预防春燥可以从这些方面入手(春天容易上火，掌握4招防“春燥”！)

预防春燥可以从这些方面入手

春季风沙非常的大，而且又很干燥，人的身体里面容易缺水，这个就是冲澡，想要预防重照的话，大家就应该要做到正确的饮食，也应该要做到正确的生活习惯，这样才能更大程度上预防春燥，为了能够解决大家这方面的问题，下面小编就来给大家介绍一下春季预防干燥的一些方法。

多喝一些25℃的低温水，大家可以把开水晾凉以后再喝这种水的生物活性要比自然的水高出四得到五倍，和人体的细胞液非常的接近，所以也是很容易被人体吸收的，还有很重要的方面是，不要等到觉得口渴了之后再开始喝水，除了正常的饮食中摄取的水分以外，大家也应该要每天保证两瓶矿泉水的饮水的量，一定不要喝，开封以后超过三天的瓶装水，大家也不要喝一些果汁来代替水。

大家还可以多吃一些樱桃，还有菠菜和韭菜，春季天气是飘忽不定的，一会儿热一会儿冷，这个时候大家一定要注意选择适合这个季节吃的食物，樱桃是温性的食物，可以起到健脾开胃的作用，韭菜是四季都可以吃的，但是春天吃是最好的，有着丰富的营养，经常吃韭菜，可以增加身体脾胃的作用，但是一次也不要吃得太多，大家在吃菠菜的时候，记得要先用水烫一下。

按摩鼻翼防感冒：专家表示，经常按摩鼻翼，不仅能增加鼻黏膜分泌，保持鼻腔湿润，使鼻腔通畅，而且有治疗鼻炎、预防感冒的作用。做法是，用两只手的食指同时按住鼻翼两侧的迎香穴，按照顺时针和逆时针的方向分别按摩几十次。

上面给大家介绍的就是春季预防干燥的一些好的办法，现在大家应该也有所了解了吧，大家一定要在春节多喝一些水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，还可以做一些按摩的动作，可以很好地预防春季干燥的问题，当然大家还可以在家里面养一些植物，可以起到湿润空气的作用。

春天容易上火，掌握4招防“春燥”！

春天来临，人体也开始从寒冷的冬天“苏醒”过来，体内积蓄了几个月的热气会慢慢散发出来，身体一下子难保持新陈代谢的平衡与稳定，就容易引起上火现象。

春天上火，人就容易出现各种不适，如：口鼻干燥、口舌生疮、嘴角溃疡、咳痰黄稠、不思饮食、牙龈肿痛等，而且经常感到排便困难，脾气也变得急躁易怒。

当出现春燥症状时，人的免疫力就会下降，从而容易诱发感冒等呼吸道疾病。因此，我们应该采取一些措施来预防春燥。 春燥来袭，4招防燥

想要在干燥的春天找回往日的“水灵”，不如从饮食上做起：

第一招：吃点寒性果蔬

既然是“上火”，那么就建议吃点寒性的蔬菜或水果来“灭火”，具体包括芹菜、梨子、番茄、苦瓜等，是春季化燥的好蔬果。

第二招：喝点蜂蜜水

春燥来袭，人体内的水分就容易被消耗掉，多喝水可以补回水分，特别是蜂蜜水，还具有清热、润燥等功效，早上起床后喝一杯，还能促进肠道蠕动，起到预防便秘的作用。　 第三招：吃点“降火汤”

可以饮用马蹄茅根萝卜汤，马蹄和茅根都具有降火功效，萝卜能止咳化痰，这款汤能清热解毒、生津解渴、润肠通便，对春燥很有作用。但值得注意的是，身体虚寒、大便溏泻的人不宜饮用。

第四招：吃点“降火肉”

鸭肉性寒，具有养胃补肾、消水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰等功效，适用于体内又热、食欲不振、大便干燥的人群。

春季应该如何来预防燥热

到了春天，人的身体里面的各个内脏器官里面都会储存着内热，到了春季就会慢慢的散发出来，而且到了春天，气候非常的干燥，身体上面的水分是很容易丢失的，人们就会出现嘴唇干裂或者是上火等问题，下面就来给大家介绍一些可以预防春季干燥的小窍门，大家可以好好的了解一下。
大家可以吃一些寒性的水果和蔬菜，芹菜就是不错的选择，可以起到很好的清热解毒的作用，对于肝火旺盛或者是皮肤比较粗糙干燥的人来说有着很大的好处，而且芹菜里面有着非常丰富的粗纤维，可以促进肠道的蠕动，梨子也是不错的一个选择可以起到降火的作用，而且还可以生津化痰，其他的蔬果里面香蕉和苦瓜等也是非常不错的预防春季干燥的蔬果。
大家还可以喝一些蜂蜜水或者是银耳羹，也是预防春季干燥的一个非常不错的食物，干燥的天气里面是非常容易让人的身体里面的水分消耗掉的，所以在春季，多喝水也是非常重要的一个事项，早上起来以后喝一大杯温蜂蜜水，可以很明显地缓解口腔和咽喉研磨的干燥的感觉。

规律饮食，祛火润燥，春季身体干燥的原因有可能是因为吃过于辛辣和过咸食物造成的。很多人立春后，还保持着冬季的饮食习惯，如爱吃辣、羊肉等辛辣食物，这很容易内积燥热、让内火上身。因此，春季一定要注意饮食，少吃辛辣、油腻的食物，多吃蔬果，如荠菜、茄子、春笋、胡萝卜、梨、番茄等。另外，春天用将菊花、玫瑰花、金银花三种花泡水喝，也可以达到疏肝解郁、防春燥的作用，还能预防呼吸道疾病。
上面给大家介绍的就是春季应该怎么样来预防干燥，现在大家应该也有所了解了吧？以上给大家介绍的几种方法，既简单又有效果，到了春季，大家如果想要预防燥热的话，就可以试试上面的这几种方法，相信可以帮助到大家，今天就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以帮助到大家。