春季吃什么降火气,三种水果很不错(春天到了吃什么水果清火效果最好？)

春季吃什么降火气,三种水果很不错

春季北方的季节比较干燥，很容易出现气候干燥啊多风等等的一些情况出现哦。所以春季要注意选择一些养生的方式和方法哦。如何降火气的呢，下面的这些水果是不错的选择呢，可以起到很好的保健的作用，一起来看看小编的这些介绍吧。

石榴

石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心。

苹果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。苹果可以起到很好的美容养颜的作用，还可以有去火的效果，脸上长痘痘啊或是雀斑都是不错的调理选择。

甘蔗

归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。甘蔗可以起到很好的促进新陈代谢的作用，还可以有清热解毒的作用和效果，可以去火气。

关于春季降火气的一些水果，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是春季降火气的一些水果对于提高免疫力，滋阴润燥有好处，适合春季食用，所以大家赶紧行动吧，对保护肝脏降火气有帮助。

春天到了吃什么水果清火效果最好？

春天到了吃什么水果清火效果最好？

容易上火是大家日常生活很普遍的一种状况，伴随着气温慢慢转暖，气候的缘故，再加上天气干燥，许多情况下，大家在所难免感觉心烦意乱，肝火旺。要想减轻肝火旺的状况，除了维持愉悦的心理状态，还应当在膳食上，多吃一些清热去火的食物。什么新鲜水果有利于去火呢？

吃什么水果可以清火

1、无籽西瓜

味甘性寒，有清热去火，祛火除烦，健脾开胃、促进消化、有利排尿功能，适用于炎热烦渴，小便不畅。但慢性心衰和浮肿患者不能多食。

2、香蕉苹果

有助血压值平稳和润肠功效，有润肺止咳生津滋阴消燥作用，能冶疗皮肤疾病，可防癌。但空着肚子服用对心脑血管病造成抑制效果造成发麻、耆睡乏力症状。脾胃虚弱，胃疼腹泻者要少食，胃酸反流胃功能不佳及风湿病全身肌肉痛痛者忌食。对慢性肾脏病人会有比较严重不良反应，可使部分血液循环系统缓减，类化合物沉积，使骨关节及全身肌肉痛痛，加剧慢性肾炎。浮肿病症患者慎食。因含糖量高，糖尿病患者患者应不食或不食。

3、甘庶

味甘性寒，有清热解毒生津、破气润肺功能，常见于热症津伤，烦心口干，反胃呕吐，肺燥咳嗽，排便燥结。

吃什么水果好清火？

4、橄榄果

味甘涩酸，性平，具备润肺生津，清咽利喉，祛毒功能。适用于咽喉肿疼，烦渴，肺热咳嗽，咯血，饮食搭配食滞，酒毒寒湿。

5、孛荠

味甘性寒，具备润肺胃之热，止咳化痰消积之功能，可清目退翳，治痔疮，排便郁血。防止流脑，血压高，可协助医治慢性气管炎、吐浓痰。

6、苹果

味甘性凉，具备生津除烦，健脾开胃和脾，润肺止咳悦心，涩肠治腹泻之作用。可降胆固醇，防心肌梗塞，具备防癌功效。但心梗及糖尿病患者不适合吃，因含猱酸会易造成严重便秘。

7、梨

味甘性凉，酸酸的，具备清热解毒生津、清肺润肺功能，常见于热症津伤，烦渴解渴，热咳燥咳，喘气失声，严重便秘等。但胃寒脾虚泻泄者忌食。

8、橘子

味甘性平，具备舒肝，理气止疼功效。适用于行厥阴滞寒之气，及其女性奶水排出来受阻及胸部肿胀结硬痛痛等。

9、枇杷果

利肺气虚，止咳化痰(热咳)，和胃降气，有清爽生津止渴功效。严重便秘、疗疮、急性支气管炎者忌食。

10、桃子

味甘涩性寒，止咳润肺，清热解毒生津止咳化痰软坚，健脾胃、涩肠、治疗咳嗽、止血方法、对血压高、痔流血有功效。

想要起到清火效果的话，通过吃水果的方式是最好的解决办法这样可以解决上火的问题，可以补充身体中所需要的维生素，也可以通过饮食方面进行改善在每天的饮食中多吃一些可以降火气的食物多多喝水。

春天上火吃什么水果

最近，受到“春燥”的影响，不少人易上火，可以多吃水果可以缓解症状。下面我为大家介绍几种降火的水果，欢迎大家参考。

春天上火吃什么水果? 1、山竹

春季容易上火，山竹中含有一种特殊物质，能降燥、清凉解热，能克榴莲之燥热。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

挑选山竹时，一定要注意果蒂下面叶瓣的颜色，山竹叶瓣的颜色越绿说明越新鲜，如果颜色变褐色或者变黑，说明这个山竹放置时间长了，不新鲜。每天最多吃3个山竹，过多会引起便秘。若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶调和一下。

2、草莓

草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。尤其是对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。不过，草莓性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。

洗草莓时注意千万不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，残留的农药会随水进入果实内部，造成更严重的污染。另外，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓，这些物质很难清洗干净，容易残留在果实中，造成二次污染。

3、甘蔗

中医认为，甘蔗入肺、胃二经，具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。此外，甘蔗还可以通便解结，饮其汁还可缓解酒精中毒。

选购甘蔗时要注意甘蔗是否发霉变质，如果切开后发现是红心的，整根甘蔗都不能再食用。购买甘蔗榨汁时，不是现场验看榨出来的最好不要饮用。

4、橙

春天干燥易上火，橙具有很好的清火功效，维C含量也相当丰富，能促进皮肤新陈代谢，是美容养颜首选水果。饭后食橙或橙汁，则具有解油腻，消积食，止渴、醒酒等功效。

皮比较薄的橙子，水分较多，捏起来比较有弹性，而表皮较硬的橙子则口感不佳，购买时捏一下橙子，如果果皮较硬，则很容易可以感受到。

5、西红柿

西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排除毒素。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治痘痘有很好的作用。

不宜食用未成熟的或变质的番茄，未成熟的生番茄里含有龙葵碱，食用后会使口腔苦涩、胃部不适，多食可导致中毒;不宜空腹食用大量番茄，因为番茄中含有较多的胶质、果质、柿胶酚等成分，会生成块状结石，造成胃部胀痛。

还有五种水果有降火败火的功效，春季火气大的人不妨多吃。一起来看看它们有哪些吧。

6、苹果

苹果中含有极为丰富的维生素，这对治疗口腔溃疡来说是非常重要的，此外，苹果中所含的膳食纤维还能够帮助我们有效地促进肠胃蠕动，从而起到排毒的作用。苹果中的半乳糖醛酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

苹果的营养价值高，但吃苹果要注意细嚼慢咽，如果一个苹果能够15分钟吃完，则苹果中的有机酸和果酸就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体健康更有好处。

7、香蕉

一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。

香蕉皮上开始出现黑点，是这个香蕉“熟透了”的表现，有少量黑点，是可以吃的，跟安全性没有关系。而且这个时候的香蕉，甜度很高，口感更好，尽快吃掉就行。

8、猕猴桃

猕猴桃中有良好的`膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，而且可以帮助消化，防止便秘，迅速清除并预防体内堆积的有害代谢物。猕猴桃含有维生素C、E、K等，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对瘦身、美容有独特的作用。猕猴桃脂肪含量低且无胆固醇，吃多少也不怕。

挑选时，注意猕猴桃表面绒毛要整齐，外皮自然散发光泽且无斑点、果实用手掌握拿时稍具弹性，若想要立即食用的话，就要挑选握起来稍软的果实，表示马上可以品尝美味。

9、雪梨

“春燥”的起因是春天里的空气干燥、湿度低，但是如果你身上出现了上火的迹象，那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!

煮雪梨水这种方法制作简便，把生梨切片，与冰糖、银耳一起放入沸水锅中熬煮，可以起到健脾、润肺、止咳的作用。需要注意的是梨性寒，一次不宜多吃。另外，空腹吃梨也不好，水果一般还是饭后半小时吃比较好。

10、木瓜

木瓜有很好的镇静效果，心情烦躁的时候吃木瓜能令情绪得到安抚。熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状，可吃点木瓜健胃、通便。肝脏功能受损的人群在日常生活中应该适量的多吃些木瓜，因为它具有很好的养肝作用，除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。

木瓜不能和海鲜一起吃，同吃会上火;木瓜不能和油炸食物一起吃，会引起肠胃不适，并可能导致腹泻、呕吐;孕妇不宜吃木瓜，会引起子宫收缩、腹痛。

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