山药排骨适合春季润肤滋补安神

山药排骨适合春季润肤滋补安神

春季是一个多风的季节，这个时节应该注意多喝水，保持皮肤的水分充足，而且还要注意多休息，在饮食上面多吃一些含有水分的蔬菜和水果，其实春季滋补应该以清淡为主，下面小编就来介绍山药排骨的做法。

山药排骨

主料：排骨500g、山药500g

辅料：食盐适量、老姜适量、枸杞子适量

步骤：

1.食材：排骨、山药、老姜

2.排骨洗净在开水锅内焯去血水捞出。

3.煮锅中加足水，放入焯过水的排骨、加入姜，大火煮沸，改小火炖制。

4.山药去皮切块。

5.排骨煮熟后，放入山药。

6.煮到山药变软，加入适量食盐。

7.加入一小把枸杞子点缀即可。

这几天刮风很多，天气太干了，皮肤都紧凑发干了，为了皮肤，做了滋补美食山药排骨汤，清汤美味，放些枸杞进去，滋补作用大，益于女性食用。山药排骨有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。这样的吃法可以有促进食欲的作用，而且还可以有食药两用的调理好处，对于身体健康有滋补的作用。

山药排骨论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。取得益志安神，延年益寿的功效。这样的吃法很适合各类的人，不仅可以促进食欲，而且还可以有缓解疲劳的作用，适合春季食用，对身体健康有好处，同时还有延年益寿的功效。

山药排骨的做法大家都学会了吧，适合春季食用，而且春季食用这样的食谱具有健脾养胃的功效，而且还可以预防疾病，对于心血管疾病，有一定的缓解的作用，而且还可以助消化，延年益寿哦。

山药排骨适合春季润肤滋补安神

春季是一个多风的季节，这个时节应该注意多喝水，保持皮肤的水分充足，而且还要注意多休息，在饮食上面多吃一些含有水分的蔬菜和水果，其实春季滋补应该以清淡为主，下面就来介绍山药排骨的做法。

山药排骨

主料：排骨500g、山药500g

辅料：食盐适量、老姜适量、枸杞子适量

步骤：

1.食材：排骨、山药、老姜

2.排骨洗净在开水锅内焯去血水捞出。

3.煮锅中加足水，放入焯过水的排骨、加入姜，大火煮沸，改小火炖制。

4.山药去皮切块。

5.排骨煮熟后，放入山药。

6.煮到山药变软，加入适量食盐。

7.加入一小把枸杞子点缀即可。

这几天刮风很多，天气太干了，皮肤都紧凑发干了，为了皮肤，做了滋补美食山药排骨汤，清汤美味，放些枸杞进去，滋补作用大，益于女性食用。山药排骨有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。这样的吃法可以有促进食欲的作用，而且还可以有食药两用的调理好处，对于身体健康有滋补的作用。

山药排骨论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。取得益志安神，延年益寿的功效。这样的吃法很适合各类的人，不仅可以促进食欲，而且还可以有缓解疲劳的作用，适合春季食用，对身体健康有好处，同时还有延年益寿的功效。

山药排骨的做法大家都学会了吧，适合春季食用，而且春季食用这样的食谱具有健脾养胃的功效，而且还可以预防疾病，对于心血管疾病，有一定的缓解的作用，而且还可以助消化，延年益寿哦。

最适合春季的养生汤

懂得喝汤的人，能够喝出好的身体，好的气色，下面我们来说说适合春节喝的养生汤，欢迎大家阅读。

最适合春季的养生汤 山药排骨汤：

新鲜山药400克、玉米1根、莲藕200克、排骨适量。春天喝这个补方可以补气益虚，正好在一季的开始为身体打好底子，而且它能消除水肿，对皮肤和身材都有美容效用。

莲子百合羹：

可补益脾胃、润肺，宁心安神。适合于小儿日常食用。用莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。将莲子去芯，与百合同放在沙锅内，加适量清水，文火煮至莲子肉烂，再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。

瑶柱粉肠汤：

选购猪粉肠时请肉商于肠身一处轻切一刀，挤出少许“粉”察看，如色带黄，粉肠必苦，如色白净则可放心购买。清洗粉肠只需于肠头放人蒜头一粒直通至肠尾，蒜头不单去污垢，还可去异味。粉肠清冼岳与浸软的瑶柱、荧实及杞子同煲3小时即成。此汤温补，味鲜美。

猪横脷枸杞汤：

枸杞于春夏间最为肥嫩，配合猪横删及猪肝滚汤，苦甘清甜，非常有益。横脷乃猪的胰脏，与猪舌头无关。猪肝切片后可用清水冼片刻才加腌料拌腌，经过清洗的猪肝可免血于汤中产生浮沫，可保证汤水清澈。改用前倘加入鸡蛋，色香味更佳。

咸菜鲤鱼汤：

此为传统的`广东潮菜，味道鲜美。选新鲜鲤鱼l条，500克左右，去净内脏，不用去鳞，此汤务求清淡，因此不必将鲤鱼油煎。选用成菜甫，切片后浸淡，然后与鲤鱼里煮至同味即成。

猪肚马蹄汤

选坚硬及重手的马蹄，去皮后与猪肚、排骨、白果及腐竹同煲3小时即可，此汤清甜鲜美。

另外，提供一个简单而有效的清洗渚肚法，于镬中将油半杯烧至大热，放入猪肚烫至粘液去清，取出用清水略为冲洗即可。

苋菜肉片汤：

春季的青苋菜比红色苋菜味佳，烹调后菜滑汤鲜，以菜壮梗短的为上品。只需将水煮开，加油盐后放肉片及苋菜煮开即成。此汤浓香扑鼻，煮苋菜略多加点油，会使其更油滑可口。

浮小麦猪心汤：

可健脾益气，宁心安神，健脑益智。选用浮小麦25克、大枣5枚、猪心1个、桂圆肉6克。猪心对边切开，洗净积血，大枣去核，上料同放入锅内，加适量清水，煲1小时，调味即可食用。