春季养肝药补的方法有哪些(春天应该怎么养肝？)

春季养肝药补的方法有哪些

春暖花开，春季马上就要到了，相比较于冬季来说，春季的气温也是非常的高的了，我们也非常的喜欢春季这个季节了哦，春季是我们人体的养生和保健的好时机的哦，我们在春季的时候要多加注重养肝的好季节了，那么我们在春季的时候要多吃什么才能够起到养肝的作用呢?下面我们一起来看看吧。

春气通肝，因此春季易使肝旺，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现胃虚弱病症，所以"春日宜省酸增甘，以养脾气"。如果春季多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，所以春季调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，饭菜宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。

肝开窍于目，若肝血不足，则容易出现眼睛干涉，视物昏花。

鸭血性平，营养丰富，可治贫血，是保肝佳品。菠菜具有滋阴润燥、疏肝养血的作用，如做汤加上动物血，可治疗肝气不疏。

春季养肝药补的方法：

药补在我们的生活中也是越来越常见的了，我们很多人在生活中经常进行药补了，药补对于我们人体的健康也是很有帮助的了，那么春季进行养肝的药补应该对想吃哪些药材呢?其实我们在春季进行药补养肝需要顺应阳气生发的特性的哦，在生活中可以多吃一些补品的哦，对于附子、肉桂、羌活、独活、细辛等这些食物尽量不要吃的哦。

滋补选药的组方要兼顾肝的生理特点，加入

疏肝理气的柴胡、佛手、郁金、陈皮;

平肝潜阳：珍珠母、龙骨、牡蛎、滁菊;

清肝宁神：赤白芍、丹皮、枣仁;

柔肝和脾：当归、白芍、沙参、谷芽等。

春季人体阳气渐升，阴血相对不足，宜进服养血滋阴之品，如杞菊地黄丸。

春季是我们养生的好时机了，我们就算工作再忙也千万不要落下养肝的哦，当然了，我们在春季的时候养肝最好的方法就是进行药补了哦，上面我们为大家介绍了春季进行药补养肝的方法和原则了哦，我们在春季的时候进行药补养肝的效果是非常的好的哦，当然了，我们也要注意养肝的原则了哦。

春天应该怎么养肝？

春天风大，一不小心，可能真的吹走了。

春天的时候，很多人觉得不舒服。

中医认为，春天对应五脏的肝， 肝主升发，意思是肝气像春天的树木那样条达舒畅，充满生机。

正因如此，春季是肝病的高发季节，很多人在春天会有上火的症状表现，例如：急躁易怒、面红目赤、口苦，或者出现腰膝酸软、眼目干涩、视物模糊等症状，这些都是因为人体与季节特点相呼应的结果。

以上就是春天为什么会肝病多发的原因，所以，春天，一定要注意养护我们的肝脏，协调肝的阴阳平衡。

元代忽思慧在《饮膳正要》说：“ 春气温宜多食麦以凉之，夏气热，宜食菽以寒之，秋气燥，宜食麻以润之，冬气寒，宜食黍，以热性治其寒 ”。四时食物的选择要注意食物的性味和身体状况的阴阳偏盛来调配食物。

《灵枢·本神》说：“故智者之 养生 也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。”

肝主疏泄，所以情志的调节对肝脏的保养也很重要。

肝宜疏，如果长期情绪不畅，会引起肝气郁滞，日久郁而化火，肝火盛还会灼伤阴液，引起肝肾阴亏。

所以阳春三月，不能动怒，要保持心情舒畅，坦然、放松、活泼、充满生机。

有没有可以保肝的代茶饮？当然有了，我跟大家推荐两味药，可以保肝护肝。

枸杞 味甘，性平，能养肝明目、补肾益精。

枸杞子一直作为保健食品，被大众接受，临床也证实，枸杞子具有增强体质的作用，能提高机体免疫力，对于阴虚内热引起的口干、咽干、便燥，舌红少津，都可以使用。

枸杞子自古以来就是长寿药，现代药理证实，枸杞含有枸杞多糖，枸杞多糖能够抗自由基氧化，能减缓衰老。《本草纲目》记载，枸杞能“补精气不足，易颜色，变白，明目安神，另长寿。”

中医讲肝开窍于目，肝的问题，大多会变现在眼睛上，所以枸杞养肝的功能也体现在明目上。现代药理证实，枸杞能保护视神经，与石斛、决明子、菊花等同用，可以治疗多种眼病。

菊花 味苦，性凉，能清热解毒，疏风平肝。

常见的菊花有白菊花，黄菊花，野菊花三种，入药的一般是白菊花或者黄菊花。

临床上，治疗虚症一般用白菊花，治疗感冒头痛用黄菊花，这跟它们的药性有关系。

临床常用菊花来 散风热、平肝明目，对上热是适用的，饮用菊花茶可以对上火引起的青春痘起到一个舒缓的作用。

枸杞能养肝阴，菊花去肝火，二药同用，能够缓解春天的肝阳上亢的症状。

春季养肝方法有哪些

春季养生最重要的就是养肝，下面我为大家介绍六个春季养生方法，欢迎大家阅读。

春季养肝方法有哪些 1、多吃枸杞养肝排毒

春季易使肝旺，而肝脏在人体内是主理疏泄与藏血，因此，春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点，以养肝为要务。杞子性平味甘，功能润肺清肝、滋肾益气、生精助阳、补虚劳、强筋骨，是滋补性强壮药，为广东民间煲汤的常用药材，如《食疗本草》说它“坚筋耐老”，“补益筋骨，能益人，去虚劳”。所以在春季可以多吃枸杞养肝。

2、保证睡眠的质量

要拥有健康的肝脏，睡眠是必须保证的。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节，在高质量睡眠状态下，体内出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。

3、注意保暖

春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的'短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。

4、运动注意强度和速度

春季乍暖还寒不适宜剧烈运动，应以节奏缓和的运动为主，避免因过度运动造成津液耗伤、阳气损伤，从而有悖于“春夏养阳”的原则。温长路指出，春游、放风筝、散步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运动都是春季运动的良好选择。慢运动也需适度，并持之以恒，运动时要及时补充水分。

5、保持心情舒畅

保持心态平和，有利于肝气舒达。旅游是一个方法，找三五好友郊游踏青，让歇息已久的精神感官，在自然环境中重新复苏;也可以买一把甜香的水仙花、风信子回家，将春天的信息带入室内，同时也有利于自己的健康。

6、推拿养肝

养肝护肝可以经常按压肝腧穴和太冲穴。肝腧穴位于第九胸椎棘突下(督脉)旁开1.5寸处，是肝脏在背部的反应点，刺激此穴有利于肝脏疾病的防治。而太冲穴位于足背部当第一跖骨间隙的后方凹陷处，是肝经的原穴，肝脏所表现的个性和功能在此穴都可体现。用拇指指尖对穴位慢慢地进行垂直按压即可。推拿治疗的过程可使接受治疗者心身彻底放松，有助于顺气开郁、缓解紧张焦虑情绪。

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