春季如何才能不捂过火

春季如何才能不捂过火

俗话说：“春捂秋冻”，但是春季养生别捂过头了，捂过头了会捂上火的。春天乍暖还寒，但是有些地方气温也渐渐升高，你还坚守着春捂秋冻的原则，天天穿着大而厚的衣服，身上又容易出汗。汗捂在衣服里面不容易挥发，身上就会出湿疹，而且经常这样捂下去容易上火。

春季如何才能不捂过火呢？

一、春捂秋冻其实是怕会有倒春寒，倒春寒时候天气寒冷，一旦穿少就容易引起感冒或着呼吸道感染，容易患上哮喘等疾病。尤其对于一些老人而言，早春是心机梗塞的多发时期，要小心为主。但是年轻人火气大，不宜捂太厚，但也不要穿在薄，有些人看到服装店都换上了春装，早早买了按捺不住就早早的穿得很单薄。

二、温度达到15度或是略有所超，就要换衣服了，不能再捂得严严实实的，要减衣了，但不要一下子转换为穿裙子，可以适当减一些衣服。但是要保证身体暖和。

三、春季尤其不要穿太棉的鞋，鞋穿太热了，脚烫了也容易上火。最严重的是会引起心火，心火攻心，嘴唇会干裂脱皮，也容易裂口子。尤其是穿那种雪地靴，脚会发臭，容易生脚气。

四、春季也是白天和晚上的温差过大，可以带件衣服，热的时候脱掉，冷的时候再加穿，这样可以适当的调整身体热度，不会导致上火，更不会将汗捂在身体里，导致身上长痘。

五、春捂的时候注意以下部位的保暖，肚脐、腿部，如果冻到肚脐，肚子会发胀，尤其是经期，冻到腿，以后可能会患上风湿。

六、不要穿低腰衣，让腰部裸露在外面，长期以往会造成腰肌劳损，而且会引起一些骨科疾病，女人最容易得上腰痛或是腰肌等病症，最好是用护腰用具护住腰，或者穿高腰裤。在防止捂过的同时也不能伤及身体。

春捂秋冻是正确的吗

春捂秋冻”有科学道理

“春捂秋冻”是我国民间的一条保健谚语。从气候学的观点来分析是有一定科学道理的。

春与秋虽都是过渡季节，但仍有差异。我国通常把3-5月称为春季，9-11月称为秋季。最高气温的平均值春季高于秋季；平均最低气温秋季则高于春季。

这说明：虽然春季白天的温度高了一些，但是早、晚温度还是比较低的。另外，春季是回暖期，室内温度的回暖速度不及室外，所以在春季虽然在室外很热，进入室内，就比较凉爽了。秋季则正好相反，是一个降温的季节，室外温度虽然下降了，室内温度还比较暖和。

因此，如果春季不“捂”，遇热就脱棉衣，就有可能不完全适应早、晚与室内的温度。因此劝君别过早地脱棉衣，宜多“捂”些时候，这对春季养生保健有利。秋季“不冷”，冷就加衣服，也同样不适应室内的温度，又因秋季刚开始转冷，寒冷的日子还在后面呢，所以，适当地少穿点衣服，提高抗寒能力和抵抗力，对过好冬季也有帮助。

春天，北方冷空气还会不断入侵我国，其频率和强度都超过秋季。为适应频繁的冷暖变化与较强的风力，春季的衣着应比秋季更保暖。

春季如何不上火感冒？

春季是感冒的多发季节，下面介绍几种预防感冒的办法：

1、盐水漱口法：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以杀灭口腔病菌。
2、食醋熏蒸法：每日用食醋在室内熏蒸15－20分钟，能杀死居室病菌，保障健康。
3、药物搽涂法：每日早晚或外出时用清凉油少许涂搽双侧太阳穴和鼻唇部，可起到防治感冒的作用。
4、冷脸热足法：每日早晚都养成冷水浴面、热水浴足的习惯，可提高身体抗病力。
5、服药防范法：发现有流行性感冒时，可提前服用预防药。
6、饮糖姜茶法：以生姜、红糖各适量煮水代茶饮用，能有效防治感冒。
7、呼吸蒸气法：在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次。这对初发感冒效果甚佳。
8、热风吹面法：感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3－5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。
9、按摩预防法：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内）。
10、调整工作节奏：长期承受工作压力的人，患感冒几率要比生活在平静氛围中的人大5倍。原因是：压力激素（如肾上腺素）会扰乱身体的免疫系统。每天都要为自己设置一段“放松期”，例如洗一个热水澡。
11、不要劳累，保证睡眠时间：劳累时免疫系统功能较弱，病毒容易侵入。一晚上少睡3小时，就会降低人的免疫力。
12、隔离病人家中有人得了感冒，应注意采取隔离措施。白天，病人最好戴口罩，不要乱吐痰。吃饭时用专门碗筷。晚上尽可能单睡一床。
13、勤晒被褥人体每天要排出约1千克的汗水，约千克的油脂。睡觉时，可使被褥受潮，还可使被褥里的细菌、病毒繁殖生长。经常翻晒被褥，可让太阳光中的紫外线把病菌杀死，并去除水分湿气，这对预防感冒很有好处。

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