春季哪些野生蔬菜适合养生

进入春天，万物复苏，在天气转暖的时节野菜也在悄悄地生长。在过去人们用野菜充饥，到了现在野菜也是最受追捧的健康养生食物，食物中大量的化肥农药影响着我们的身体健康，进入春季吃一些绿油油纯天然的野菜是最好的养生食物。下边就给大家介绍一些你不知道的野菜的功效。

苦苣：清热燥湿

苦苣又叫苦菜，味如其名，味微苦、鲜嫩多汁，可作为蘸酱菜生吃，具有清热解毒、消肿排脓的功效，苦苣中含有丰富的维生素、铁元素、胡萝卜素等，春季食用可以清热去火，降低风寒疾病的发生。

蒲公英：清热去火、止痛

蒲公英在未开花之前是非常好的野菜，也被认为是药用价值最好的野菜之一，进入春季，吃一些蒲公英既能清热败火，也可以起到消炎止痛的功效，蒲公英可以作为饭桌上的蘸酱菜，也可以炖煮，也可以将其晒干煮水喝，具有清热去火的功效。

荠菜：健脾和胃

荠菜，春季是盛产荠菜的季节，在春季吃新鲜、娇嫩的荠菜对脾胃具有很好的保健作用。同时荠菜还具有抗氧化的能力，在传统医书中，荠菜的药用价值也是非常高的，荠菜性温和，视力不好的人多吃荠菜还有明目的功效。

刺儿菜：凉血祛淤

刺儿菜的生长在我国的大部分地区，又叫蓟蓟菜。刺儿菜的适应能力极强，在田间、路旁、河沟等地均可见其踪迹。刺儿菜中含有丰富的蛋白质、钙、铁、维生素等成分，春季也是吃它的好季节。

给大家介绍了这几种野菜相信大家已经不迫不及待的想要把它们搬上饭桌了，但是要注意的是不能采摘路边的野菜，因为这些受过汽车尾气污染的野菜已经不健康了，还有就是野菜不能随便乱吃。不认识的野菜千万不能食用以免中毒，在食用野菜之前最好用水浸泡1个小时左右，清洗干净。

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