春季中年人如何预防“胃火”

春季中年人如何预防“胃火”

　一、主要症状：

　表现为胸胁胀满、口苦咽干、多食善饥、口渴喜冷饮，伴有面红耳赤、心悸失眠、性急易怒、畏热汗出、头晕目眩、小便赤黄、大便秘结、舌质红、苔黄燥、脉沉弦数有利。

　二、产生原因：

　中年人是家庭生活以及工作的主要动力，生活压力比较大，加上现代人的饮食不规律，喜欢吃肥腻、辛辣的食物，由此体内积累了很多的“阳气”，春季阳气上升，直达胃部，就产生了“胃火”。

　三、预防措施：

　预防胃火的关键在于控制饮食。首先，饮食规律，一日三餐按时进食;其次，多吃水果蔬菜、多喝水，调理肠胃，适当运动，及时注意保暖。

春季易上火！心火，肝火，胃火等“清火方法”都在这里了

春季堪称是各种疾病的高发季，天气时冷时热，加上细菌活跃，一些不适症状很容易找上门来，所以经常听到周围的人抱怨：“唉，嘴都烂了一个多星期了，什么东西都不敢吃”、“喉咙怎么又发炎了，又红又肿，疼死了”。春季我们很容易上火、比如 嗓子疼、口腔溃疡、鼻子出血 。。。。上火了怎么办？我们该如何降火呢？

首先在你解决上火问题之前，你需要找到问题的原因： 为何春季容易“上火”呢？

当心4种“火气”旺

一般春季上火都是由内热形成痰，主要集中在上呼吸道和肺部，但“上火”也不能一概而论， 不同部位的“火气”会表现出不同的症状， 需要我们仔细分辨。

1、失眠易怒：肝火旺

古人云：“暴怒伤肝，五志化火”，有些人心胸狭窄，沉郁寡欢，遇事心烦易怒，从而导致肝郁气滞而肝火上炎。同时饮酒过度、熬夜、压力过大等都容易导致肝火过旺，不仅会降低睡眠质量，还容易出现头晕耳鸣、目赤肿痛、口苦口干、急躁易怒、胁肋作痛、便秘等症状。

有肝火的人不宜饮酒和暴饮暴食，需要调整饮食作息时间，保证充足的睡眠，保持轻松愉悦的心情。

中医常用龙胆草、夏枯草等药调治，可获良效。

2、咳嗽咽干：肺火盛

或因气候骤然变化，身体不能适应；或由于劳倦过度，消耗了超量的体内阴液，从而引发肺火亢奋。肺火积存容易使感冒、哮喘、咽喉炎症、面部痤疮等反复发作，或损伤上呼吸道粘膜，出现喉咙肿痛、咽干痰少、嗓音嘶哑、流鼻血等症状。

有肺火的人不宜抽烟酗酒、吃辛辣食物，要注意多补充水分，保持室内适宜湿度和空气清新。

中医多用黄芩、桑白皮、甘草等药物清肺火。

3、腹胀积食：胃火热

由于饮食不节、嗜酒、过食肥甘辛辣厚味，形成“食积”，将严重增加肠胃负担。再加上运动量小，很容易导致腹部胀满、积食不化，出现生热化“火”，以致胃火炽盛。

有胃火的人应注意控制食量，保持短期内清淡饮食，服用保护肠胃的药物。

中医多以山楂、生石膏、铁树叶等药物泻胃火。

4、口渴心烦：心火亢盛

心是君主之官，是人体的主宰，而心火则是温暖全身的主要热量内源。如果心火太旺，便会出现心烦、心悸、失眠、口舌生疮、小便赤黄等症状。

有高血压、糖尿病、冠心病、心脏病患者特别要注意，心火过旺容易加重病情。

应对心火旺需要舒心清热，可以通过饮茶、按揉背部穴位和适度运动来调整。

中医常用黄连、莲子心等药物清心泻火。

口舌生疮：多吃豆芽

春季气候干燥，新鲜蔬菜吃得少、营养失调就易出现口疮。豆芽最适合春季吃，因为豆芽能帮五脏从“冬藏”转向“春生”， 豆芽还可清热，有利于肝气疏通、健脾和胃 。

皮肤发干：常喝温开水

春天内燥外热的皮肤非常容易干涩长痘痘。解决这个问题，最好的方法就是多喝水。每天的饮水量要保持在1300毫升左右才行， 上火时可以适当地冲点柠檬蜂蜜水喝 。

口干口臭：凉拌莲藕

如果上火出现口干、口苦、口臭、牙龈肿痛、大便干等，多是胃里有火，推荐吃点莲藕，既可以翻炒也可以凉拌。同时，对于夏天胃火重的人，推荐适量吃些西瓜。

手脚心热：枸杞泡水

若有手脚心发热、冒汗、慢性咽喉肿痛，半夜还盗汗，腰酸背疼，往往是有肾火的表现。对于此类上火的人， 建议用枸杞、菊花泡水喝。

教大家如何通过饮食

来解决这些“上火”的问题

喝一杯花茶

什么样的花茶适合春季降火作用的呢？

那就是 金银花加上菊花再加点茉莉花组合成的一款茶饮 。泡上这一杯茶就能够起到清热解毒，加上它的清香，平常需要提神醒脑的话，也是可以适当喝些的。

多吃一些水果

去火当然少不了水果

水果也能够帮助你在春季进行降火的功效。当然， 效果最好的还是梨！ 如果经常有咽喉痛或者嗓子不舒服的情况，吃些梨是有很好的作用。其次，梨还有生津以及润肺等功效，在春季这样火气有点大的季节里，吃梨是 健康 的选择！

不过梨不能多吃，特别是有脾胃虚寒症状的。

多吃新鲜蔬菜

新鲜蔬菜能好好地降降火，如荠菜、韭菜、芹菜、菠菜和香椿头等，它们具有生津、润燥、清泻肺热等作用，是非常适合春季上火的小伙伴来食用的。

如果再搭配上像百合、荸荠、和山药这样的食物，其效果会更佳。

总之，春季来临

我们应该要均衡饮食

平时注意多喝开水

注意劳逸结合，按时休息

这样才对身体 健康 有帮助

春天怎么防上火

春季容易上火，而且还会出现口舌生疮啊或者是肠胃不适出现胃火大肝火大的情况出现哦。春季应该如何去火的呢，其实有一些保健的小常识是需要去了解和认识的哦，一起来看看小编的这些介绍吧，可以更多的去了解他哦。

一：多喝水

水是极好的东西，也是上天赐予我们的最珍贵的最实在的宝贝了，充足的水份对预防上火有着很大的帮助，由其是多喝一些蜂蜜水，凉茶。

二：调理体质

生活中一些爱上火的人，就是喝了很多水，她也还是会有上火的问题的，其实这就是他们身体虚的一个表现，中医认为调理好体质就可以避免很多问题了，当然了也包括上火问题。容易上火的话要注意选择一些多喝水，调理体质，根据自己的体质来选择。

三：少吃上火食物

火锅，食辛辣油腻之品羊肉、牛肉、辣椒、葱、姜这些食物都是很有可能会引起上火的症状的，由其是一些喜欢把方便面当点心的朋友，更要预防上火的问题。少吃一些上火的食物，这样可以起到很好的预防上火的作用和效果的哦。

四：注意休息

睡眠的质量决定着生命的质量，同样在春季的时候，睡眠不足，更会引起肝火旺，因此日常也要注意保证健康的睡眠环境。

关于可以预防上火的一些小常识，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是这些保健的小方法对于提高人体的免疫力，预防上火有很好的作用和效果的哦，大家可以试试这样的养生方法，对身体健康有好处。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!