春季养生一定不要错过这两种汤品

春季养生一定不要错过这两种汤品

很多人在春季养生保健方面都是比较注重的，想要养生保健的话，是需要做好相关的护理工作的，特别是饮食方面要合理安排好，通过喝一些汤是可以起到养生保健效果的，那么春季养生保健喝什么汤呢？下面小编为大家推荐两款汤，希望能给各位提供一些帮助。

1、白菜干茶树菇扁豆薏米汤

材料：准备白菜干、茶树菇各三十克，扁豆、薏米各二十克，两百克鸡骨架，蜜枣2个，姜3片。

做法：白菜干洗净后浸泡20分钟，茶树菇洗净稍浸泡，鸡骨架用开水焯两分钟，扁豆和薏米洗净，之后将所有材料一起放进炖盅或者瓦煲内煲，加入2000毫升清水，武火煲沸后改文火煲2个小时，加盐调味即可食用。

功效：白菜干茶树菇扁豆薏米汤具有非常好的养生保健功效，这款他说，组成的食材都是对于人体非常有帮助的。白菜干是白菜晒干而成，具有消燥除热、通利肠胃、下气消食的作用；茶树菇具有补肾滋阴、健脾胃、提高人体免疫力、增强人体防病能力的功效；扁豆和薏米都具有健脾祛湿的功效。此汤能清肝润肺，健脾祛湿，汤味清香鲜美。

2、淮山薏仁瘦肉汤

材料：准备八克白茯苓，十克薏仁，十克扁豆，十克淮山药，十克大枣，一百克猪瘦肉。

做法：猪瘦肉切块，其他材料洗净一起放入煲内，加入400毫升清水，大火煲滚后，小火煲90分钟，加盐调味即可。

功效：如果在春季想通过喝汤来养生保健的话，那么喝淮山薏仁瘦肉汤是绝对错不了的。白茯苓有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。薏仁有利水消肿、健脾去湿的作用，扁豆有健脾和中，消暑化湿的功效。淮山具有补脾养胃，生津益肺的作用。此汤具有较好的健脾祛湿作用，尤其适合过敏性体质、湿气较重的人饮用。

上文所介绍的这两款汤，对于养生保健的效果是非常不错的，非常适合在春季进行服用，不仅营养丰富，而且能够调理身体，对于身体出现的一些不适症状，也可以起到很好的缓解效果，大家如果想在春季养生保健的话，那么不妨试一试这两款汤，具体的做法，大家可以参照上文的讲解来进行制作。

立春养生不可错过的养生汤

随着节气立春的到来，也意味着新的一年的开始，新年一切都应该是有一个新气象，我们的身体也是需要很好的保健养生，这才是能够更好的开展我们一年的工作，所以就是为大家分享几款不错的美味养生汤品。

天麻补脑汤

材料：鱼头、天麻制法：用清水洗净2个大鱼头和100克天麻，将鱼头封煎后放一旁。在沙锅中倒入约8碗清水，先放鱼头，后放入天麻，隔水炖至水沸时改用中至慢火，炖两至三小时，再放入适量盐即可。

功效：我们在春节的时候的是会积存大量的脂肪和食用很多不同种类的食物，这样是会使得我们的身体难免出现各种不适，尤其是对于一些上班族来说，我们这个时候炖上一锅天麻补脑汤，是可以很好的缓解头痛和补气养肝。

海底椰南枣汤

材料：海底椰约150克，大苹果两个，南枣六粒

方法：苹果洗干净后每个切成4片，去心，南枣洗净。水沸后，将各材料放入滚十分钟，然后改慢火再煲两小时，下少许盐调味即可。

功效：这是一款非常清淡的素汤，吃起来清甜不腻，我们食用是有很好的滋润和养颜的功效，我们总是在外面吃一些油腻的饭菜，所以多喝这款汤是可以帮助调理。对于春季的皮肤干燥有很好的缓解作用。

金针豆腐瘦肉汤

材料：金针菇1两、瘦肉4两、豆腐1块

制法：豆腐切块，金针菇用水浸洗。将瘦肉“出水”，金针菇放入用小火煲一小时，再将豆腐放入煲内，加盐半茶匙便可。

功效：我们工作一天难免是会非常疲惫，这样时候就是适合食用这款金针豆腐瘦肉汤，可以很好的缓解身心疲劳，补充身体能量，有很好的健脾安神的功效，而且食材和做法都是比较的简单。

这三款养生汤品可以说是美味又经济，做法也是非常的简单，我们是可以很好的学会，所以大家在平时的生活中是可以很好的制作食用一些，帮助很好的调理身体，效果也是非常的不错，相信一定是不会让大家失望。

春季多喝养生滋补汤，养生滋补汤有什么？

以下这3款，是很不错的养生滋补汤：

雪梨有着很好的润肺效果，所以可以将雪梨清洗干净，然后再加上适当的大枣、百合、冰糖，就可以熬制出非常不错的雪梨润肺汤。将这些食材加入清水，放入锅里进行开始炖煮，用小火煮两个小时就可以了。这个汤是非常不错的养生汤，它有着很好的止咳润肺的功效，经常喝的话，还能提高我们肺部的免疫力。

2、灵芝大枣汤

这个汤做起来是比较简单的，可以把灵芝清洗干净，然后准备大枣、白芍、生姜、当归。把这些食材放入到清水里，然后用大火煮开之后，再转小火炖煮大概三个小时。三个小时结束之后，要再闷一会。闷好了之后就可以食用了，这个灵芝大枣汤对于防治心血管方面的疾病是很有效果的，并且还能帮助肝脏解毒。

3、鸡肉蘑菇汤

肌肉要选择嫩的母鸡，然后买一些鲜的蘑菇。蘑菇在用的时候，一定要用清水浸泡，然后再把鸡清洗干净，去除鸡的内脏。之后就可以把蘑菇和鸡肉一同放到清水里开始炖煮，这个建议是隔水炖煮，大概三个小时以后就可以喝了。蘑菇的味道是非常鲜美的，再加上鸡汤有着很好的开胃效果，并且可以益气，所以这个汤男女老少都是很适合喝的。

结语：

以上这三款都是非常不错的养生汤，所以在生活当中，大家不妨就喝起来。不过有很多汤也是因人而异的，要看自己的情况来去选择，不是所有的汤都是适合所有的人。其实生活当中除了要喝这些汤进行养生之外，运动也是不能少的，这样我们的身体免疫力提高了，就不容易生病，也达到了养生的目的。

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