春季养生的禁忌,这些事不宜做

春季养生的禁忌,这些事不宜做

我们在冬季的时候，由于天气是非常寒冷干燥的了，因此在在时候进行的运动就比较少了，这时候我们就应该注意加强锻炼了哦，这样才能让我们的身体更健康了，而且春季的时候也是我们身体比较疲乏无力的了，那么我们应该怎么做呢，下面就让我们看看春季不适合做的事。

春天情绪不宜平和

一年之计在于春，春天可以说是一年中非常重要的季节，对于养生也是如此。以往，一说到养生，人们就会说心态平和，但春季养生却不同。春天不要平和，春季一定要让心情欣然、愉悦，秋天才要讲求平和，如果我们能够有一个健康良好的心态，那么对于我们的身体健康来说也是非常有好处的了，这是朋友们要注意不能错过的了哦。

香蕉和梨不宜吃

中医认为，春夏养阳，所以春天应该多吃一些辛味的东西。比如，民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼，韭菜就是辛味的，具有生发的作用，让人微微出汗，可以帮助体内的寒气发散。另外，也可以吃一些辣椒、萝卜等。

相反，那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是生冷的东西，像冰淇淋、冷饮等，会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列不适，春季的时候虽然气温相比较冬季来说是高了很多的了，但是我们在这时候还是会有一些问题存在的了，因此我们最好还是不要吃寒性的食物了哦，多吃些温补的食物才是最好的选择，对于我们的身体健康来说好处更多。

春捂不宜过汗

大家都知道“春捂秋冻”，但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了，因此我们在穿衣服的时候就要注意度了，适量的穿才是最合适的了哦。

不宜过早穿单鞋

俗话说，病从脚下起。现在很多年轻女孩，很早就开始穿单鞋，对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。

这就是我们给大家介绍的有关春季养生的情况了，我们可以发现在春季的时候，如果我们想要养生，那么对于上面介绍的这些事就要注意了，是我们尽量不要去做的了哦，这些都是不利于我们春季保健的了，是我们要尽量避免的了哦。

春天养生有禁忌，这3件伤身的事情不要做，伤身又伤心

一年之计在于春，一日之计在于晨，这也是 养生 的两个黄金时期。现如今正值春天，正是草长莺飞的季节，在这个季节当中做好 养生 工作，能让人在一年当中开个好头，让人的身体在一整年里有一个好的基础。春季 养生 不能太过于盲目，还是要注意一些禁忌，不该做的事不要做，不然伤身又伤心。

1、捂得太严实

现如今很多人都知道这样的一个 养生 方法，那就是春捂秋冻。春捂秋冻是一条防病的保健谚语，就是在春天不要急于脱掉棉衣，在秋天不要一见冷就穿太多。冬天转向春天的时候，气温虽然有所回升，但是乍暖还寒，如果一下子就脱掉很多衣服，是会感冒的。但是也不能捂得太过于严实，如果捂出汗了还不脱衣服，对身体 健康 还是不好的，会让人出汗，会让身体变得虚弱，降低抗病能力。

2、睡太多

冬天白天时间比较短，晚上时间比较长，所以很多人睡眠时间会比较长，这是适宜时令的。但是春天不一样，春天跟冬天相比，晚上时间变短，白天时间变长，如果还是睡太多就会影响到人的气血，会让人气血运行不畅，时间久了就容易出问题。但是也不能睡得太少，要掌握好一个度，控制在8个小时以内就可以了。

3、经常生气

一年之计在于春，春天是一年四季，第一个季节也是一年当中的开始，在这个季节当中不能经常生气，如果一直郁郁寡欢或者一直暴躁发脾气，就会影响到人的肝脏，会让人肝火旺盛。要注意心情的平复，当遇到一些不高兴的事的时候，不要太过于计较，要自己开导自己，自己梳理自己。

1、早睡早起

谈起 养生 就得养成一个 健康 的作息习惯，一定要坚持早睡早起。早睡早起能够提高人体的免疫力，早上早早醒来还能够让人精神百倍，睡得越多，越是无力，越会影响到人一天的工作和生活。

2、 健康 饮食

养生 这方面要做好饮食方面的调理，这是非常重要的事。要多吃一些清淡的食物，不要太油腻，也不要太刺激，不然容易上火。要规律饮食，千万不要经常暴饮暴食，也不要经常饥一顿饱一顿，对胃肠 健康 没有好处。

3、坚持运动

运动是性价比最高的养成方法，大家想让自己的身体更加 健康 ，就要抓住运动这样的一个方法。春天天气温暖，适合在户外进行运动，规律的锻炼能够让人的身体素质更强，而且春天的景色是非常美的，到处都是绿色，经常看这些景物对眼睛 健康 也有好处。春天的太阳也很温暖，多晒晒太阳能够促进钙的吸收，让骨骼更加强健。

春季是非常好的 养生 季节，大家在生活中要多加注意，不一定要吃保健品，在生活中多加注意比什么都强。春季 养生 有一些禁忌，以上这三件事不要去做，大家要对自己的身体 健康 负责任，身体才是革命的本钱，身体 健康 才是工作和学习出成绩的条件。

家庭医生在线专稿，未经授权不得转载

#家庭医生超能团#

春季养生的禁忌有哪些 关于春季养生的禁忌

1、少碰太咸食物

食物中的钠含量过高，容易使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态，进而导致记忆力下降、大脑早衰。饮食力求清淡，限制食用加入过量盐的食品，如腌腊制品、咸鱼等。

2、少碰酒精饮料

习惯性饮酒，酒精会使得大脑体积缩小、重量减轻及智力衰退。建议嗜饮酒的人，应适可而止。

3、少碰含过氧化脂的食物

过氧化脂质会损伤某些代谢系统，破坏脑细胞、促使脑部早衰或痴呆。常见于高温煎炸的食物，及长时间在阳光下曝露的食物，如熏鱼、烤鸭等。

4、少碰含铝食物

铝会抑制脑部酶活性，促使人体的记忆力逐渐减退，思考力降低，甚至诱发失智症。油条中的明矾是含铝的无机物，不宜多吃，也少用铝制品烹调食物。

5、少碰含铅食物

铅是脑部一大杀手，吃下含铅食物，例如爆米花、皮蛋、罐头食物等，铅会随着血液进入脑部，使脑部的氧气及营养供应不足，破坏脑细胞，造成记忆力减退、脑部的氧气及营养供应不足，破坏脑细胞，造成记忆力减退、脑部组织受损。

6、少碰太甜食物

超量的糖摄取，不容易为人体所消化分解，糖会渗入血液中，破坏细胞及身体各部位细胞，并且会使体质变成酸性。因此，少吃甜食，尤其是含砂糖、糖精食品，头脑才会聪明。

7、少碰味精调味料食物

味精的主要成份谷氨酸，在人体的消化过程中会产生一种抑制神经的物质，影响神经系统，损伤脑部组织。尤其是脑部发育未成熟的婴幼儿及孕妇，均应该避食用味精调味的食物。