春季养生护肝喝什么粥,养肝粥介绍

春季到来以后，不少的人群的养生方向都变了，不少的人群都注重养肝护肝，那么，春季养生护肝养肝喝什么粥合适呢，祝由网天然养生专家说黑米粥、牛奶粥、杏仁粥等等都合适，下面来介绍一些这些粥的做法吧，一起学习一下春季做着喝。

1、黑米粥：材料需要红枣40克、白糖5克、黑米80克、大米20克、枸杞子5克，先把黑米淘洗干净,浸泡5小时，在把大米洗净浸泡30分钟，在把枸杞子洗净备用，在把红枣洗净、去核备用，起锅，将大米、红枣、黑米、适量清水加入，大火煮沸后转入小火熬煮成粥，在加枸杞子煮5分钟并白糖调味即可。黑米粥含15种氨基酸、多种维生素，有养胃滋肾、益肝补脾的功效，对肝肾虚损、妇女产后体虚也有帮助。

2、牛奶粥：大米60克、鲜牛奶250毫升、白糖适量，先把大米煮成半熟，在去除米汤加入牛奶，用文火煮成粥，最后加入白糖搅拌充分溶解就可以喝了，牛奶粥润五脏、健脾胃、补虚损，还适合年老体弱、营养不良、气血不足、病后虚赢、虚弱劳损等症状。

3、杏仁粥：去皮杏仁需要20个左右、大米需要50克，先把大米淘洗干净，然后煮粥，等粥快熟时加入杏仁继续煮，熟了就可以加少许白糖食用了。杏仁粥养心安神、止咳定喘、祛痰润燥功效，对失眠、烦躁症状还有一定的帮助。

春季养生护肝喝什么粥?养肝粥介绍到这里，相信大家都看到了，祝由网天然养生专家介绍的这些粥都有养肝的功效，此外，还有其他的一些治疗效果及作用，如果您希望在春季的时候也达到这样的效果，那就动起手来为家人做粥喝吧。

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