春季吃这些水果能够美容护肤

春季吃这些水果能够美容护肤

在春季的时候，气温相比较冬季而言是比较温暖的了吧，但是在春季的时候气候还是比较干燥的了，这对于我们的身体健康影响是比较大的了吧，那么我们在这时候应该如何保护自己的皮肤呢，下面就让我们看看吃什么能保护皮肤吧。

苹果

苹果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我们日常生活中常见的水果也是必带的。苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是美容皮肤最好的成分，对皮肤有着非常好的保湿作用。苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅，能有效祛痘，对于我们的皮肤来说是很有好处的了，因此朋友们在春季的时候就要每天都吃上一个苹果了哦。

草莓



草莓鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。能补充肌肤所需水分，是一种营养价值非常高的水果，草莓中含丰富维生素C，可智能美白肌肤，对改善黑头、粉刺具有很好的疗效。还能促进消化。草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的PH值。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。是春季必不可少的一种美容水果。

猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用，能增消除斑点和暗疮，增强皮肤的抗朽迈能力。果实内含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。这些都是对人体肌肤有益的成分，能帮助肌肤缓解春季带来的干燥，而且猕猴桃也是春季的应季水果了，我们在这时候常吃猕猴桃的好处就很多了，并且大家知道吗，猕猴桃是水果中维生素C含量名列前茅的了，因此我们经常吃的好处就很多了，还可以帮助我们美容护肤。

这就是我们给大家介绍的几款水果了，这些水果都是我们在春季的时候很常吃到的了吧，这些水果的好处是非常多的了，可以帮助我们补充很多的营养，而且还可以帮助我们保护皮肤，对于我们的身体健康来说好处特别的多，我们不要错过哦。

春天皮肤干燥，可以多摄入哪些水果，能够有效护肤？

春天皮肤干燥，可以多吃一些维C含量，比较丰富的水果。这样既能够补充营养，又能补充水分，轻轻松松拥有吹弹可破的肌肤。那么在这个时候，可以多吃一些猕猴桃，柑橘，苹果，甘蔗，石榴，葡萄，草莓，樱桃，柠檬，雪梨，山竹。

柠檬虽然口感，比较酸涩，不能生吃，但是大多数人，在吃柠檬的时候，都喜欢将柠檬切成大小均匀的薄片，泡水喝。这样不仅能够清热去火，还能够美白，并且柠檬当中维C，以及柠檬酸，都比较丰富，能够补充人体，所需要的多重营养。对于皮肤干燥的情况，有很好的改善效果。最重要的是，柠檬能够维持机体的平衡，再放一些冰糖和蜂蜜，口感会特别好。

猕猴桃，也是非常不错的水果，能够让肌肤，保持弹性水润。但是在吃猕猴桃的时候，不要选择购买猕猴桃干，尽量选择新鲜的猕猴桃来吃。雪梨的水分，特别多，能够清热止咳，还能够润肺补水。无论是生吃，还是做成冰糖雪梨的方式，都非常美容，也是女性群体比较喜欢的。坚持吃雪梨，能够让皮肤摆脱干燥的情况。葡萄的口感，酸酸甜甜，不仅能够提高食欲，而且还能够补充身体，所需要的营养物质。

抗氧化功效，也特别强，能够让体内的有害自由基，迅速去除，也能让人们拥有白皙的肌肤。所以，是非常不错的养生水果。山竹价格比较昂贵，但非常好吃，适量的吃一些，不仅能够清热降暑，而且还能够增强体质，提高免疫力，也是非常不错的美容养颜水果。因为山竹当中的维生素，比较丰富，能够让油脂分泌的更加均衡，也能够让肌肤喝饱水，所以女性，可以多吃。

春天吃什么水果对皮肤比较好

【在北方】北方的春天并没有南方那么柔和，气候干燥，而且风很硬很容易吹黑皮肤。这个时候大家可以吃一些有助于美白的水果，例如：红石榴、奇异果、木瓜、柠檬等等，对皮肤有很好的美白保护作用。

红石榴

北方的春天天气干燥，皮肤很容易被吹黑，因为我有亲身经历的。所以建议多吃红石榴，对皮肤有好处。

因为红石榴中含有大量的石榴多酚和花青素，是绿茶中的3倍，维生素30倍，对于中和自由基促进新陈代谢的效果非常显著，同时还能排除身体毒素，是女人春天不可缺的水果。

奇异果

春天吃奇异果是不错的选择。奇异果中的果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素的沉淀，能够有效的去除或淡化黑斑，改善干性或油性肌肤，很适合干燥的季节食用，适当的吃可改善肌肤的弹性也可以美白肌肤。

木瓜

很多美女都知道，木瓜有美白丰胸的效果。的却如此，所以，在春天的季节您可以多吃一些木瓜。

木瓜可以炖汤或是加蜂蜜蒸木瓜，它是丰胸的上品，木瓜中内含有木瓜酵素，能分解蛋白质和糖类，更能分解脂肪，帮助减肥美白肌肤。

柠檬

柠檬中的维生素C大家都知道的，补充维生素C对皮肤有好处，所以，在春天可以多吃一些柠檬。

如果您想要美白效果，柠檬就是不错的选择。而且柠檬中还含有柠檬烯、苦素、枸橼酸和维生素A、B、C、D、E，能有效去除疲劳感，改善肌肉的工作能力，活化皮肤表皮细胞等多重保健功效的。