吃对食物调理痰湿体质,春季就吃这些

吃对食物调理痰湿体质,春季就吃这些

对于痰湿的体质，这是我们现在都不太陌生的了吧，对于我们现代人来说，很多人都是属于痰湿体质的了，我们在这时候如果想要让自己的身体健康，那么在饮食的选择上就要注意了，那么吃什么比较好呢，下面就让我们看看吧。

黄瓜粥

材料：大米100克左右、鲜嫩黄瓜1-2根、精盐少许、一小块生姜。

做法：将黄瓜洗净，去皮去心后，切成薄片，放在旁边备用 生姜切成丝，将大米放入锅内，锅内加入适量的水，将生姜倒入锅中，锅置于灶上，用大火烧开后，将黄瓜片倒入锅中，改用小火慢慢煮至米烂，再煮至汤稠，起锅前，放入少许精盐调味即可。

功效：湿气侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便，而且在春季的时候我们经常的吃这种食物还可以化痰止咳，因此对于痰湿体质的朋友们来说，我们经常的吃这种食物就很有好处了，是可以帮助我们有效调节身体的哦。

白扁豆大米粥

材料：白扁豆25g、大米50g、清水1000ml。

做法：将白扁豆洗净后泡8-10个小时，大米洗净，用清水泡1个小时后，与白扁豆放入砂锅中，砂锅中加入清水，大火煮开，小火炖至扁豆熟软即可。

功效：白扁豆就是一味补脾暖胃，化湿消暑、补虚止泻的药食两宜佳品，而且祛湿化痰的功效也是非常出色的了，因此我们在春季的时候就很适合吃这种食物了，是可以帮助我们有效调节身体的了，尤其适合痰湿体质的朋友们食用了，是可以帮助我们有效调节身体健康的了哦，不要错过。

这就是我们给大家介绍的几款食物了，这些食物的做法都是非常简单的了，我们在春季的时候就可以自己在家里做着吃了哦，是可以帮助痰湿体质的朋友们食用的了，能有效的帮助我们起到调节的作用，因此我们就不能错过了哦。

痰湿体质立春吃什么 这些虽苦能祛湿

对于我们很多人来说，在饮食的选择上都不喜欢吃苦味的了吧，但是往往苦的食物功效是很强的哦，尤其是对于痰湿体质的朋友们来说，常吃就可以起到祛湿的作用了，是我们在立春的时候不能少的了，下面就让我们看看应该怎么吃吧。

仙人掌

中医认为，仙人掌性味苦寒，主入心、肺、胃经，具有清热解毒、行气活血、化痰安神的作用。研究表明，仙人掌能防止动脉硬化，还可治疗糖尿病、肥胖症、肺癌等病症，而且祛湿的功效是特别出色的了，因此对于身体中湿气比较重的朋友们来说就很适合吃了，我们经常吃就可以调理痰湿的体质哦。

仙人掌拌芹菜：仙人掌250克，芹菜250克，盐5克，味精5克，橄榄油5毫升。将去皮仙人掌切丝，芹菜去叶洗净切段，一同入沸水焯过，捞出沥干，拌上盐、味精，淋上橄榄油即可。此方具有清热、平肝、利湿、凉血化瘀之功效。适用于高血压、高血脂等症。

野蒜

野蒜又叫大头菜子、小独蒜。它具有理气宽胸、通阳散结的作用。治疗胸痹、心痛、干呕等，是我们在生活中比较常见的了，经常吃就可以有效祛湿了，不能错过哦。

野蒜炒鸡蛋：野蒜摘洗干净切碎，加鸡蛋盐拌匀。油烧热倒上蛋糊炒熟即可。

野蒜泡菜：野蒜洗净后用盐腌渍1个小时后，拌入韩国辣酱，加点白醋白糖味精做成泡菜放入冰箱。

枸杞苗

枸杞苗又叫甜菜、枸杞尖。中医认为，枸杞苗全株性凉，味甘苦，具有清热除烦、滋阴明目的作用。适于治疗阴虚发热、消渴口干、手足心热以及肝肾亏虚、两目干涩、虚火牙痛等病症，尤其是祛湿化痰的功效，对于痰湿体质的朋友们来说，我们经常吃就可以有效的调节了。

凉拌枸杞苗的做法：枸杞苗清洗干净过盐开水焯一下，捞出浸入凉水里不断冲洗一会儿;捞出用凉开水再过一遍，滤干水放入碗里;撒少许盐拌匀，淋店香油即可。

这就是我们给大家推荐的几款食物了，这些食物的好处是很多的了哦，我们在春季的时候经常吃这些食物就可以帮助大家调理痰湿的体质了，对于这种类型的朋友们来说，我们经常的吃就能够祛湿化痰了，可以有效的把问题解决掉哦。

立春吃这些祛湿化痰调理痰湿体质

立春是春季的第一个节气了，我们在这时候如果能够选择到合适的食物来吃，那么就可以让我们的身体更健康了，尤其是对于痰湿体质的朋友们来说，在春季的时候如果能够吃对食物，那就可以让我们把身体调理好了，下面就让我们看看吧。

荷叶莲藕炒豆芽

原料：鲜荷叶或干荷叶200克，水发莲子50克，藕丝100克，绿豆芽150克，植物油、盐各适量。

制法：莲子与荷叶加水煎汤备用;锅内倒入植物油烧热，放入藕丝炒至七成熟，再加入莲子、绿豆芽、荷叶莲子汤，加盐调昧，煮至全部熟烂即可。

功效：补脾肾，渗水湿，消肥胖，是可以帮助我们祛湿化痰的了，因此这对于痰湿体质的朋友们来说，经常吃这种食物就很有好处了，是可以帮助我们起到很有效的调节功效了。

车前草绿豆茶

原料：绿豆60克、车前草30克。

制法：绿豆用水泡2小时洗净，沥干备用;车前草冲洗干净。将绿豆和车前草一起放入锅中，加水熬煮，待茶汤熬煮至剩一半后熄火，去渣取汁，倒入杯中饮用即可。

功效：此款茶饮清热解毒、去火利水，更具有明目去痰、润喉止渴的功效，这是非常好的一种食物了，我们在生活中经常的吃这种食物就可以帮助大家起到调节的功效了，尤其是对于痰湿体质的朋友们来说就更是如此了。

四仁扁豆粥

原料：薏米、红小豆各20克，白扁豆各15克，苦杏仁、白蔻仁各5克，粳米150克。

制法：上述所有原料淘洗干净，凉水浸泡1小时;将浸泡好的原料倒入沙锅中，大火将水烧沸，改用小火，熬至粥稠豆烂即可。

功效：健脾渗湿，利水化痰，润肠通便，这是非常适合痰湿体质的朋友们食用的一种食物了，我们在生活中经常的吃这种食物就可以起到很有效的调节功效，这对于我们来说是很有好处的了。

这就是我们给大家介绍的几款食物了，这些食物的好处是很多的，我们在春季的时候经常吃这些食物就可以帮助大家调理身体的健康了，是可以帮助痰湿体质的朋友们有效调理身体的了，这对于我们的身体健康来说也是很有好处。

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