春季预防皮肤干燥便秘的食疗方

春季预防皮肤干燥便秘的食疗方

春季很容易出现干燥的情况，因为春季多风，很容易上火，出现皮肤干燥啊或者是起皮等问题。出现便秘的问题也是比较常见的哦，那么春季应该如何去预防便秘和上火的情况呢，下面的这些食疗方法就是不错的选择哦，来看吧。

皮肤干燥、瘙痒

春天气候多变，多以容易一起上火，导致皮肤出现干燥、瘙痒的症状，甚至出现红疹等等，这个时候应该适当的补充一些维生素，这样就能够有效的保护皮肤。

食谱推荐：红薯炒黄瓜

材料：红薯、黄瓜、葱蒜

做法：将红薯和黄瓜切成小块，然后将准备好的葱蒜一起放入油锅中爆香，随后倒入红薯煸炒，半熟之后倒入黄瓜一起翻炒;加入适量的清水之后煮片刻就可以起锅了。

功效：红薯中含有丰富的维生素和微量元素，能够很好的保健脾胃，而黄瓜中也含有大量的维生素，这对于保护皮肤有着非常重要的作用，同时还能够起到清热解毒的作用。春季上火吃什么好，这道食谱是一个很好的选择。红薯可以有滋阴的绣工，补充丰富的维生素和矿物质，对于清热解毒来说效果不错，同时也可以起到很好的降火气的效果。

便秘、咳嗽、食欲不振

这是由于体内虚火旺盛导致的春季上火，并且患者的舌头中舌苔减少，舌头通红。

食谱推荐：绿豆粥

材料：绿豆、粳米、石膏粉、冰糖

做法：将石膏粉一起放入锅中，然后加入适量的清水煮开，过滤掉渣滓，用剩余的水中加入粳米和绿豆，一起熬粥服用，起锅之前加入适量的冰糖。

关于春季降火气的一些食疗方法，小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是这些食疗的方法营养价值还是比较丰富的哦，不仅含有丰富的蛋白质，和维生素，而且还可以强壮筋骨，具有滋阴润燥的作用，很适合春季食用哦。

春季预防皮肤干燥便秘的食疗方

春季很容易出现干燥的情况，因为春季多风，很容易上火，出现皮肤干燥啊或者是起皮等问题。出现便秘的问题也是比较常见的哦，那么春季应该如何去预防便秘和上火的情况呢，下面的这些食疗方法就是不错的选择哦，来看吧。

皮肤干燥、瘙痒

春天气候多变，多以容易一起上火，导致皮肤出现干燥、瘙痒的症状，甚至出现红疹等等，这个时候应该适当的补充一些维生素，这样就能够有效的保护皮肤。

食谱推荐：红薯炒黄瓜

材料：红薯、黄瓜、葱蒜

做法：将红薯和黄瓜切成小块，然后将准备好的葱蒜一起放入油锅中爆香，随后倒入红薯煸炒，半熟之后倒入黄瓜一起翻炒;加入适量的清水之后煮片刻就可以起锅了。

功效：红薯中含有丰富的维生素和微量元素，能够很好的保健脾胃，而黄瓜中也含有大量的维生素，这对于保护皮肤有着非常重要的作用，同时还能够起到清热解毒的作用。春季上火吃什么好，这道食谱是一个很好的选择。红薯可以有滋阴的绣工，补充丰富的维生素和矿物质，对于清热解毒来说效果不错，同时也可以起到很好的降火气的效果。

便秘、咳嗽、食欲不振

这是由于体内虚火旺盛导致的春季上火，并且患者的舌头中舌苔减少，舌头通红。

食谱推荐：绿豆粥

材料：绿豆、粳米、石膏粉、冰糖

做法：将石膏粉一起放入锅中，然后加入适量的清水煮开，过滤掉渣滓，用剩余的水中加入粳米和绿豆，一起熬粥服用，起锅之前加入适量的冰糖。

关于春季降火气的一些食疗方法，已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是这些食疗的方法营养价值还是比较丰富的哦，不仅含有丰富的蛋白质，和维生素，而且还可以强壮筋骨，具有滋阴润燥的作用，很适合春季食用哦。

春季正处于干燥的季节，吃哪些饮食可缓解便秘？

春季正处于干燥的季节，我们可以适当吃一些蔬菜、水果，比如芹菜、红薯、西兰花、菠菜、香蕉、火龙果等等，都能缓解便秘，并且在饮食上大家也要避免吃油腻性食物。介绍以下几种制作方法：

01、芹菜炒香干

芹菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙等成分。在中医学中，芹菜具有降血压、健胃、清热去火等功效。香干中含有丰富的蛋白质、维生素、钙、碳水化合物等成分，两者结合具有缓解口干舌燥、治疗肝火重、治便秘等功效。准备一把芹菜、适量的香干，将芹菜清洗干净，切成段，香干切成条，锅中烧热放入适量的油，将香干倒入锅中煸炒后，放入芹菜翻炒均匀，加入盐、鸡精调味，大火翻炒至芹菜断生即可装盘食用。

02、清炒菠菜

菠菜含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、钙、铁等成分，在中医学中，具有润肠、止咳、延缓衰老等功效。准备适量的菠菜去根清洗干净，放入清水中浸泡备用。锅中烧热，放入适量的油，放入葱、姜、蒜爆香，再放入菠菜翻炒均匀，加入香油、盐、鸡精翻炒至断生即可出锅食用。

03、酸奶水果捞

酸奶水果捞具有润肠、减肥、美容、开胃、消食等功效。在日常生活中，建议大家经常食用酸奶水果捞，可以缓解便秘。准备一盒酸奶、草莓两颗、哈密瓜30克、火龙果30克、葡萄5克。将草莓、哈密瓜、火龙果、 葡萄清洗干净，切成块儿放入碗中，再倒入酸奶，选择稍微浓稠一点的酸奶，这样容易包住水果，搅拌均匀即可食用。

介绍以上几种春季食用的蔬菜及水果制作方法，做法非常简单，供大家参考制作。