体补充营养元素，而且适合春季养生食用。上述就是菠萝的一些养生的功效，希望可以帮助到大家。