春天养生之老年篇

一年之计在于春，老年属于人生的末年，也有越来越多的老年人注意起自己的养生保健，而春季多为细菌病毒猖狂的时期，因此，老年人在春季更应当注意自己的行为习惯和饮食习惯，预防春季常见流行病的发生。

老年人春季养生的好处：

春季是万物复苏的季节，老年人在春季养生比在其他季节的效果要好的多。

老年人的各部分身体器官在春季比较敏感。

老年人春季养生的误区：

很多老年人喜欢晨练，并且晨练后由于春乏的作用，又继续睡回笼觉，这样的回笼觉对老年人的身体没有任何的好处。

老年人在户外活动的时候尽量避免去人多的地方，人多嘈杂空气不流通，人多的公共场合通常二氧化碳的含量比较高，可以选择清净的小公园。

有些老年人不喜欢平时的锻炼，总是到了身体生病了去医院听了医生的嘱咐才注意自身的锻炼，老年人在春季平时多加锻炼可以提高自身的免疫力，减少流行病的发生。

老年人春季养生常识：

老年人在春季最重要的是要养肝护胃。

春季每天按摩腹部，可以使有肠道不适的老年人病症得到缓解。

在春季老年人要注意远离灰尘较多的地方，预防呼吸道感染。

避免过度疲劳，注意休息，保持足够睡眠。

春季，多吃一些新鲜的绿叶蔬菜，早晚喝粥，特别养生健脾养胃，饮食要注意易消化为主，适量搭配粗粮。

老年人在春季要预防的心理问题：

老年抑郁症会影响老年人的生活质量。

人在老年时期应当是安享晚年的阶段，可是很多老人在春季容易闷闷不乐，心情总是处于低潮期，儿女带其去医院检查也总是什么问题也查不出来。

由于糖尿病、冠心病等疾病的诱导，老年人容易在春季出现各种各样的心理阻碍。

若老人在春季出现上述的症状，家人应当及时发现，在心理医生的帮助下让老人远离老年抑郁的圈子，当然子女的细心关怀和爱护是必不可少的。

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