春季上火不能少的降火水果(春季干燥易上火，适合吃哪些应季水果？)

春季上火不能少的降火水果

春季是一个很容易上火的季节，这个时候要注意多吃一些有营养助消化的食物，这样可以起到很好的保健的作用和效果。春季容易上火，一些降火的水果是不能少的，很多人都不知道吃什么，下面的这些降火水果是不错的选择呢。

荸荠

且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。猕猴桃含有的纤维素比较多，而且还可以有滋阴的作用，对于保护肌肤美容养颜抗氧化有一定的好处。

香蕉

香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。香蕉可以有去火气的作用你一定不知道吧，可以有滋阴的效果。而且还可以降低胆固醇。

关于春季上火不能少的一些食物，大家都了解了吧，经常吃这样的食物补给可以补充蛋白质维生素和膳食纤维，而且还可以起到很好的降火气的作用，对于容易上火的人群来说有去火滋阴的作用，适合各类的人群食用哦。

春季干燥易上火，适合吃哪些应季水果？

春季干燥上火适合吃草莓、圣女果、山竹、西瓜等应季水果能清热去火，会让身体出现的不适症状减轻。

春季多风，而且空气干燥，人们容易出现上火，这时可以多吃一些能滋阴润燥的应季水果，草莓就是比较理想的选择。它味道甘甜，肉质细嫩，水分的含量比较多，而且含有丰富维生素C，在这是多吃一些草莓能为身体补充水分，而且能滋阴润燥，清热解毒，会让人们的上火症状减轻。

一、圣女果

多吃些圣女果也能清热解毒，滋阴润燥，会让人类的上火症状减轻，圣女果是一种果汁含量比较大而且酸甜爽口的美味水果，，它能缓解人类出现的口干舌燥和咽喉不适，更能预防口舌生疮和咽喉肿痛等多种不适症状出现。圣女果会在春天的时候大量上市，这种水果保质期比较长，怕它放入冰箱冷藏，可以保存一周左右不变质。

二、山竹

山竹是性质，寒凉的水果具有很好的清热去火功效，它含有丰富的植物蛋白和微量元素，经常吃山竹能降火，清热也能消炎杀菌，更能为身体补充，丰富营养会加快人体新陈代谢，增强人体的抗病能力，不过生活中那些脾虚寒和寒性体质的人不能吃太多山竹，不然会对身体健康造成不良影响。

三、西瓜

西瓜是春天的应季水果，也是一种性质寒凉的水果，在这个季节多吃些西瓜，能与身体补水，而且能清热解毒清热去火，会让人体出现了干燥上火等多种不适症状减轻。西瓜清热去火的功效虽然比较出色，但吸过性质寒凉，而且含糖量比较高，食用时要适量，过量食用也会加重人体负担。

甘蔗，柚子，橙子，梨等水果都是能清热解毒，清热去火的健康水果，人们在出现上火和口干舌燥等多种不适症状的时候，多吃这些水果，也能让身体出现的不适症状减轻，更能为身体补水，能起到滋阴润燥的重要功效。

春天吃什么水果去火

1 草莓
中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦，所以夏天容易上火，可以选择吃草莓来降火。草莓的营养配比非常合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。除此以外，草莓中富含铁、葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸等，对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等，草莓中含的营养元素都可以起到辅助治疗的作用。
2 梨子
梨子中含水量可高达84%，被称为“天然矿泉水”，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，中医认为梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺、支气管及上呼吸道有非常好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲的作用。
3 枇杷
枇杷味甘、酸，性平，具有清肺和胃、下气降火、止咳化痰的功效，枇杷中所含的有的机酸，能够刺激消化腺分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有非常好的作用。枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。不仅可以生食，还可以制成枇杷膏、枇杷露，用于治疗肺热咳嗽、咳血、痰多、胃热呕哕、烦渴、小便短赤等症。
4 葡萄
葡萄具有很好的降火作用，葡萄具有生津止渴的作用。它能够滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，明目，而且降火的效果还非常好，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果。吃葡萄还可以补血，因此贫血患者可以多吃葡萄。但是，因为葡萄含较多柠檬酸、苹果酸等，因此不能贪吃，如果一次吃太多，就会伤脾生内热。脾胃虚寒及糖尿病患者应少食或不食。
5 山竹
山竹中含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。如果吃了过多导致上火的食物，吃上几个山竹就能缓解。吃山竹不仅仅具有降火的功效，同时由于在山竹中含有极为丰富的蛋白质以及脂类食物，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
6 柚子
柚子中含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是很多水果都难以比拟的。除了营养价值高，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，对败血病等有良好的辅助疗效。特别是在春季这个容易上火的季节，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡的功效。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!