春季降血压的食谱,中老年人的福音(中年男性降压食谱推荐，帮你稳住血压)

春季降血压的食谱,中老年人的福音

春季是发病率比较高的一个季节，经常会出现一些疾病方面的问题哦，比如说出现的中老年人高血压的情况，春季是比较高发的哦，春季如何降血压的呢，下面的这些中老年人的降压的食谱是不能错过的哦，一起来看看小编的介绍。

冰糖豆腐粥治高血压

豆腐适量，粳米60克，冰糖适量。用豆浆渚硬米→渚好后加冰糖煮1-2沸即成。治：高血压食欲不振、面色苍白、头晕目眩、失眠多梦等症。

醋浸花生米

生花生、精醋适量，倒醋浸泡7天，早晚各10粒，待血压降后可隔日服用。具有清热等功效，可治高血压症，对保护毛细管壁，阻止血栓形成都有较好作用。

黄瓜藤汤治疗高血压

把瓜藤→洗净→切段→水煮。日2次，清热利尿。

鲜芹菜汁

芹菜200克洗净，用沸水烫2分钟，切碎用纱布绞汁，用砂糖调服，每日2次(芹菜，能降血压，平肝、镇静、解痉、止胃吐、利尿等，对眩晕头痛病、颜面潮红精神兴奋的高血压患者适用。)

蜂蜜水润便降血压

高血压者，每天早晚各饮一杯蜂蜜水，也有益健康。

饮水

专家指出，高血压患者在平时应该尽量的多饮水，特别是天然的矿泉水，其中含有大量的锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，而这些微量元素可帮助我们有效的保护血管的弹性，从而有效的预防以及治疗高血压，同时还能有效的预防高血压的各种并发症。

关于春季降血压的食谱，具体的做法，大家也对它有所了解了吧，其实方法还是很简单的，春季降血压的食谱的效果不错，大家在家中制作美食也是一种享受，这些食谱可以经常食用，特别是对于有高血压的中老年人来说是不错的选择。

中年男性降压食谱推荐，帮你稳住血压

男人一到中年，就不自觉地开始关心身体的营养摄入和保健问题。不少男性一到中年就面临高血压的风险。所以，振东男性 健康 从饮食方面给大家提前做一些介绍，希望能从饮食上帮助大家控制血压。

茄子含有丰富的维生素P和皂甙，可在增加毛细血管抵抗力，可以很好地保护心血管。

芹菜有水芹、旱芹、西芹三种类型，其中旱芹的药用价值比较高。芹菜能够帮助扩张血管，以达到降血压的效果。

平时多吃芹菜还可预防动脉硬化。

南瓜中高钙、高钾、低钠，尤其适合中老年人食用，有预防骨质疏松和高血压的作用。南瓜中含有的多种矿质元素，如钙、钾、磷、镁等，都有预防骨质疏松和高血压。

高血压产生与血钠、血钙比例不均衡有关。当人体的血钠过高、血钙又过低时，就会出现高血压的情况，因此摄入一定量的含钙食物可以帮助稳定血压。

脱脂牛奶的补钙效果非常好，其中含大量的矿物质和维生素。

【振东 健康 网】

有哪些食谱是适合老人春季食用的呢？有推荐的吗？

春天是一个保持健康的好季节。科学的饮食是最健康的养生方式。那么春季老年人的饮食应该注意些什么呢？今天小编就给大家分享一些春季老年人养生饮食，可以帮助大家加快新陈代谢，做法也比较简单。一起来学习吧!

春季老年人健康饮食：茯苓土茯苓瘦肉汤，茯苓土茯苓10克，瘦肉200克，核桃仁、葱、姜、盐等适量。土茯苓有健脾安神的作用，核桃仁能补肾填精，此汤有补肝肾之力，性味平和，特别适合老年人常做。

春季多吃蜜饯蒸萝卜，可有效预防感冒、肺结核、支气管炎等疾病，保健效果很好。此外，春季要多吃蒸萝卜蜜饯，对于预防老年人春季风热感冒有很好的效果。预防疾病，对身体会有好处，所以养生保健，当然要多吃蒸萝卜蜜饯。

红枣山药鸡汤：红枣3枚，山药15克，鸡肉200克，葱、姜、盐等适量。大枣有补气的功效，山药有补脾胃、生津补肾的功效，鸡肉也能补脾益气，配上姜、葱，起到补气健脾、补肝益肾的效果。

芹菜粥：芹菜作为一种廉价的食材一到春天就会大量上市，因此要多喝芹菜粥，这时要清东西，养肝护肝，还可以降血压，特别是对防止老年人因过度导致的头痛、高血压病有很好的疗效，因而养生保健不要错过。

春季老年人容易上火，小便赤黄，便秘，舌苔黄腻。因为阳气上升，导致肺阴更虚，n/MED结核病菌容易乘虚而入。因此，老年人的春季饮食应以清淡为主，可吃些新鲜蔬菜，如菠菜、荠菜、芹菜、马兰菜等早春蔬菜。

对于老年人春季饮食调养这个问题，一般来说，老年人的春季饮食应以清淡、平淡为主，多吃一些容易消化的食物，只有这样才能更好地促进健康。此外，老年人要想健康长寿，还需要积极锻炼身体，以愉快、乐观的心情面对每一天。

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