为大家介绍解决春困的一些方法

为大家介绍解决春困的一些方法

我们都知道一年之计在于春，春季我们是需要一个很清醒的头脑，但是我们很多的人在春季是会容易乏力犯困的，这是由于气温的身高使我们的人体产生的正常的反应，但是我们为了防止春困影响到工作和学习，我们也是要想一些办法的。

妙法解春困

如果在生活中采取相应措施，进行必要的生理调节或刺激，春困还是能够预防或减轻的。

闻自制中药香袋

可自制香袋装入帽子或衣服内，解除春困。一是冰片、樟脑。

各3克，良姜15克，桂皮30克;二是川芎、白芷各10克，苍术20克，冰片3克。任选一种，将处方的药物粉碎成细面，然后每取药面3-5克，用布缝制成小袋，佩挂在颈上或缝于所穿的衣服上，15天换一次即可。

另外，使用风油精、清凉油、香水、花露水等具有一定刺激或芳香味的物质，通过闻其气味来刺激神经，也可减轻困倦之意。

触用冷水洗脸

经常用冷水洗脸，以水的温度刺激皮肤，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。

吃多吃葱姜蒜

我们要保持饮食的清淡，少吃或者是不吃一些油腻的食物，多吃一些富含钾的食物，如水果、豆类、海带、紫菜、瓜子等，能够很好的帮助我们维持细胞的水分，使我们更加的有活力，而葱姜蒜等食物有升阳的作用，能够有效的解除春困。

喝午餐来杯酸梅汤

酸梅中特殊的枸橼酸能有效抑制乳酸，可提神解乏。用酸梅20克、甘草10克、红枣10个，加白糖适量，煮点红枣酸梅汤。或者用绿豆100克、酸梅50克，加白糖煮成绿豆酸梅汤，能够清热解暑、生津止咳。午餐时来一杯，解春困、促消化、驱疲劳。

按经常用手干洗脸

春困时，也可以采用简单的按摩方式来解决闭上双眼，用双手大鱼际从嘴角、鼻翼向上，然后由额头向下，收向下巴，再由嘴角向上。如此为一周，每次做10~20周。或者按虎口部位的合谷穴、手掌心的劳宫穴一两分钟，出现酸麻感即可，可醒神开窍，效果颇佳。

通过上面的介绍相信大家对我们这些春季解困的方法也是有了很好的了解和认识，我们在平时的日常生活中可以很好的尝试这些方法，对我们的效果也是不错的，我们可以不用为影响工作和学习而麻烦了，使我们能够更好的工作和学习。

春困怎么办法解决

春天的时候人总容易感觉到犯困，想睡觉，怎么睡都睡不够。特别是早上起床的时候，越起不了床白天工作或者学习的时候就越容易犯困，哈欠连天的。春困非常影响工作和学习的效率，我们需要平时注意调节自己的作息，注意一些饮食调节，来缓解春困的情况。

一、春困怎么办法解决

1.早睡早起 只有早睡早起，大脑才能完全休息。尽量不要在春季晚些时候熬夜，以免诱发和加剧春困。入睡会使大脑的血液供应不足，并引起春困。

2.保持不缺水的状态 每当您体内的水分减少3％时，您体内的能量就会减少15％。为了全天保持精力充沛，您应该每天添加1.5至2升液体（包括水和茶）。如果您认为白水太无味了，不妨在水中添加一些蜂蜜或柠檬片，这不仅可以调味，还可以使您精力充沛。

3.蒸汽浴 每周一次的蒸汽浴可以消除冬天残留在体内的“垃圾”，从而可以净化血管，恢复血液循环，有效地防止春困。

4.风油精 这绝对是提神、防困的神器。如果您感到困倦，可以在您的太阳穴上涂抹少许风油精，您会立即感到清醒。

5.嚼薄荷糖 取一块口香糖或薄荷糖。无疑，这将有助于提神。当然，最好选择口味特别浓的无糖类型。

二、工作中如何预防春困

1.早睡早起 如果爱睡懒觉，它将无法增加大脑的血液供应，这将导致人们的惯性，使人们变得越睡越困。

2.补充蛋白质 建议多吃蛋白质含量高的食物，例如豆制品，鱼，肝，蛋，花生，鸡肉等。当然，一次不能吃太多，否则蛋白质摄入过多会加重肝脏负担。

3.远眺 许多人需要在办公室长时间面对计算机，看屏幕久了，很容易困。当您感到困倦时，您可以起身走到窗户上看远处的景色。从而刺激视觉并帮助您消除春季嗜睡的问题。其中，更多地关注绿色植物可以更好地缓解疲劳。

4.多吃碱性食物 如果身体环境是酸性的，则更容易增加身体的疲劳并使人感到困倦。碱性食物可以中和体内的酸性代谢物，并帮助身体消除疲劳。常见的食物有豆腐，苹果，红豆，海带，葡萄，草莓，西红柿，白菜等。

三、为什么会春困

这是一种生理现象，人体的生理功能会随着自然季节的变化而相应地进行调节。 在冬天，为了防止热量散失，皮肤和微血管处于紧张和收缩的状态，维持人体的生理恒温，增加中枢神经系统的兴奋信息，人脑更加清醒。 在春季，温度适中时，皮肤和细小血管处于松弛状态，体表上的血液供应增加，流入脑部的血液相应减少，因此出现了昏昏欲睡的春困现象。

为大家介绍三招解决春困

我们可能都听说过这样的一句话，春困秋乏夏打盹，春困是因为春季的气候变化使我们的身体产生的对季节变化的反应，所以我们也是需要一些不错的解困的方法来使我们精神抖擞，下面就是为大家详细的介绍一些不错的方法吧。

1、从晨跑开始

晨跑是可以激活我们的新陈代谢的，加快新陈代谢，能够刺激我们全身的血液循环，将氧气和葡萄糖不断输送到我们的大脑，使我们时刻都保持着充沛的精力，所以我们如果是能够长期坚持下去的话，对我们的身体也是非常的有帮助的，我们的精神状态也是会焕然一新的。

推荐：如果你之前没有做过跑步训练，可以这样开始练习：将3分钟的跑步和3分钟的快走交替进行，持续18分钟。一周之后，逐渐减少快走的时间，增加跑步的总时间，这样在一个月之内将18分钟全部转换为跑步，之后再逐渐增加跑步的总时长。

2、充分地呼吸

在工作学习的间隙，不妨做个深呼吸，将力量集中在你腹部，让新鲜空气从鼻腔开始进入并充满你的整个肺部，再简单不过的动作，却能有效地帮你注入更多的能量，你的脑部细胞在获得了充分的氧气后，亦能更清晰地思考。

推荐：找一个能呼吸到新鲜空气的所在，用鼻子深吸一口气，默数1、2、3，然后再用鼻子呼出，默数1、2、3、4、5、6后结束，反复练习10次。

3、补充蛋白质

进入温暖春季，又是一年“减肥时”，但是爱美的你也得保证每天15-25克蛋白质的摄入量哦!(相当于3个中等大小的鸡蛋和一大块鸡胸肉中所含的蛋白质)足够的蛋白质有助于保持你体内的血糖稳定，防止午后体内血糖过低而出现犯困症状。

推荐：不要一顿将这么多蛋白质全部摄入，建议均匀分配到早餐和午餐中。

4、保持不缺水状态

每当你体内的水分减少3%，你身体的能量就会降低15%。因此，为了保证一整天都精力充沛，你每天应该补充1.5-2升液体(包括水和茶)。

推荐：瓶装饮料并没有你想象的那么健康，如果你觉得白水太过无味，不妨在水里加一些蜂蜜或柠檬片，不仅可以调味，还能让你精力更加充沛。

通过上面的介绍相信大家对为大家介绍的一些关于我们春季解困的方法也是有了新的认识和了解了。这些方法我们要是能够坚持下去，对身体的帮助不仅仅是解困，对身体素质和免疫力的提高也是非常的显著的，大家不妨试一试。

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