四款春季养生粥,降压降脂又去燥(四款春季养生粥 降压降脂又去燥)

四款春季养生粥,降压降脂又去燥

每个季节都有着不同的养生的方式和方法哦，大家都是如何去养生的呢。春季要注意选择一些养生的食材和食谱，春季很容易出现高血压和高血脂的情况，又容易上火，下面的这些去燥的食谱是不错的选择呢，还可以降脂降压，来看看这些食谱的介绍吧。

1、芝麻粳米粥

芝麻50克炒熟研末，待粳米100克煮成粥后，拌入芝麻末同食。此粥对肝肾功能不足、习惯性便秘等症有良好疗效。

2、薄荷粳米粥

薄荷15克，粳米100克，先将薄荷煎15分钟取汁备用，将粳米煮粥，待粥将成时对入薄荷汁并加入冰糖适量。中老年人春季吃薄荷粳米粥，可以清心怡神，疏风散热，帮助消化。这样的养生食疗方法可以有很好的助消化的作用，对于养肝明目有好处，还可以滋补气血。

3、芹菜粳米粥

芹菜100克连根洗净，加水煮，取汁与粳米100克同煮成粥，早、晚食用。春季肝阳易动，常使人头疼、眩晕、目赤，常吃此粥可平肝降压。

4、荠菜粳米粥

先将粳米100克入锅内加水煮沸，再放入荠菜100克同煮粥。此粥有预防春季常见病的作用。

5、韭菜粳米粥

先将韭菜50克洗净切碎待用，再将粳米100克淘净煮沸，加入韭菜同煮至烂，早晚各服一次。此粥辛辣，温胃助阳，有促进生发作用。但阴虚体质、身患疮疡者不宜食用。这样的食疗方可以有很好的促进食欲的作用，还可以保护肠胃，对于降压去燥有好处。

关于春季养生粥的介绍，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是这些养生的粥品营养价值多，大家都学会了吗，营养价值高，具有降压降脂又去燥作用，而且还有清热解毒的作用，很适合春季养生食用。

四款春季养生粥 降压降脂又去燥

每个季节都有着不同的养生的方式和方法哦，大家都是如何去养生的呢。春季要注意选择一些养生的食材和食谱，春季很容易出现高血压和高血脂的情况，又容易上火，下面的这些去燥的食谱是不错的选择呢，还可以降脂降压，来看看这些食谱的介绍吧。

1、芝麻粳米粥

芝麻50克炒熟研末，待粳米100克煮成粥后，拌入芝麻末同食。此粥对肝肾功能不足、习惯性便秘等症有良好疗效。

2、薄荷粳米粥

薄荷15克，粳米100克，先将薄荷煎15分钟取汁备用，将粳米煮粥，待粥将成时对入薄荷汁并加入冰糖适量。中老年人春季吃薄荷粳米粥，可以清心怡神，疏风散热，帮助消化。这样的养生食疗方法可以有很好的助消化的作用，对于养肝明目有好处，还可以滋补气血。

3、芹菜粳米粥

芹菜100克连根洗净，加水煮，取汁与粳米100克同煮成粥，早、晚食用。春季肝阳易动，常使人头疼、眩晕、目赤，常吃此粥可平肝降压。

4、荠菜粳米粥

先将粳米100克入锅内加水煮沸，再放入荠菜100克同煮粥。此粥有预防春季常见病的作用。

5、韭菜粳米粥

先将韭菜50克洗净切碎待用，再将粳米100克淘净煮沸，加入韭菜同煮至烂，早晚各服一次。此粥辛辣，温胃助阳，有促进生发作用。但阴虚体质、身患疮疡者不宜食用。这样的食疗方可以有很好的促进食欲的作用，还可以保护肠胃，对于降压去燥有好处。

关于春季养生粥的介绍，给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是这些养生的粥品营养价值多，大家都学会了吗，营养价值高，具有降压降脂又去燥作用，而且还有清热解毒的作用，很适合春季养生食用。

春季养生粥应该怎么做

养生导读：春天的早上最宜喝粥，但喝粥也有讲究，你知道春天吃什么粥养生吗？春天养生，饮食最易养肝润燥，喝粥也不例外。具体春天吃什么粥养生呢，下面小编向你推荐8款春天养生粥。
春天吃什么粥养生？
　　1、葛根魔芋芸豆粥葛根5克、木瓜5克、魔芋粉5克、芸豆5克、糙米10克、薏仁5克、茯苓5克、芡实5克、小麦胚粉5克、枸杞2克、低聚异麦芽糖5克
做法：将葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
功效：丰胸减肥，塑性美容养颜，清肠排毒，解肌退热，阴虚消渴，调理内分泌，增强体质等作用。
2、红枣粥
做法：薏米50克，红枣10枚，糯米100克，红糖适量。将薏米、糯米分别淘洗干净，用清水浸泡4小时，捞出沥干；红枣洗净沥干。把薏米、糯米一起放入锅内，倒入适量（800毫升）清水，先用大火煮开后转至小火，再加入红枣，熬至米粒糊化成粥状，即可盛出食用，依照个人偏好可加红糖。
功效：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。

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