春季养肝护眼很重要

春天是一个变化的季节，许多疾病也容易在这个季节开始活跃，许多体质不好的人群，在这个季节很容易犯病。“肝藏血，开窍于目”，中医认为眼睛疾病和肝的关系最大，春季肝火旺盛，很容易引发眼周疾病。对视力方面的主要影响就是视力的下降，眼睛痛，并且酸痒，流泪，红肿等现象。

春季如何保护肝脏

一定要注意平时的饮食习惯，少吃油腻辛辣的食物，多喝水，多吃新鲜的水果还有新鲜的蔬菜。少吃高脂肪的食物。

少饮酒，戒烟，远离二手烟。尤其是要少喝酒，喝酒伤肝，饮酒过多会危害肝脏健康，引起酒精中毒。

用菊花和枸杞泡水喝能清肝明目，枸杞粥、百合粥也是很适合春天吃的，能够养肝明目，缓解眼睛干涩。

要保持心情的舒畅，生气的话，不仅对身体各个部位都不好，尤其对肝脏的影响更是严重，平时一定要学会控制脾气，尽量做到平心静气，不动怒，要有一个乐观向上的精神。

适量的做些强度小的户外运动，在春季，这个气候温和景色优美的季节，做些适合季节的户外运动，不仅呼吸了新鲜的空气，放松了心情，而且对身体是很有益的，例如慢跑、散步、骑单车、郊游、瑜伽、打太极、打球等等都是很好的有氧运动。

春季如何护眼

肝脏对应的就是眼部，所以在春天保护肝脏和养护眼睛是密切相关的。如果用眼过度，或是眼睛出于长期劳累的状态下的话，就会伤害到肝脏。

减少过度用眼，在春天想要保护眼睛。平时上班盯着电脑工作的朋友需注意，工作连续半个小时的话，最好就让自己眼睛休息5分钟左右。可以闭目养神，也可以自己做做眼睛保健操。

也可以自己找一个空气清新的地方，全身休息放松，两只眼睛平视着前方，然后慢慢的将空气吸入，眼睛此时也会跟着一起顺其自然的睁大，然后在将气体呼出，眼睛也会随之微闭，慢慢的将此动作重复10次左右。也可闭上双眼，用手掌轻轻的按摩眼部周围，从而达到眼部的肌肉放松，及血液循环。

经常闭目养神，能够补养肝血，而且还能缓解心情。

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