春季阴雨天湿气重,推荐五种祛湿食物

春季阴雨天湿气重,推荐五种祛湿食物

进入到春季以后，大家会时常感觉到困乏，疲累等情况出现，实际上这就是因为春季经常阴雨，造成的湿气较重引起的。在身体湿气较重的情况下，除了较为严重的情况下，需要药物调理以外，还有一个问题就是在饮食上慢慢改善调理。下面小编就为大家介绍一些适合排除体内湿气的食物。

1.地瓜

地瓜中的纤维质是非常易于消化的，可以帮助促进肠胃蠕动，有助排便。而最好的吃法就是烤地瓜，如果连皮一起烤，再一起吃掉，那么味道则是很好的。

2.燕麦

燕麦具有润肠通便的作用，它可以使粪便体积变大、水分增加，有效发挥通便排毒的作用。大家可以将燕麦打成汁当作饮料来喝，效果是很不错的。

3.薏仁

薏仁具有一定的药用价值，可以促进体内血液的循环，起到利尿消肿的效果，尤其是在改善水肿型肥胖症状，效果很好。大家可以将薏仁用开水煮开以后，加入少量的糖，就是一款肌肤美白的天然保养品。

4.小米

小米中不含有麸质，不会对肠道壁造成刺激，属于一种比较温和的纤维质，比较容易被消化，因此是很适合搭配排毒餐食用的。同时小米粥也很适合排毒，有清热利尿的功效。

5.红豆

红豆可以增加胃肠的蠕动，在减少便秘，促进排尿效果上作用很大。大家可以在前一晚将红豆炖煮浸泡一段时间，第二天再将无糖的红豆汤当开水喝，可以起到排毒去湿气的作用。

上文中就是小编为大家简单介绍的五种具有排湿的食物，大家可以根据自己的实际情况适量的食用。实际上除了上面小编介绍的以外，像生活中常见的胡萝卜，山药，牛蒡，洋葱，水芹等也都是具有一定药用价值，同时具有较强排毒祛湿效果的食物，希望上文中小编的介绍对大家有所帮助。

春季经常阴雨天湿气重，有哪些食物可以起到去湿气的效果？

去湿气食物知名度最高的是绿豆、红小豆和薏米，其实不仅仅是这个，湿气大经常吃辣东西，就有可能把湿气去除，这也属于食物疗法。有时候这些食物利尿，利湿，太过时候伤肾气，但是有东西是不伤肾气，比如茯苓是利湿而不伤肾。

湿气重有多种办法，中医首先是药物疗法，食物疗法，当然其他非药疗法也有所帮助，根据自己意愿，湿气很重要吃药，湿气不是很重，建议还是食疗比较好。

能够去湿气的食物有很多，从中医角度来讲，湿气属于中医理论范畴。自然界中气候潮湿、食肥甘厚腻等是湿气的来源，人体感受湿邪后则易伤阳气，一般可以通过饮食、起居对湿气进行调节。

饮食上，体内湿气重可以吃苦瓜，苦瓜味苦、性寒，具有清热祛湿、解毒的功效。可用于治疗热毒、痱子、湿疹等病症。还可以喝薏米粥，薏米粥有利水消肿、健脾去湿等功效，为常用的利水渗湿药。也可以吃些山药，山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，促进脾胃对水液的运化功能，从而可以让湿气排出体外。

湿气存在体内不易被发觉，严重时会导致犯困，浑身无力，手脚麻木等。湿气在体内长存会演变成风湿，危害健康，给生活带来困扰。可用玉米须和叶子煮水喝，它具有调中开胃、降浊利尿等功效，或吃山药补脾间接把湿气排出体外。也可食用薏米，它具有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。有“长寿豆”之称的白扁豆也是补脾除湿的好食物。

湿气重的人，常会感觉困倦、乏力、懈怠、脘腹胀满、不思饮食、头重身痛、腹泻或大便不成型。去湿气的食物有薏仁、赤小豆、芡实、白扁豆、荷叶、山药等。中医治疗以健脾益气祛湿为主，可以在医生指导下使用人参健脾丸、参苓白术丸等治疗。湿气重的人，平时要注重调养，日常饮食应清淡、富有营养、便于消化，夏天也不要吃寒凉的食物，注意身体不受凉。

春季祛湿很重要，吃哪些食物可以达到祛湿的效果呢？

每年春天来临，气候忽冷忽热，人们容易感冒咳嗽。而且，因为有时候春雨比较多，我们的身体会有很多湿气，有些朋友总是感觉不舒服，胃口不好或者舌苔厚腻。其实在中医方面，食疗有很好的祛湿效果，那么春天来了吃什么食物祛湿呢？我来给大家介绍一下这几种食物。它们对防止身体受潮有很好的效果。让我们来看看吧。

1.辣椒：辣椒营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C、钙、磷、铁等。此外，辣椒中还含有一种叫辣椒素的物质，它能使人心跳加快，毛孔变宽，皮肤毛细血管变粗，血液流向体表，因此全身感到温暖。如果身体比较湿，不妨多吃点辣椒，补充维生素C的同时还能祛湿，一举两得。

2.香菇：香菇是“四大山珍”之一，被誉为“植物皇后”、“蔬菜之肉”，是备受推崇的药膳。香菇性味甘、平，属肝、胃经，能调理气血不足、疲劳。尤其是对于野生蘑菇，补气祛湿的效果更加明显。因为香菇多生长在山坡潮湿的地方，对湿气的防御能力很强，其除湿功能主要来源于此。

3.山药薏米粥：适用于脾胃虚弱、腹胀便溏、四肢无力的人群，有助于健脾益气。准备山药30克，薏米30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，糖少许。可以根据需要的量来调整，洗干净一起煮成粥，就可以吃了。

4.薏仁汤:薏仁一直是很多人用来祛湿的食物之一，因为它味甘，微寒，有助于健脾润肺，清热利湿。冬瓜味甘凉，能润肺生津，清胃热，利小便，消除水肿。两者结合可以健脾祛湿，美容养颜。做菜时，先把薏米泡开，再放入冬瓜，调料只加盐。

5.荷叶：荷叶细腻芳香，生长在水中，清澈碧绿，营养价值丰富。它可以用作烹饪原料，以增强风味和减轻油腻感。用荷叶泡茶有清暑祛湿、凉血止血的作用。将荷叶撕成小块，用开水冲泡。淡淡的清香，加上一些冰糖，一天喝两次也是夏日饮品。