预防感冒的“天然良药”(中药预防感冒，就用这两味中药！)

预防感冒的“天然良药”

春天是感冒的多发季，很多人都难逃一劫，俗话说是药三分毒，药补肯定不如食补对身体健康的好，所以我们在这个容易感冒的季节多吃一些具有预防感冒的食物是个不错的选择。

预防感冒的“天然良药”

柑橘。柑橘富含丰富的维C，可以提高人的抵抗力，而且对于咽喉肿痛也很有疗效，需要提醒一下，橘瓣外边那些白须须对咳嗽很有好处，一定不要扔哦!

洋葱。洋葱具有杀菌、抗衰老、防癌的功效，它的独特味道可以抵抗流感，有很好的治愈效果。

杏仁。杏仁皮的提取物有助打败感冒病毒，在这个季节把吃一些杏仁是有好处的，而且坚果类的食物可以调节血脂、补脑益智，大人小孩都适合。

蘑菇。蘑菇中富含的营养物质可以提高身体免疫力，是蔬菜中的抗感冒高手。

除了饮食上的讲究外，还应该注意一些其它方面：

适量的运动，有规律的运动可以提高人的免疫力，免疫力提高了，感冒自然就会远离。

多喝水。人大部分是由水组成的，水为人体提供必要的养分和氧气，推动着人体正常的代谢。而且水还有排毒功能。春天本属干燥季节，多喝水，不仅可以给身体补充水分，还可以为身体排毒，预防感冒的发生。

避开人流高峰外出。春天温度开始转暖，各种病毒也开始活跃起来，所以，尽量避开人流高峰出行以减少被传染的机率。

温馨提示：

在这个季节适合吃一些健脾胃助消化的、清热润肺润肠的、杀菌杀毒的食物，比如山药、川贝鸭梨、萝卜汤、蜂蜜柚子茶、大蒜都有这些疗效。还有西红杮、葡萄、牛奶、鸡蛋等一些食物也有预防感冒的效果哟!

中药预防感冒，就用这两味中药！

1 预防感冒用黄芪 黄芪是一味传统中药，性温味甘，归肺、脾、肝、肾经，对于阳气虚弱、阴虚盗汗、气虚衰弱的人有良好的补益功效，因体虚而免疫力低下的人群，适当服用黄芪可补虚增强免疫力，同时，现代医学也证明黄芪有增强机体免疫功能。

黄芪花生粥

【材料】花生100克、去核红枣100克、黄芪20克；

【做法】将花生、大枣、黄芪一同放入锅中进行熬制，女性经期后食用。

中医认为感冒属于外感病邪，治疗的手段是驱赶寒邪，此时若再服用补气固表、滋补肝肾的黄芪，不利于寒邪发散，反而“火上浇油”，感冒就更不容易好了。因此，若是在感冒期间，就不要再用黄芪了，尤其是表实邪盛，气滞湿阻，食积停滞等实症。

2 已经感冒用陈皮 陈皮又叫橘皮，享有“千年人参，百年陈皮”的美誉。陈皮是《神农本草经》中的上品，具有理气健脾、燥湿化痰的功效，中医常用于治疗咳嗽、腹胀、胃脘疼痛、消化不良等疾病。陈皮也是治疗感冒、咳嗽的食疗良药。陈皮有一定行气、发散的作用。

1、在感冒初起时，有鼻塞、流涕、头痛、咽痛、咳嗽等症状，可以食用陈皮菊花茶；

2、如果胃脘胀闷、恶心呕吐，可以食用陈皮苏叶生姜红糖汤；

3、若干咳、痰少的话，可以食用陈皮川贝炖雪梨；

4、若咳嗽痰多者，则可食用二陈汤粥等药膳治疗咳嗽。不过气虚体燥、阴虚燥咳、吐血及内有实热者慎服。

陈皮香苏饮

【材料】陈皮10克，藿香10克，紫苏叶10克；

【做法】上述3味一同放入砂锅，加水800毫升，大火煮沸5-10分钟即成，代茶饮用。

预防感冒吃什么药

预防感冒可以吃药来进行的，不过要选对药，那么预防感冒吃什么药呢？

预防感冒可以口服玉屏风颗粒，主要成分是黄芪、白术、防风，具有益气固表止汗的作用，能够提高机体免疫力。主要用于表虚不固、自汗恶风或体虚易感风邪者。如果经常感冒患者可以每天坚持按摩迎春穴，并配合中药汤剂治疗。冬天天气比较冷时，可以用贯众汤加减；夏季暑湿比较重时，可以用霍朴汤加减；流感时期可以用贯众、板蓝根、生甘草，水煎服代茶饮。

同时日常饮食要均衡。免疫力低下时致病菌更容易侵入体内，从而也更容易感冒。充足的营养摄入可以帮助人体增强免疫力，有利于抵抗感冒。平时要注意补充维生素C，可以多吃西红柿、橙子、草莓等富含维生素的蔬菜和水果，还要通过肉、蛋、奶等食物摄入足够的蛋白质，这些营养成分有助于增强免疫力。另外要注意少吃过咸、过甜以及过辣的食物，这类食物可能会降低身体的抗病能力，给病原微生物提供滋生和繁殖的机会。

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