春季身体不适怎么办,推荐这些方法调理

春季身体不适怎么办,推荐这些方法调理

现在我们已经到了春季，这是万物复苏的季节了，在这时候的天气是比较温暖的了，对于我们很多人来说都是有好处的哦，不过在这时候也是存在很多问题的了，尤其是我们的五脏就很容易有问题出现，下面就让我们看看应该怎么调理吧。

肺经郁热

温热之邪从口鼻而入，或风寒入里化热，内壅于肺所致。表现为咳嗽痰稠色黄、气喘息促、口渴、烦躁不安，甚则胸痛，哮喘，大便干结。

萝卜甘蔗汁：白萝卜、甘蔗洗净分别榨汁备用，每次取白萝卜汁20毫升，甘蔗汁10毫升，混匀服用，每日3次。

白萝卜“除疾润肺、解毒生津”，甘蔗“其浆甘寒，能泻火热”，两者合用，清肃肺气，宣郁化痰。又“蔗能化酒、莱菔能化食”，又可用于酒食过度，烦热面赤，呕逆少食，因此对于这种类型的朋友们来说，在生活中就可以经常的吃萝卜来帮助自己保护身体了，尤其是能够帮助我们调节肺部的好处了，这是我们要注意不能错过的了哦，。

胃经郁热

多因平素嗜食辛辣肥腻、酗酒所致。表现为胃脘灼痛、反酸烧心、或渴喜冷饮、或牙龈肿痛出血、口臭、大便秘结。

点按内庭穴：最好在辰时(早7～9点)早餐后进行，这时胃经气血最为旺盛。可用大拇指按压或火柴头点压，100次为宜，每天按摩1～2次。清胃、泻火、解毒，我们在生活中就要注意了， 需要我们坚持的进行按摩穴位，我们每天都这样做就可以把身体保养好了，可以帮助我们把体内的胃火解决掉。

肾经郁热

肾经气血亏虚不畅，郁而化热。表现为两颧红赤、形体消瘦、潮热盗汗、口咽干燥、腰膝酸软、尿赤遗精、舌红苔少。

揉按腰眼穴：第一，两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各1次。第二，两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟。经常做此法可以强肾泻火，因此感觉自己的肾不是很好的朋友们就要注意了，我们要经常的按摩穴位来帮助自己保护身体哦。

这就是我们给大家介绍的几种春季容易出现的情况了，对于很多朋友们来说都是有这种问题存在的了，如果我们想要把问题解决掉，那么就要小心了，上面介绍的这些春季的保健方法就不能错过了，可以帮助我们很好的调节好身体哦。

春季身体不适怎么办 推荐这些方法调理

现在我们已经到了春季，这是万物复苏的季节了，在这时候的天气是比较温暖的了，对于我们很多人来说都是有好处的哦，不过在这时候也是存在很多问题的了，尤其是我们的五脏就很容易有问题出现，下面就让我们看看应该怎么调理吧。

肺经郁热

温热之邪从口鼻而入，或风寒入里化热，内壅于肺所致。表现为咳嗽痰稠色黄、气喘息促、口渴、烦躁不安，甚则胸痛，哮喘，大便干结。

萝卜甘蔗汁：白萝卜、甘蔗洗净分别榨汁备用，每次取白萝卜汁20毫升，甘蔗汁10毫升，混匀服用，每日3次。

白萝卜“除疾润肺、解毒生津”，甘蔗“其浆甘寒，能泻火热”，两者合用，清肃肺气，宣郁化痰。又“蔗能化酒、莱菔能化食”，又可用于酒食过度，烦热面赤，呕逆少食，因此对于这种类型的朋友们来说，在生活中就可以经常的吃萝卜来帮助自己保护身体了，尤其是能够帮助我们调节肺部的好处了，这是我们要注意不能错过的了哦，。

胃经郁热

多因平素嗜食辛辣肥腻、酗酒所致。表现为胃脘灼痛、反酸烧心、或渴喜冷饮、或牙龈肿痛出血、口臭、大便秘结。

点按内庭穴：最好在辰时(早7～9点)早餐后进行，这时胃经气血最为旺盛。可用大拇指按压或火柴头点压，100次为宜，每天按摩1～2次。清胃、泻火、解毒，我们在生活中就要注意了， 需要我们坚持的进行按摩穴位，我们每天都这样做就可以把身体保养好了，可以帮助我们把体内的胃火解决掉。

肾经郁热

肾经气血亏虚不畅，郁而化热。表现为两颧红赤、形体消瘦、潮热盗汗、口咽干燥、腰膝酸软、尿赤遗精、舌红苔少。

揉按腰眼穴：第一，两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各1次。第二，两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟。经常做此法可以强肾泻火，因此感觉自己的肾不是很好的朋友们就要注意了，我们要经常的按摩穴位来帮助自己保护身体哦。

这就是我们给大家介绍的几种春季容易出现的情况了，对于很多朋友们来说都是有这种问题存在的了，如果我们想要把问题解决掉，那么就要小心了，上面介绍的这些春季的保健方法就不能错过了，可以帮助我们很好的调节好身体哦。

春季如何调养身体保健康？

一、衣要下厚上薄。“春捂秋冻不生杂病”。春天阳气生发，人体体表腠理开始打开，抵抗寒气的能力减弱，而初春天气变化较大，乍暖还寒，所以，天气开始变暖时不应当马上脱去棉衣，尤其是老年人和身体虚弱的人群更应该谨慎。李乾构提醒，年轻人穿衣也要下厚上薄，注意对颈、膝、足等部位的保暖。
二、眠要早睡早起。春天人体气血需舒展畅达，首先提倡的是早睡早起，规律起居，晚上11时之前上床休息，早晨到户外散散步，放松身心，摆脱倦怠思睡的心理，主动调心摄神与自然顺应，达到神采奕奕、精力充沛的状态。
三、食要少酸多辛。据《千金要方》讲：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”李乾构说，早春阳气初生，饮食应当适当增加气味辛甘温性的食物，辛甘食物可帮助发散阳气，温食利于维护阳气，如山药、春笋、韭菜等。不宜吃大热、大辛的食物，如羊肉、参、附子等，以免阳气生发太过导致上火。同时应当减少酸性食物摄入，如海鱼、虾、螃蟹等，否则可能导致人体阳气生发不及，郁结在内，气机不畅，而生病变。
四、动要适当舒展。适应春季生发之气，适量多做舒展运动，最简单的就是伸懒腰。经常伸伸懒腰，可以促进身体气血运行、推陈纳新，从而促进人体阳气的生发。不过伸懒腰也是有技巧的：伸懒腰时要使身体尽量舒展，配合有节律的呼吸运动，伸展时，全身肌肉都要用力收缩，尽量吸气;放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样效果会更好。
五、志要常达戒怒。中医讲春天属木，与肝相应，肝在生理上主疏泄，在志为怒，喜调达而恶抑郁。情绪上要提醒自己戒急躁易怒，忌心气抑郁不展，要保持心境平和恬淡畅达，心胸豁达乐观。借立春自热阳气上升之机，适当地调摄情志，使人体阳气由胸中主动得以宣达。
六、脚要常泡以祛寒。晚上泡泡脚可以祛除一个冬天积在体内的寒气，从而助养人体生发的阳气。李乾构说，泡脚需要注意方法：以温水慢慢加热，千万不能一下水烫得要命，这样会把寒气逼回体内，泡30分左右，身体觉得暖洋洋即可，不能图一时之快大汗淋漓，导致伤津耗气，反于体有害。
春季养生是一种养生活动，即春季运动强身健体，应遵循养阳防风的原则。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。

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