春季如何调养脾胃(初春养脾胃，一年病痛少，那么该怎样做才能养脾胃呢？)

春季如何调养脾胃

春季养生不能不提到对脾胃的保养，不仅是因为脾脏对人体的重要作用，而且还因为春季这样一个大环境。春季重点保护脾脏的具体原因都有哪些，春季该如何调养脾胃呢？

春季保护脾胃的原因：春季随着气温的上升，空气中的湿气也会增加，特别是雨水节气过后，更是变得水润多了。人体的脾脏可以说对湿气比较过敏，也就说湿气会加重脾胃的负担，会让人容易出现拉肚子等症状表现。在中国古代中医典籍中，就有许多关于雨水后保养脾胃的记载。脾胃强壮了，人体自然也就跟着强壮起来了，因此要春季要重点保养脾胃。

那么春季该如何保养脾胃？

食补保养脾胃

据脾胃的特点，在春季的时候，要减少酸性食物的摄取，可以适当多吃些甜性的食物，如小米、红枣、百合、萝卜等，但注意不是指味道甜的食物。此外还可以吃些对脾胃有刺激性的食物，如辣椒等。熬粥喝是个不错的保养脾胃的方法，熬粥的时候可以多放些辅料，熬成山药粥、红枣粥等。春天保养脾胃要禁忌寒凉、油腻、粘滞之食物，容易损伤脾脏，还容易加重春困。

保持良好的心情

春天人的肝脏容易上火，而肝脏又会影响到人的情绪，肝脏受到损伤，自然也会影响到人体的脾胃功能，因此要注意在保护脾脏的时候，也要注意保护肝脏，并注意克制情绪，不要乱发脾气，多参加些愉悦心情的活动。

保证足够的睡眠

春天，由于天气原因，人本身容易犯困，因此要注意保证足够的睡眠，尽量不要熬夜，不要长时间加班加点工作，晚上十点以前入睡最好了。中午的时候，有条件的一定要注意睡个午觉，这样也能帮助保养脾胃。

此外，还要注意多参加户外活动，身体状况好的，可以多做些运动，这也是保养脾胃的一个重要方面。

初春养脾胃，一年病痛少，那么该怎样做才能养脾胃呢？

初春养脾胃，一年病痛少，那么该怎样做才能养脾胃呢？

1.不要吃太烫的食物。脾胃怕冷怕热，一个温暖的食物刚刚好。我知道老一辈的人很多都习惯饭后马上吃，认为吃凉的食物对身体不好，这没错，但是食物刚做好的时候比较热，这个时候吃也是对身体不好。烫伤的食物通过食道进入胃，容易伤及胃黏膜，还可能灼伤食道，增加炎症风险。胃黏膜比较敏感，受伤后修复能力比较慢。如果经常食用烫伤食物，在长期高温的刺激下，胃黏膜的恢复时间会延长，久而久之可能导致病变。

2.春天气温变化无常，主食富含碳水化合物，可以转化为热量提供身体所需。另外，春季注意护理脾胃。相比大鱼大肉，主食更容易消化，更能保护肠胃。多吃蔬菜，少吃水果。蔬菜富含维生素、纤维素和矿物质。它们具有疏通血管和肠道的特殊功能，还能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖和脂肪的代谢。少吃水果并不意味着不吃水果，而是要适量食用。水果中含有较多的果酸，是寒食物，吃多了容易伤脾胃。牛奶是一种营养丰富的食物。春季多喝牛奶可以满足人体生长、健康等多方面的需求，是各类人群养生的首选。肉类脂肪含量高，吃多了容易消化不良。

3.春季养生肝脾胃，在春季的时候人们一定要多注意自己的肝脏和脾胃的养生。因为在春季的时候，肝病和脾胃的人会很多。所以要适当的调节饮食，养成规律的饮食是良好的脾胃功能和护肝的基础。脾胃是后天之本，是人体气血之源，脾胃气强则延年益寿。根据现代营养学，白扁豆中含有一种植物血凝素，能促进癌细胞凝集，从而预防癌症。白扁豆最好在春天用来煮粥当养胃食物。

春季该如何调理脾胃呢？对此你有何好方法？

进入春季之后，更应该懂得保护脾胃，保护脾胃的方法有很多，在这一个忽冷忽热的季节，一定要懂得防寒，也应该选择经常按摩肠胃，同时在日常饮食中应该注意保证清淡的饮食极为重要，同时也应该选择戒烟戒酒，注意好一切才能改善肠胃疼痛现象。

春天也是万物复苏的季节，人体也同样如此，在春季时更加需要懂得呵护身体，如此才能够保持身体的健康，而身体的能量本身就来自于脾胃对于食物营养的一种吸收，所以有不少的人在生活中都会出现明显的肠胃疼痛现象，那么春天如何调理脾胃呢？
　　一、要注意防寒
春天养胃关键就在于防寒，在这个季节内忽冷忽热，一定要注意不要让腹部着凉，更应该伴随着天气增加衣物，夜晚的时候更加需要盖好被子，如果腹部过度受凉也会导致肠胃疾病的出现，引发明显的胃疼。

　　二、经常按摩肠胃
用手指用力揉按胃部，坚持大约两分钟左右，可有效减少肠胃的负担，操作方法很是简单，直接躺在地面上，左右腿逐渐缓慢的抬起45度，再坚持三秒之后放下，如此重复10次左右也可以有效促进肠胃蠕动，减少便秘的存在。
　　三、戒烟戒酒
烟酒对于人体的肠胃会产生一定危害，经常性抽烟就会导致肠胃黏膜受到刺激，久而久之也会形成胃溃疡，首先就应该戒烟。而喝酒则会直接破坏胃黏膜，如果一次性喝酒的数量没有控制，也可能会造成胃出血的现象，所以为保证肠胃健康也应该选择戒酒。

　　四、选择清淡饮食
肠胃其实对于饮食往往也是比较挑剔的，如果没有注重于饮食的挑选，也会让肠胃苦不堪言，在日常三餐中尽量选择清淡的饮食，也需要遵循定时定量的原则，不要选择过硬又或者是过烫的食物，以免损害肠胃的健康。
　　五、饮食要适量
食物进入胃内，对于胃黏膜本来也会造成一定刺激，虽然能够促进肠胃蠕动，但是与此同时也会增加胃蛋白酶的数量，对溃疡病的愈合无益。因此如果本身就存在胃溃疡，在日常的饮食中更加需要保持适度，不应该多吃，也同样应该避免饥饿才能够有效促进胃溃疡的恢复。

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