喝茶养生也要顺应四季规律

喝茶养生也要顺应四季规律

茶是我们国家传统的养生佳品，但并不是随意饮用就能起到保健作用。人体是大自然的一份子，养生必须遵循自然的规律，喝茶也要根据四季的变化，结合不同茶叶的温、热、寒、凉属性而进行调整，才能达到以茶养身、以茶养性的理想效果。

春季花茶解春困

春季自然界处于万物生机勃发的状态，这时人体的阳气逐渐升发，由于这种升发是由内而外缓慢进行的，血液循环一时不能完全满足需求，所以会出现困倦的现象，也就是我们所说的春困。花茶含有多种挥发性成分，可以起到散郁醒脑的作用，春季饮用花茶，能够有效的改善春困的症状，帮助人们振奋精神，清醒头脑，提高工作效率。

夏季绿茶补消耗

夏季气温比较高，人体气机处于高度发散状态，饮水较多，出汗和排尿也比较多，随着排泄，人体中的一些维生素、矿物质等微量元素会有部分被排出体外，如果不注意及时补充，会造成身体的虚脱。绿茶是茶叶中氨基酸、维生素、酚类、矿物质等营养元素含量比较丰富的一类，在夏季饮用一些绿茶，不仅可以补充水分，而且也为身体补充足够的营养元素，有助于人们在夏季保持充沛的体力。

秋季润燥喝乌龙

秋天是丰收的季节，也是万物开始收敛气机的时候，这时的天气比较干燥，人体由于气机向内收敛，皮肤表面的血液循环减慢，所以人们会感觉到皮肤干燥，容易上火，这也就是所谓的秋燥。乌龙茶的属性处于热性和寒性之间，能够起到生津润肺、除燥润肤的作用，秋天喝一些乌龙茶，会感觉到遍口生津，有助于消除内热，改善上火症状。

冬季温补用红茶

冬了是寒冷的季节，人们饮食都要注意避免食用寒凉的食物，并且冬季人体阳气潜藏，需要补充高蛋白的营养来护理。红茶性温，并且含有优质的蛋白质，不仅可以帮助人们提高免疫力，而且还能益气养血，保护阳气。所以冬季适当饮用一些红茶，也是进补的一项措施。

喝茶养生也要顺应四季规律

茶是我们国家传统的养生佳品，但并不是随意饮用就能起到保健作用。人体是大自然的一份子，养生必须遵循自然的规律，喝茶也要根据四季的变化，结合不同茶叶的温、热、寒、凉属性而进行调整，才能达到以茶养身、以茶养性的理想效果。

春季花茶解春困

春季自然界处于万物生机勃发的状态，这时人体的阳气逐渐升发，由于这种升发是由内而外缓慢进行的，血液循环一时不能完全满足需求，所以会出现困倦的现象，也就是我们所说的春困。花茶含有多种挥发性成分，可以起到散郁醒脑的作用，春季饮用花茶，能够有效的改善春困的症状，帮助人们振奋精神，清醒头脑，提高工作效率。

夏季绿茶补消耗

夏季气温比较高，人体气机处于高度发散状态，饮水较多，出汗和排尿也比较多，随着排泄，人体中的一些维生素、矿物质等微量元素会有部分被排出体外，如果不注意及时补充，会造成身体的虚脱。绿茶是茶叶中氨基酸、维生素、酚类、矿物质等营养元素含量比较丰富的一类，在夏季饮用一些绿茶，不仅可以补充水分，而且也为身体补充足够的营养元素，有助于人们在夏季保持充沛的体力。

秋季润燥喝乌龙

秋天是丰收的季节，也是万物开始收敛气机的时候，这时的天气比较干燥，人体由于气机向内收敛，皮肤表面的血液循环减慢，所以人们会感觉到皮肤干燥，容易上火，这也就是所谓的秋燥。乌龙茶的属性处于热性和寒性之间，能够起到生津润肺、除燥润肤的作用，秋天喝一些乌龙茶，会感觉到遍口生津，有助于消除内热，改善上火症状。

冬季温补用红茶

冬了是寒冷的季节，人们饮食都要注意避免食用寒凉的食物，并且冬季人体阳气潜藏，需要补充高蛋白的营养来护理。红茶性温，并且含有优质的蛋白质，不仅可以帮助人们提高免疫力，而且还能益气养血，保护阳气。所以冬季适当饮用一些红茶，也是进补的一项措施。

喝茶可养生？四季饮茶大不同，喜欢饮茶的你一定要收藏

饮茶可以 养生 。四时阴阳变化，不同季节适合于饮用不同的茶。

但是这也不是必定的，也按个人喜好而定就好啦~
养生 讲究天人合一，即《黄帝内经》所谓“法于阴阳”，是说人们要效法天地自然阴阳变化规律，因时 养生 。根据春夏秋冬四季自然界与人体各自的阴阳之气盛衰变化，以及不同茶叶品类的性能，从因时制宜、天人和谐角度，进行茶叶的合理选择与饮茶，可提高人们的适应能力，确保身心 健康 ，是因时 养生 的重要举措。

中yi认为，“春夏养阳，秋冬养阴”。
春季自然界阳气开始生发，天气由寒转暖，草木发芽，枝叶舒展，天地间焕然一新，万物姿容得以呈现。

天人相应，春季亦是人体阳气生发之时，而春季应于肝脏，因此春季也是肝气条畅之季，所以春季 养生 应注意保养人体的生发之气。
花茶一般是用绿茶做茶坯，和有香味的鲜花一起熏制加工而成，如桂花茶、茉莉花茶、玉兰花茶等。其味甘性凉，并有芳香气味，既可生津止渴、醒脑提神，亦可促阳生发，有助于散发冬天积聚体内的寒气，最宜春季身体困倦、情绪不佳者饮用。

春天饮茶可根据各自身体状况和喜好，在茶叶中加上鲜花或干花，配制成花茶饮用。
夏季自然界阳气旺盛，烈日炎炎，气候炎热，降雨较多，天之阳气盛极而下交于地，地之阴气微微萌发上交于天，万物繁荣茂盛。夏季应于心，亦是人体阳气旺盛、心气长旺的季节，所以夏季 养生 应注意调养人体的长养之气。
绿茶属不经发酵的茶，是通过杀青、揉捻、干燥等工艺以保持其绿色。我国十大名茶中杭州狮峰龙井、苏州洞庭碧螺春、安徽黄山毛峰、安徽六安瓜片、河南信阳毛尖等，均属绿茶。其味略苦微甘、性寒凉，具香高、味醇、形美、耐冲泡等特点，有解热消暑养阴、清心止泻疗疮的功效，最宜夏季饮用，可防暑降温、生津止渴、强心静神。
秋季自然界阳气开始收敛、阴气开始发生，天气凉爽，气候干燥。天人相应，人体阳气亦开始收敛、阴气开始发生，因此秋季 养生 应注意保养人体的收敛之气。
青茶即乌龙茶，是一类介于红绿茶之间的半发酵茶，因其叶片中间为未发酵的绿色，叶缘呈已发酵的红色，故有“绿叶红镶边”之美称。

乌龙茶的名品有安溪铁观音、武夷岩茶、大红袍、凤凰水仙、冻顶乌龙等，其中前两者名列中国十大名茶之列。其味微涩、微甘，不寒不热，具有生津止渴、清除积热、润喉润肤的作用，同时可使机体适应季节寒热的转化，因此最宜秋季饮用。
冬季，自然界阳气闭藏、阴气隆盛，气候寒冷，万物都处于闭藏的状态，或是蓄养能量，或是养精蓄锐。

冬季 养生 重在保养人体的闭藏之气，还要温阳驱寒，确保肾脏蓄养肾阳肾精。红茶属全发酵茶，因叶红、汤红，故名红茶，代表产品如安徽的祁门红茶、云南的滇红茶，以及色红如荔枝的荔枝红等。
黑茶包括普洱茶制作工艺与红茶相似，属后发酵茶，色黑，多为紧压茶，如湖南的安化黑茶、湖北的蒲圻老青茶、四川的南路边茶、云南产的普洱茶等。
红茶、黑茶味甘性温，有蓄养阳气、生热暖腹的功效，能增强人体对寒冷的抗御能力。

此外，冬季人们食欲增强，进食动物食物或进补较多，加之冬季人们活动较少，饮用红茶、黑茶还可去油腻、助消化。因此红茶、黑茶最宜冬季饮用。黑茶传统上主要在我国边疆少数民族地区使用，因此有“边茶”之称。少数民族民众的食物结构以牛羊肉和奶制品为主，故有“宁可三日无食，不可一日无茶”的谚语。
春温、夏热、秋凉、冬寒。四时因节气不同，天地气机不同，人的阴阳变化亦有所变化。若能跟随节气而品尝各种的茶叶，既有益于 养生 ，亦是人生一大享受。

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