春季降肝火的五种保健食材

春季降肝火的五种保健食材

春季来了，大家都感觉到了温暖了吗，春季很容易出现肝火旺盛等等的一些问题哦，那么如何降肝火的呢，下面的这些保健的食物是不错的选择呢，可以起到很好的保健的作用，还可以有降火的效果哦，下面就来看看小编介绍的这些降肝火的食物吧。

西红柿

西红柿本身属于寒凉性食物，但是也有清热解毒的功效，含有丰富的维生素c和维生素a等，对于防止上火引起的牙龈出血，口腔溃疡是有好处的。西红柿含有的维生素是比较多的，可以有降火气的作用，还能够预防牙龈出血的作用。

牛奶

中医认为牛奶性平味甘，可以滋阴，有利于清热通便，但注意不要将牛奶冻成冰块来食用。

芹菜

芹菜味苦，具有清除肝火，对于牙龈肿痛，面红耳赤有辅助的功效。

苦瓜

苦瓜是比较好的败火食材，苦瓜性寒，也能清热解毒，对于小便发黄，双眼发炎，喉咙肿痛，都有一定的缓解作用。苦瓜具有下火的作用，还可以有滋阴解毒的效果的呢。

柚子

柚子寒味甘酸，具有化痰、润肺等功效，具有消化、止渴、抑制口腔溃疡的作用。另外，还可以通过牙膏来防上火，六必治防上火竹菊薄荷牙膏，含中药配方，是一支能预防和缓解口腔上火问题的牙膏。柚子含有的维生素比较丰富，可以有去火气润肺的作用。

关于春季降火的一些食物，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到春季降肝火的作用，适合各类的人群食用哦，大家不妨经常食用，对身体健康是有很大帮助的。

春天容易肝火旺盛、引起上火，哪些食物降火快呢？该如何制作？

绿豆芽、鸭肉、苦瓜、雪梨、草莓等食物降火乙肝，能缓解肝火旺盛和上火，它们应该炒着吃或者煲汤喝。

春天容易肝火旺盛，很多人会出现一些上火症状，身体健康会受到威胁，正是可以多吃一些能清热解毒，清肝泻火的食物，这样才能维持肝脏健康，避免上火症状出现绿豆芽就是这样的食物，适合人们经常吃，清炒绿豆芽是它的常见做法，做的时候把它用清水洗净，在锅中放适量食用油加热后放入葱花和适量的红辣椒，炒出香味以后，把绿豆芽陆波快速翻炒，等它变软以后放入生抽和香醋以及少量食用盐调味，炒匀以后就能出锅。

一、鸭肉

鸭肉是一种性质，寒凉的食材能缓解人类春季出现的肝火旺盛和上火症状，它的制作方法有很多种最适合春天的做法是与冬瓜一起煲汤喝，做的时候把新鲜鸭肉洗净以后剁成块放在锅中加清水煮开再煮，三分钟以后，把鸭肉取出放在砂锅中，放入去皮以后切成块状的冬瓜，再放入适量的葱姜和足量的清水加热煮开，用中小火煲煮两小时，出锅前放适量食用盐即可。

二、苦瓜

苦瓜味道很苦，性质寒凉能缓解，人类的肝火旺盛也能预防一些上火症状出现，适合人们在春天吃吃的时候，可以把新鲜的苦瓜洗净以后，与雪梨苹果等水果搭配在一起，放在果汁机中榨成汁，再加适量的蜂蜜调味，这样做出的苦瓜汁清肝泻火效果好，味道也不会太苦，容易让人接受。

三、雪梨

春天多吃一些雪梨，能缓解肝火旺盛，预防上火，因为它性质寒凉，能滋阴润燥，也能清肝泻火，吃雪梨的时候可以把它去皮以后，切成块与泡发以后的银耳和莲子百合等食材搭配的一起放适量冰糖和清水煮汤喝。这种汤不但能预防上火，还能预防上呼吸道感染，维持呼吸系统健康。

春季是养生的好时节，肝火旺吃什么养肝效果好？

肝火旺吃葡萄、草莓、苦菜、雪梨、荸荠等食物养肝效果好，它适合人们在春天养生的时候食用。

春天人们经常会出现肝火旺盛的症状，这时的情绪总是不受控制，想发火，而且还会出现目赤肿痛或眼睛有红血丝等多种不适症状，这时就要多吃一些能清肝泻火的养肝食物，葡萄就是一种理想的选择，它还有丰富微量元素和多种矿物质，能补充人体正常代谢时需要的营养，而且能提高肝细胞活性，并能清热解毒清肝泻火，会让肝火旺的症状减轻。

一、草莓

肝火旺吃草莓对身体也大有好处，草莓是一种能养肝又能去肝火的美味水果，它能养肝护肝。这种水果中含有丰富维生素C和微量元素体能，加快人体新陈代谢，而它含有的抗炎成分和活性成分，才能阻止人体内自由基产生会提高人体组织细胞活性，除此以外它还是一种寒性食物，能清肝泻火，缓解人类的肝火旺盛。

二、苦菜

苦菜是一种味道，很苦，而且性质寒凉的野菜，这种蔬菜中含有多种活性成分和微量元素，人们吃了它以后能清热解毒，也能泻火，会让人类肝火旺的症状很快减轻，除夕以外多吃苦菜还能清热解毒，预防上火，对人们经常出现的目赤肿痛和声音嘶哑以及口舌生疮等症状都有很好的预防与缓解作用。

三、雪梨

雪梨是一种味道，甘甜的美味水果，不过它性质寒凉能滋阴润燥，清除肝热，经常吃能缓解人体出现的肝火旺盛，对维持人类肝脏健康有很明显的好处，雪梨中中国唯一量元素和维生素能稳定血压也能滋阴润燥，化痰止咳预防上呼吸道感染出现，对维持人类身体健康有很明显的好处。

四、荸荠

荸荠也是能清肝泻火的健康食材，它性质为寒无毒人们使用它以后能缓解热病烦，渴和肺热，咳嗽更能清除肝热，对人类因肝火旺盛导致的尿黄和小便短赤以及心烦口渴等症都有很好的预防与缓解作用，经常食用它还能保护肝脏预防肝功能减退。

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