春季养生常梳头(听人说“春梳头，一年通”，经常梳头都有哪些好处？)

春季养生常梳头

春季早上起床，看到枕头上掉了一大堆头发，你有没有担心害怕。洗完头发，发现盆子里面一堆一堆的头发，你有没有担心害怕呢？别失落了，春季是防脱防早白头的最佳时机，你只要每天动动梳子就可以做到了。

早起梳头

勤梳头有助于养生，每天早上起来，用梳子从头顶往下梳，梳子一定要碰到头皮，让头皮感觉到瘙痒感便可，从上往下多梳几次，一方面有助于整理零乱的头发，另一方面可以促进头皮血液循环，防止脱发。

梳头可以刺激百会穴、太阳穴等穴位，促进头部血液循环，防止头发早白，早脱，干燥等现象。还可以有效的预防动脉硬化等现象，降低血压，防止高血压。

正确梳头

正确梳头的前提是挑选一把好的梳子，塑料的梳子一般容易引起静电，最好是用木梳子，木梳子不伤头发，不会引起静电，梳的头发柔顺，另外不会对头皮造成伤害。

梳子一定要保持清洁，梳子不清洁容易把脏物留在头皮上或是头发上，一则影响美观，二则不利于养生。

正确的梳头，要讲究方法，以按摩的手法梳头发。多梳几次，每一次要让梳子碰到头皮。

晚上睡前梳头

晚上千万不能扎着马尾睡觉，晚上扎马尾睡觉容易掉发。并且头发容易变形，压弯，早上起来不好打理。晚上洗完澡睡前要梳理梳理头发，让头发保持柔顺松弛，再睡觉，可以促进睡眠。

要注意洗头，洗头发的时候用手指顺发，将头发打结部分理开，将掉了的头发理出来。要用温和的洗发水，洗完头发不要急着用梳子梳理头发，先用电吹风把风发吹成半干，再用梳子梳开，便于造型。用梳子梳的时候还是顺着头皮从上往下梳理。

听人说“春梳头，一年通”，经常梳头都有哪些好处？

民间有句话叫“一天梳一百次头发对身体有好处”。梳头可以帮助我们祛病强身，尤其是在阳生的春天，梳头可以到达阳气，促进气血。

北宋大文豪苏轼一生坎坷，尤其是被贬到广东惠州偏远地区后。由于严重的精神创伤和生活的突然变化，他显得憔悴，突然看到了衰老。60岁之前，他要变白，要抖根，要变老。为了保持身材，他接受了名医的建议，坚持早晚梳三四百次头发。

在短短半年多的时间里，他逐渐从精神抑郁和身体虚弱中恢复过来，健康明亮，面色红润。所以他在诗中写道:“羽虫见月争翻，我也送出空明轩。千梳寒速，风露霜根。”大意是:皎洁的月光下，秋虫翩翩起舞，我站在空荡荡的门廊上，披散长发，勤梳头，头脑清晰，筋骨越来越强壮，头发越来越浓密。

经常梳头是有道理的

中医认为经络(经络是运行气血、连接脏腑、体表和身体各部位、调节人体机能的系统)遍布人体各处，体内外脏腑器官的相互联系和气血的和谐都依赖于这些经络进行传导。人的气血需要通过经络到达全身，发挥其应有的生理作用，如滋养组织器官，抵御外邪入侵，保卫身体正常的生理功能。人头是“朱杨会与白脉相连”的地方。

《黄帝内经》说:“头是精明之家”，不仅穴位丰富(多达数十个)，而且是人体十二经脉与奇经八脉交汇的重要部位，“五脏精气都集中在头上”。人头上有百会、四神聪、尚行，太阳穴上有日月绿谷，风池、哑门、玉枕、邪风枕，额上有唐寅等数十穴。用梳子梳头，在头皮上来回刮齿，可以使头部的许多穴位和经络反复受到摩擦和刺激，有效疏通气血，滋养强壮头发，健脑健耳，祛风明目，防治头痛。

早在隋代，名医晁方圆就明确指出，梳头具有疏通血管、祛风除湿、使头发变白的作用。针灸经典甲乙、灵枢热、苏文气腔学说等重要古代医学文献。还说如果长期按摩或刺激百会穴、风池穴、于震穴、斗门穴，可以治愈中风、耳鸣、梦游、头痛、头晕、背痛、神经衰弱、耳聋、性功能衰退等疑难杂症。

现代医学研究证明，头部是人体最高的总部，是五官和中枢神经系统所在的地方。定期梳理可以加强对头皮的适度摩擦和刺激，局部产生生物电感应，改善头部血液循环和颅内供氧，促进组织细胞的新陈代谢，不仅滋养头发，使头发柔软有光泽，还能增强记忆力，提高听力和视力，缓解头痛，预防感冒。同时，梳头可以提高头部的神经兴奋性，促进血管舒张，加速淋巴回流，有助于降低血压，尤其是预防中风。俗话说“梳头十分钟，防止中风”是原因。

梳头是一项积极的按摩活动，还可以增加脑细胞的营养供应，健脑提神，缓解疲劳，防止大脑衰老，延缓大脑衰老，对促进健康长寿大有裨益。睡前适当梳理头皮，直至微发烧，可以很好的放松神经，改善生活节奏快、工作强度大导致的睡眠不佳，提高睡眠质量。甚至有学者认为，女性比男性长寿的重要原因之一是她们平时梳头。可见，古语有云，“头发要经常梳理”是很有道理的。

经常梳头，强身健体，祛病

三国魏末玄学家嵇康在《养生论》中说:“三月，各朝梳头一二百次。”也就是说，人们应该养成三个月的春天每天早上梳头的习惯，这有利于保持健康。为什么春天要特别注意梳头？这是因为，春天是自然界阳气生而上升的季节，人体的阳气顺应自然，具有向上外升的特点，其特点是毛孔逐渐张开，循环系统功能增强，机体新陈代谢旺盛，组织骨骼生长迅速。

因此，在春季保健中，人们必须顺应天气和人体生理，伸展四肢，调和气血，疏通经络，以增强身体对外部气候变化的适应性，提高身体的抗病能力。春天梳头，符合春天养生强身的要求。它能开导杨琪，行气活血，当然也能强身健体。

此外，梳头对一些神经或精神慢性疾病也有很好的效果。如果有偏头痛，用梳子反复梳理头发，轻轻拍打头皮3~5分钟，症状即可缓解；如果有神经衰弱、失眠、过度思考引起的神经性头痛，每天早上、中、晚上梳头一次，每次梳头3~5分钟，然后用梳子刮头皮，使其感到酸痛，可以缓解或消除症状。

梳头也可以治愈三叉神经痛:每天早上起床后睡前，从额头到后颈梳，开始每分钟25次左右，5分钟后逐渐加快速度，但用力要均匀，不要过猛，以免伤头皮，每次梳头10分钟后疼痛可逐渐减轻。如果把梳头和气功结合起来，健身效果会更好。

方法是:早晚到室外空气新鲜的地方，双脚分开，肩宽站立，膝盖微弯，头直立，眼睛伸直，舌头抵住上颚，全身放松，手掌轻轻按压额头，通过口鼻向下擦至下颌，然后转到后颈，头向上擦，回到额头36次。然后用梳子从前发际线穿过头顶回到颈部，再从后颈部穿过头顶到前发际线，反复梳理毛皮；然后从左右耳上部通过头顶向相反方向(即左右耳)梳；最后，从两鬓(两把梳子可以同时使用)通过双耳上部到后颈部梳理头发，每次36次。

总之，勤梳头(尤其是春天)确实对身心健康有好处，但很多人苦于平时没有足够的时间去做。其实每个人每天都可以通过以下两种方式梳头:1。工作一天后，特别是每天晚上睡觉前，梳头5~10分钟(最好能在头表面产生轻微的热量)，可以放松神经，消除疲劳，安心睡觉，让大脑得到充分的休息；2.早上起床后，梳头5~10分钟，既能提神醒脑，又能以轻松愉快的心情投入新一天的生活、工作和学习。

什么梳子最好

市面上的梳子种类很多。哪种梳子对健康最有益？按照梳子的材质，常见的梳子可以分为角梳、檀香梳、桃梳、塑料梳、钢梳。专家推荐转角梳和桃色梳，方便实用，无静电。尤其是角梳，通常采用天然牛角制成，是护发的理想梳子。平时喜欢香气扑鼻、外形美观的人可以考虑用檀香梳子。一般不建议使用塑料梳子和钢梳子，因为它们在梳头时容易产生静电，对头发造成损伤。同时，梳齿不宜过密(刺激效果差)，也不宜过尖，以防梳头时意外损伤头皮。

如何清洁梳子

还要注意的是，日常使用的梳子应该经常清洗，以保持清洁卫生。否则污垢会长时间停留在梳子上，容易滋生细菌，甚至成为某些头皮疾病的传染媒介。洗梳方法很简单:用肥皂水浸泡十分钟，然后用旧牙刷刷洗梳齿；洗涤后，用自来水冲洗，然后放入筒管或杯子中，最好放在通风的地方及时晾干。如果发现梳齿笔直弯曲，应更换另一个。

以上介绍了梳头养生的方法。每天梳好头发对身体有好处。但一定要注意用久了要清洗梳子。否则很容易滋生细菌，感染你的头皮。

每天起床后刷牙洗脸梳头是我们生活中不可避免的习惯。虽然这些动作每天都在做，但不确定你做的是否健康。尤其是早上梳头的时候，无论男女都是不可或缺的行为，但是有多少人在梳头的时候会想到养生呢？其实这样的小动作只要做好了，对身体的健康就会有很大的影响。春天梳头是好的，但要掌握一定的方法。那么春天梳头发有什么好方法呢？你注意你使用的工具吗？让我们和边肖一起学习梳头和养生。

晋代“竹林七贤”之一嵇康说:“三月，每朝梳头一二百次。”据说春天很适合梳头养生。

别忘了在春天梳头

通过梳理头发，可以疏通经络气血，滋养强壮头发，健脑健耳，祛风明目，预防头痛。隋朝名医晁方圆曾指出，梳头可以疏通血管，祛风除湿，使头发不白。苏东坡对梳头促进睡眠有更深的理解。他曾经说过:“把你剩下的头发梳理一下，散开，睡到天亮。”

中医认为，经络遍布人的全身，脏腑器官的内外联系，气血的和谐都依赖于这些经络。人的气血通过经络到达全身，发挥其生理作用，滋养组织器官，抵御外邪，保卫身体。头顶有“百会穴”，因经络直接聚集或间接作用于头部而得名。春天梳头非常符合春天养生的要求，因为梳头可以开导杨琪，促进停滞，缓解气血，清头目，当然可以强身健体。

梳头，保持身体健康

先把整个头部梳理一下，不管是在头部中间还是在头部两侧，从前额发际线到脖子后面的发根，每个部位至少梳理50遍才有效果，上限以你感觉到的舒适度为准。

第二，最好的时间是早晨，因为早晨是太阳升起的时候。

第三，最好用角梳、玉梳、木梳。除了梳头之外，最好在脚上按摩涌泉穴和太冲穴；头疼的话可以用手按摩合谷穴、风池穴；失眠伴有腿脚涌泉穴、三阴交穴的揉捏按摩。

春天梳头有什么好处

1.舒静活血

按照中医的说法，头是“所有阳的头”，和“所有杨灿相遇，所有血脉相连”。人体的重要经络和穴位，以及十多个特殊刺激区域都聚集在这里。定期梳头，可以疏通经络，活血化瘀，改善头发营养。当你觉得大脑疲劳的时候，梳头几分钟，你就会感到轻松舒适。

2.滋润头发

古语有云，“头发是血”，经常梳头可以加速发根处的血液循环，细胞可以得到充足的营养，从而使发根变得坚实。现代研究还表明，头部是五官和中枢神经系统的所在地。定期梳理可以加强头部的摩擦力，疏通血管，改善头部的血液循环，滋养头发，使头发乌黑顺滑，扎牢发根，防止脱发。

3、健康提神

多梳头不仅可以保护头发，还可以帮助你提高视力，缓解头痛，预防感冒，促进大脑和脑神经的血液供应，帮助降低血压，防止大脑充血等疾病，有助于健脑、提神、缓解疲劳，防止大脑衰老，延缓大脑衰老。

4.清洁你的头发

梳头可以去除头皮上的浮皮、污垢、皮脂腺和汗腺，以及夹杂其中的微生物，从而保持头部清洁，促进头部皮脂腺的分泌，改善头部皮肤的新陈代谢。

春季养生梳头很重要？

春季养生梳头很重要

《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”清晨起床，洗漱梳理，是人们早已养成的生活习惯。”

春天梳头，正是符合这一春季养生的要求，有着宣行郁滞、疏利气血、通达阳气的重要作用。

梳头方法很多，梳头功是梳头与气功按摩的有机结合，要求全身放松，意念专注，呼吸均匀，两手动作柔和缓慢，不能急于求成，心躁手乱。抓擦轻重要适宜，开始时由轻到重，收功时由重到轻。轻则如鹅羽拂面，重则以不疼痛为准。

人体中有十二经脉、奇经八脉等许多经络，这此经络或直接地汇集于头部，或间接地作用于头。通过梳头，结合气功按摩，内练精气，激发元气，外导经络，疏通气血，可以使精神脏腑得到修整，全身气血得以疏利，从而起到滋养和坚固头发，健脑聪耳，散风明目，防治头痛等作用。

早在隋代，医学家巢元方就曾明确指出，梳头有通畅血脉，祛散风湿，使发不白的作用。《延寿书》也认为，发多梳能明目祛风。

现代研究表明，头是五官和中枢神经所在，常练梳头功，加强对颜面和头的摩擦，能疏通血脉，改善头部的血液循环，使头发得到滋养，光润乌黑，发根牢固，防止脱发；能明目聪耳，缓解头痛，预防感冒；有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生。同时也可促进大脑和脑神经的血液供应，增强其机能，起到健脑提神，解除疲劳等作用，从而能够保持大脑清醒，防止大脑老化，延缓衰老。

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