春天养胃可以吃什么食物有帮助(春季养胃食谱)

春天养胃可以吃什么食物有帮助

不少人都非常注重自己的胃部健康，特别是到了春天，很多人都非常看重养胃，这确实是需要得到重视的，因为胃是我们非常关键的器官，保证胃部健康不可忽视，那么春天养胃可以吃什么有帮助呢？很多朋友对此都比较疑问，下面小编将为大家做出相关的介绍。

番茄排骨汤

材料：准备一斤小排、半斤番茄、四十克番茄酱。

制法：

首选将排骨汆烫，然后再加入一定量的开水，将姜片、排骨、料酒一起放入。

待排骨烂熟时，再加入番茄、番茄酱、盐，再炖上一会就可以了。

功效：服用番茄排骨汤可以促进胃液的分泌，能够帮助消化，对于改善肠胃健康非常有效。

水果山药

原料：准备半斤山药，香蕉1个，苹果半个，猕猴桃2个，圣女果8颗，纯牛奶适量。

制作：

1、首先把山药洗干净然后去皮，再切成块之后放到碗里面，隔水蒸半小时左右，直至山药软化很容易就捣烂为止。

2、将香蕉、猕猴桃、苹果去皮切块，圣女果去蒂洗净后切小块。

3、将蒸好的山药用汤勺背捣烂成糊，加入少量纯牛奶均匀搅拌，将水果铺在山药上，重新回锅蒸5分钟左右即可食用。

功效：水果山药不仅味道非常的可口，而且可以为身体补充充足的维生素和很多的矿物质，可以健脾胃。春季养生保健吃这道食疗是很有帮助的。

炒扁豆淮山粥

材料：准备十克扁豆、一百五十克淮山，盐适量。

做法：

1、将淮山削皮洗净，然后切成小块备用。最后就能下锅炒至金黄色。

2、洗净扁豆，与切好的淮山一起放到锅内加水煮，滚后放入调味料，即可食用。

功效：炒扁豆淮山粥能够健脾胃，改善肠胃健康。

在春天养胃，可以食用上文介绍的这些食谱，以上介绍的这些是否对于养护胃部健康是非常有帮助的，除了使用这些食谱以外，还要注意平时的饮食应该尽量的清淡一些，切记不可以过于油腻辛辣刺激，而且要注重平时的生活，必须要有规律，希望大家都能以自身健康为重。

春季养胃食谱

每个人对胃口呢都是不一样的，一个状态，但是人们对于好吃的都非常不抗拒。对于自己的胃，现在越来越挑剔，那么对于食物怎么样才能够对我们的胃口特别好，才能使得我们的胃变得更加的有好处?春天呢，是一个养胃最好的时间，因为它是一个食物种类比较多，而且这样的天气呢，也比较适合养胃，对身体也是比较好的，所以呢，在春天养胃呢，是对身体特别好的，而且可以多选择一些食物进行搭配，然后对肠胃呢是很有好处的。跟着来了解。

春季养胃食谱

春天呢可以选择煲汤，煲汤可以对身体很好。可以选择做汤的话是很有好处的，因为可以选择西红柿和排骨。排骨和西红柿都是非常有营养的，所以在制作的时候一定要好好煲汤，这样味道才会更加鲜美。首先呢，要先将排骨剁好，或者是买好已经散装的排骨。准备好以后，把排骨放入水中呢进行煮一下。煮好以后，放入冷水即可。随后呢，将锅中放入水煮熟以后能放入八角，大料。放入这些大料以后，一直煮，煮到大料开以后呢，放入焯好的排骨，把排骨炖烂，炖到烂以后呢，放入西红柿进行继续煮。煮好以后呢，最后盛的时候可以放入锅中进行焖制，最后到入香菜，香油，盐就可以了。

想要养胃的话，燕麦是一个非常好的食物，他可以制作牛奶燕麦粥，他也是非常养胃的。首先准备好先牛奶燕麦片，还可以准备一些大米。先把锅内煮牛奶，水熟了以后呢，放入燕麦，大米，然后一直煮，煮熟以后，放入白糖和一些蜂蜜是可以调节味道的，最后呢就可以盛出来喝。

春季养胃吃什么好

对于春天呢，可以选择多吃一些主食，因为对于春天来说呢，我们的身体消耗可能大，这个时候呢，我们所要吃的东西也较多一点，所以才能够很好的补充到营养，避免身体的一些感觉无法补充充分，这个时候呢，希望可以得到很好的营养来保证自己的一个身体的运作，所以这个时候呢，要选择吃一些主食来保证身体的吸收。不要吃太多的大鱼大肉，如果这些营养摄入的过高的话，会使得身体法吸收，这样的营养。同时呢，还要多吃一些蔬菜，这样的话才可以更好地补充到维生素和一些微量元素对身体是非常好的，而且身体也很需要这样的营养。所以这个时候呢，一定要多补充一些营养元素来供给身体。对于一些营养来说，也可以多用一些牛奶的一些奶制品。牛奶可以很好的为我们的身体提供一些蛋白质，这样的话对骨骼的一些生长也是很有帮助的，所以这个时候呢，可以选择多喝一些牛奶，但是呢，千万不要摄入过多的肉量，因为它的营养会使得我们身体无法吸收。

春季养胃能吃什么水果

可以选择吃一些当季的水果，比如说像芒果就非常适合，他还有非常丰富的维生素和微量元素，对身体都是非常好的。可以选择吃一些芒果，对身体也很有好处，但是不要吃的过于多，因为会对脾胃造成一定的伤害，因为它是寒凉食物，会影响到肠胃，所以这个时候呢，一定不要过多的吃。还可以选择吃木瓜，因为木瓜的营养也是非常丰富的，他不仅有丰胸的效果，对于肠胃也是很有好处的。所以也可以选择吃木瓜，对身体是非常好的，所以可以选择制作成一些水果沙拉，也是很好的补充营养。

春季养胃饮食注意事项

在春季吃东西的时候一定不要过于吃太凉的食物，避免对于身体会造成一定的伤害，对肠胃也有一定的影响，所以这个时候呢，一定要注意。过凉的食物，会影响到肠胃，所以这个时候尽量选择不要吃，同时呢，还要注意不易在大量运动以后再吃这些东西，因为也会对肠胃造成一定的问题。所以在春季的时候一定要注意这些问题，避免影响到肠胃，对肠胃造成一定的刺激。

春天特别适合养胃，多吃一些能够养胃的一些食物，对肠胃是非常好的，而且呢，对身体也是非常好的，所以这个时候呢可以选择吃一些养胃的食物来扩充我们的胃，而且同时呢，可以补充到各种各样的营养，对我们的身体是非常有好处的，所以这个时候，多吃一些蔬菜水果对我们的身体是有帮助的。

胃不好的人，春季应该多吃哪三类食物呢？

春天，胃不好的人多吃这菜，健脾养胃，肠胃越来越好，这个蔬菜就是茴香，茴香是生活中最常见的一种蔬菜，有着一股特殊的香气，用它来包饺子或者蒸包子吃，再好吃不过了，茴香属于药食同源的食物，嫩的时候是茴香苗可以食用，老了开花结的种子叫小茴香，可以入药的，茴香中含有一种叫茴香油的成分，能够刺激肠胃，促进消化液分泌，有健胃行气的作用，而且茴香还可以补肾，体质虚寒怕冷的人，最适合吃茴香了。

春天的茴香苗特别嫩，我们北方人说到茴香，就会想到饺子，大多数人都是用它包饺子吃的，其实茴香还可以炒菜、做汤、凉拌都行，不过在这之前，我好像也没做过其他吃法，基本都是做馅包饺子或者蒸包子吃。其实茴香中的维生素A含量也非常丰富，是南瓜的三倍，对眼睛也有好处的，每种蔬菜都含有不同的微量元素，所以我们尽量的不要挑食，尤其是孩子，长身体的时候，现在正是一年当中长个子最关键的时期，更不能挑食，合理饮食这样才能营养均衡。

今天用茴香试了一下炒菜，和鸡蛋一起炒的，没想到非常好吃，第一次用它炒菜，非常开胃下饭，做法也超级简单。

【茴香炒鸡蛋】

【食材】：鸡蛋3个、茴香150克、油、盐

1.新鲜的茴香苗和鸡蛋准备好，买茴香时要买这种嫩绿的茴香苗，味道香气浓，特别好吃。

2.茴香择干净，清洗几遍，切成小段，不用切太碎，这样口感好一些。

3、鸡蛋打入碗中，用筷子充分地搅拌均匀，泡泡越多越好，这样鸡蛋液下锅的时候，会蓬发的越大。

4.锅里放油，油温七八成热的时候，把鸡蛋液倒进去，炒鸡蛋时油温一定要高，鸡蛋液倒进去可以马上蓬发起来，这样炒的鸡蛋松软又香，如果油温低，鸡蛋液倒进去，半天不见发起来，而且蛋腥味还会特别重。

5.不要等鸡蛋液完全凝固，中间还有些液体的时候，把切好的茴香放进去，用铲子翻炒，加入盐调味。

6.茴香炒熟便可以出锅了，茴香很嫩，翻炒几下便能熟了，味道超级香，很开胃下饭。

【小提示】

春天和夏天，胃不好的可以吃点茴香，能够帮助长阳气，尤其是夏天，天气一热吃饭没胃口，又有些人喜欢吃冷饮很容易伤胃，可以多吃点茴香，养胃健胃。 除了茴香苗可以吃，小茴香还可以作为调味料来使用，比如炖肉的时候，放上一把小茴香可以去腥增香，非常不错。 今天的茴香炒鸡蛋的做法就分享到这里了，希望对您有帮助，感谢您的每一个赞和关注，感谢大家一直以来的支持！