踏青去内热

踏青去内热

专家表明：冬天屋里有暖气，温度高，空气干燥，很多人喜欢盖大棉被睡觉，人体内就会有内热。春天是阳气升发的季节，人体的气血因此产生往外诱发的趋势，此时应顺应自然生机，到户外去踏踏青。

警惕春天引发内热

到了春季，人们很容易出现内热，中医也称为“火热内生”，是人体新陈代谢过旺，产热过多所引发的疾病。内热有实热和虚热之分，实热表现为面红耳赤，心悸心烦，口渴，大便干结，小便黄赤，多食易饥，脾气暴躁等症状；而虚热表现为手足心发烫，心烦失眠，口干目涩，咽干咽痛，两颊潮红等。在春季，产生内热的原因有很多，而最主要的就是因为阳气过盛，从而导致人体各组织器官新陈代谢活动过于旺盛，产生各种症状。

春季是冷暖的一个过渡阶段，而产生内热了是由于冬季向春季转变过程中不适应所致。冬天天气寒冷，家家户户基本上都装了暖气或空调，比起待在外面受冻，人们当然愿意待在温暖舒适的房内，所以除了工作之外，人们都足不出户，更不会想着去锻炼身体，即便是工作也通常能享受空调带来的暖意。冬季天气本来就比较干燥，整天开着空调就使室内变得更加干燥。到了春季，天气渐渐变暖，但是人体的气血却积郁，从而产生了内热。

春天是内热的多发季节，人们一定要及时做出预防措施，以免内热给自己的工作和生活增加困扰。一旦出现了内热，应当及时采取措施治疗，防止内热越积越多，引发全身的疾病。

踏青可去内热

春天，植物都开始生长，到处一片生机勃勃的景象，总是能给人无限的遐想和希望。这个时候，外出踏青不但可以愉悦心情，还能去内热。

春天是出游的好时机，天气不冷不热，阳光明媚，景色宜人，总是能带给人好心情，而对于那些内热的人来说，去踏青是也解除内热的好方法。冬天总是待在室内的人容易造成气血积郁，产生内热，而春天是阳气升发的季节，人体的气血通常在这个季节有往外诱发的趋势。此时，到户外去踏青，多吸收一些新鲜的空气，感受一下大自然的生机，心情舒畅的同时也能促进新陈代谢，改善血液循环，从而对消除内热也有一定的功效。

春天是绿色植物的生长时期，绿色植物不但开阔了人们的视野，更为大自然提供了清新的空气。在春天去踏青，呼吸清新的空气，还能提高心肺的功能，而且还能提升废弃物的代谢，增加体表散热，人在身体舒服的同时，心情自然也很舒畅。

春季是一年最美的季节，也是踏青的好时机，然而踏青虽然能去内热，便也一定要多加注意，做好自我防护，以免踏青给自己带来困扰。春季也是皮炎多发的季节，皮炎是由于派上皮肤过敏所引发的皮肤病，因为冬季阳光的紫外线低，而到了春季紫外线升高，很多人无法适应，从而便导致了皮炎。

患过皮炎的人一定要多加注意，去野外踏青的时候注意做好防晒措施，可以戴上遮阳帽、遮阳镜，或者打遮阳伞，保护好自己的皮肤。

踏青去内热

表明：冬天屋里有暖气，温度高，空气干燥，很多人喜欢盖大棉被睡觉，人体内就会有内热。春天是阳气升发的季节，人体的气血因此产生往外诱发的趋势，此时应顺应自然生机，到户外去踏踏青。

警惕春天引发内热

到了春季，人们很容易出现内热，中医也称为“火热内生”，是人体新陈代谢过旺，产热过多所引发的疾病。内热有实热和虚热之分，实热表现为面红耳赤，心悸心烦，口渴，大便干结，小便黄赤，多食易饥，脾气暴躁等症状；而虚热表现为手足心发烫，心烦失眠，口干目涩，咽干咽痛，两颊潮红等。在春季，产生内热的原因有很多，而最主要的就是因为阳气过盛，从而导致人体各组织器官新陈代谢活动过于旺盛，产生各种症状。

春季是冷暖的一个过渡阶段，而产生内热了是由于冬季向春季转变过程中不适应所致。冬天天气寒冷，家家户户基本上都装了暖气或空调，比起待在外面受冻，人们当然愿意待在温暖舒适的房内，所以除了工作之外，人们都足不出户，更不会想着去锻炼身体，即便是工作也通常能享受空调带来的暖意。冬季天气本来就比较干燥，整天开着空调就使室内变得更加干燥。到了春季，天气渐渐变暖，但是人体的气血却积郁，从而产生了内热。

春天是内热的多发季节，人们一定要及时做出预防措施，以免内热给自己的工作和生活增加困扰。一旦出现了内热，应当及时采取措施治疗，防止内热越积越多，引发全身的疾病。

踏青可去内热

春天，植物都开始生长，到处一片生机勃勃的景象，总是能给人无限的遐想和希望。这个时候，外出踏青不但可以愉悦心情，还能去内热。

春天是出游的好时机，天气不冷不热，阳光明媚，景色宜人，总是能带给人好心情，而对于那些内热的人来说，去踏青是也解除内热的好方法。冬天总是待在室内的人容易造成气血积郁，产生内热，而春天是阳气升发的季节，人体的气血通常在这个季节有往外诱发的趋势。此时，到户外去踏青，多吸收一些新鲜的空气，感受一下大自然的生机，心情舒畅的同时也能促进新陈代谢，改善血液循环，从而对消除内热也有一定的功效。

春天是绿色植物的生长时期，绿色植物不但开阔了人们的视野，更为大自然提供了清新的空气。在春天去踏青，呼吸清新的空气，还能提高心肺的功能，而且还能提升废弃物的代谢，增加体表散热，人在身体舒服的同时，心情自然也很舒畅。

春季是一年最美的季节，也是踏青的好时机，然而踏青虽然能去内热，便也一定要多加注意，做好自我防护，以免踏青给自己带来困扰。春季也是皮炎多发的季节，皮炎是由于派上皮肤过敏所引发的皮肤病，因为冬季阳光的紫外线低，而到了春季紫外线升高，很多人无法适应，从而便导致了皮炎。

患过皮炎的人一定要多加注意，去野外踏青的时候注意做好防晒措施，可以戴上遮阳帽、遮阳镜，或者打遮阳伞，保护好自己的皮肤。

体内热火怎样祛除？

五种“去火”食疗法
人们容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状。“上火”可通过饮食调节，且“食疗”有独特的效果。
一、喝莲子汤去心火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
二、吃猪肝可去肺火
表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。
三、喝绿豆粥去胃火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
四、喝梨水去肝火
表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
五、吃猪腰去肾火
表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。
食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。