春季怎么养肝补肝比较好

肝脏在五行中属于木，和草木有一定的相似性。而春季是草木开始发芽和生长的季节，所以说春季是补肝的大好时节。另外春天天干物燥，人腿容易上火，而上火直接伤及的是肝脏，所春天补肝，对一年的身体健康都有很大的好处。那么春季该怎么补肝呢？

春季补肝可从以下几个方面做起：

（1）饮食养肝：首先要补充足够的营养，注意补充蛋白质、脂肪、维生素等多种物质，多吃些鸡蛋、肉、蔬菜和水果、鸡肝、菠菜等。要少吃些辛辣刺激性的食物，不能暴饮暴食，最好不要喝酒，特别是和大量的酒。因为饮酒最伤肝了。此外还要多喝水，春天人体本身缺水，因此要通过引用大量的水，来补充身体的需求，通过人体的新陈代谢，能帮助毒素的排出，减少毒素对肝脏的损害。

（2）运动养肝：肝脏和人体的多个器官有直接的联系，如脚、脾胃等。春天的时候，进行适当的运动，比如说散步、跑步等，可刺激脚部的穴位，另外还能让腿、腰等部位得到不同程度的锻炼，能促进血液循环，对肝脏具有好处。另外春天空气新鲜，多到户外走走，春游等，可以帮助肝脏呼吸到新鲜空气。

（3）情致养肝：生气、易怒等不良情绪会伤及肝脏。在春季人本身容易上火，容易生气，因此从思想上放松，要保持良好的心情，这对肝脏也有非常不错的保养功效。

（4）药物养肝：对肝脏比较虚弱的人，可在专科医生的指导下，选用名贵中药灵芝来养肝，灵芝不仅长得像肝脏，而且还能调理脏腑，提高免疫力，对肝脏哟非常不错的保养功效。

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