春季应该如何养生的呢,春季是一个疾病高发的季节。要注意一些养生的方式和方法哦。很多人都不知道应该如何养生,春季是保护肝脏的最好的季节哦,如何养肝的呢,下面的这些滋补粥品是不错的选择呢,一起来看看小编的介绍吧。
猪肝粥:养护肝脏益健康
春季养生重在养肝,猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素,除了对养护我们的肝脏有很大帮助,也有利于儿童的智力发育和身体发育。春季保护肝脏可以选择吃猪肝粥,可以有很好的保护肠胃的作用。
红枣粥:延年益寿补气血
春季是补气血最好的季节,大红枣具有良好的补益作用,还可以养颜护肤、安神。
枸杞粥:滋补佳品健体魄
枸杞是一种滋补肝肾的药食两用之品。春季多喝枸杞粥,可以补肝肾不足,还有助于治虚劳阳痿,对于久咳不愈也非常有效。另外,由于枸杞还有降低血糖和胆固醇、保护肝脏、促进肝细胞新生等作用,喝枸杞粥有助于治疗糖尿病、动脉粥样硬化、慢性肝炎、夜盲症、营养不良、贫血等,这是一款典型的药膳粥,最适合春天食用。枸杞粥可以有滋补的作用,对于降低血糖和胆固醇有好处,还可以有保护肝脏的作用哦。
关于春季养肝明目的一些粥品,大家都学会了吧,家庭主妇们,赶紧行动起来吧,让这样的美食留在你的餐桌上面,适合各类的人群食用,不仅可以起到补充丰富,而且还可以让你的身体更加的强壮哦,对于春季保护肝脏有好处,赶紧试试吧。
适合养肝的春季养生粥
春天一到,万物复苏,生机勃勃,是阳气生发的季节,人体的肝气也开始旺盛。排浊气、畅气血,春季正是调养肝脏的大好时机。中医认为,春宜养肝,春季养肝可从饮食入手,那么适合养肝的春季养生粥有哪些呢?
春季养生粥:猪肝绿豆粥
新鲜猪肝80克,粳米80克,绿豆50克,食盐、味精各适量。先将绿豆、粳米洗净同煮,大火煮沸后,改用小火慢慢熬,八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,煮后加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发。特别适合于视力减退、面色蜡黄、视物模糊的体弱者,同时,它对患慢性肾炎、水肿的`人亦有较好疗效。
春季养生粥:枸杞粥
需要枸杞子25克,粳米50克。先将粳米煮成粥,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。枸杞明目,该粥可滋补肝肾,使目光明亮。特别适用于头晕目涩、耳鸣、腰膝酸软等症。肝炎患者服用此粥,具有促使肝细胞再生的功效。
春季养生粥:芹菜粥
每次用120克芹菜,加水熬煮,取汁与粳米150克,煎煮成粥,稍温饮服。春季肝阳易动,常使人肝火上升,出现头痛眩晕等症。病患者或中老年人,常吃些芹菜粥,对降低血压、减少烦躁有一定好处。
春季养生粥:荠菜粥
先将大米倒入锅内加水煮沸,再放入荠菜,同煮为粥。近年研究资料表明,食用荠菜等野菜,有助于提高机体免疫力,还可养肝。
春季养生粥:决明子粥
粳米50克,炒决明子10克,冰糖适量。先将决明子炒至微黄,取出待冷却后熬汁。然后,用其汁和粳米同煮,煮熟后加入冰糖,即可食用。该粥明目、清肝、通便。对于目赤红肿、高血压、怕光多泪、高血脂、习惯性便秘等症,效果明显。
春季养生粥:桑葚粥
糯米30克,桑葚30克(鲜桑葚60克),冰糖适量。将桑葚与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。该粥可补肝养血、明目益智。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、耳鸣腰酸、失眠多梦、须发早白等症。
春季养生粥:菠菜粥
将菠菜洗净,在沸水中烫一下,切段;大米淘净置锅内,加水适量,熬至大米熟时,将菠菜放入粥中,熬片刻停火,再放入盐、味精即成。菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的防治作用。
春季万物复苏,这时期更是人体旺盛的时候,因此要注意养生,不过在养生的时候要注意春季容易损伤肝脏,想要养生就要注意养肝了,接下来为您介绍春季养生补肝明目的猪肝绿豆粥、丹参黄豆汤、猪肝枸杞子汤,一起来了解下吧。
1.猪肝绿豆粥:绿豆50克、新鲜猪肝80克、粳米80克,食盐、味精各适量,将绿豆、粳米洗净同煮,等大火煮沸后改用小火慢慢熬,等八成熟之后再将切成片的猪肝放入锅中煮,煮后加调味品就可以了,猪肝绿豆粥补肝养血、对视力减退有很好的疗效,还能够美容润肤、清热明目。
2.丹参黄豆汤:丹参10克,黄豆50克,蜂蜜适量。将丹参洗净备用,在把黄豆凉水浸泡1小时倒入锅加水煲汤,等黄豆烂的时候在放入丹参,最后加蜂蜜调味,丹参黄豆汤的功效是活血祛瘀、安神宁心、排脓止痛,适用于肝脾肿大者调补、慢性肝炎者调补,其中,黄豆性甘性平对生津润燥,清热解毒,健脾宽中,益气和中有效果,黄豆有补虚养肝的效果。
3.猪肝枸杞子汤:猪肝100克、枸杞子50克。两者清洁干净后,猪肝与枸杞子共煮熟就可以了。猪肝枸杞子汤有补肝、养血、明目的功效。
4.决明子粥:粳米50克、炒决明子10克、冰糖适量。先将决明子炒至微黄然后待冷后熬汁。然后,再把汁和粳米同煮,最后加入冰糖就可食用了。决明子粥功效是明目、通便、明目、通便,还能够明显的缓解高血压、高血脂、目赤红肿、怕光多泪、习惯性便秘等症状。
春季补肝明目的一些食疗方法就介绍这么多,相信您了解了,介绍春季肝火比较旺的人群,更要多多的降火,不然火大了都是一些杂病,为了让自己避免春季火大,还可以通过介绍的食疗方法进行吃,这样也有预防的效果哦。
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