适合春季食用的三种时令水果

适合春季食用的三种时令水果

春季是万物复苏的时候，很多的应季的水果都陆续上市，不过市面上也有很多的反季水果，大家知道在春季的时候营养选择什么样的水果，才能吸收到最好的营养物质吗?下面小编就为大家介绍一些适合春季的吃的水果，希望在饮食上可以帮助到大家。

1.菠萝

菠萝中含有很多的“菠萝朊酶”的物质，它可以在身体内分解蛋白质，帮助溶解阻塞组织的纤维蛋白和血凝块，可以改善血液循环系统，有效的消除炎症和水肿。另外，菠萝中的糖、盐类和酶还具有很强的利尿效果，比较适合患有肾炎和高血压任期内食用。不过，小编这里提醒大家，如果对菠萝有过敏情况的人群建议不要食用。

2.山竹

山竹中含有丰富的蛋白质和脂类，对身体的机能来说非常有好处，特别是对体弱、营养不良、病后都具有很好的调理作用。另外，山竹的果肉含有很多的维生素，经常食用可以起到降燥、清凉解热的作用。专家表示，山竹中含有丰富的维生素，可以吸收肠胃中的水分，食用过多的话会引起便秘问题，因此大家在食用的时候一定要注意。

3.桑葚

桑葚因为口感美味，很受大家喜爱，一般紫黑色的桑葚要用价值更高，这主要是因为桑葚中含有很多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，它可以影响身体对铁、钙、锌等物质的吸收。桑葚还有很高的药用价值，常吃可以起到生津润肠、清肝明目、安神养颜、补血乌发等作用。不过因为桑葚中含有很多的糖分，建议糖尿病患者以及脾虚的人群不要食用。

除了上文中小编为大家介绍的三种食物外，春季里还建议大家可以多吃一些草莓、樱桃、苹果、梨等春季食物，可以为身体补充大量营养所需。不过建议每种水果食用量不要太多，特别是体制特殊，有过敏情况的人群要少吃，以免出现一定的副作用。

春天的时令水果有哪些

每个季节都有每个季节的时令水果，那么春天的时令水果有哪些呢，下面我为大家整理了5种春季的时令水果，欢迎大家阅读。

春天的时令水果有哪些 1、苹果。

春季的气候会相对干燥，因此，吃一些水分充足的水果，可以起到很好的给身体补水的作用，苹果自然是首选，因为苹果含有的水分非常的充足，而且，苹果的营养价值也是非常高的，含有非常丰富的维生素和矿物质，近些年对苹果的研究也更加深入，发现苹果不仅可以养颜美容，还有预防癌症的功效，所以，爱美的.女士们，爱健康的人们在春天不妨多吃点苹果吧。

2、草莓。

春季可是草莓上市的季节，算是时令的水果。草莓不仅有鲜亮的外表，也含有非常丰富的营养，不仅口味甜美，让人口舌生津，而且，草莓还有助消化的功效，春天人们很容易上火，消化不良，多吃一些草莓实在是美味和健康兼而得之。

3、猕猴桃。

这在水果中算是贵族了，猕猴桃含有非常丰富的维生素C，可以美白皮肤，同时还可以增强抵抗力，春季是各种细菌病毒泛滥的季节，人们很容易感染各种疾病，如果多吃一些猕猴桃，就可以加强抵抗疾病的能力，让我们健康的渡过春季。

4、香蕉。

这也是市面上最常见的水果。春天气候干燥，很多人容易出现便秘，那么香蕉是改善便秘最好的帮手，而且香蕉还有助于减肥塑身，很多的胖女性渴望夏季穿上自己喜爱的裙子， 那就在春季开始努力减肥，多吃点香蕉吧。

5、菠萝。

说到菠萝，就会感觉到一种香醇的味道，那种味道是菠萝特有的，菠萝不仅美味，而且，对于预防一些慢性疾病非常有帮助，春季也是很多疾病容易复发的季节，如果能够多吃一些菠萝，对预防这些疾病还是有着积极的作用的。而且菠萝还有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。春天里，就多吃一些既好吃又健康的菠萝吧。

春季的时令水果有哪些

吃水果的好处非常的多，其实不管是哪个季节，我们都需要吃水果来补充身体的营养元素。适合春季的水果非常的多，由于冬季气温比较低，所以很多人觉得吃水果很凉。那么春季温度升高了，哪些水果适合我们食用呢?下面就为大家推荐一些吧。

1、芒果

芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果里面丰富的营养元素是人体所必须的，所以春节吃一些新鲜的芒果是很利于养生的。吃芒果要注意，刚吃完饭的时候不要吃，而且也不能和辛辣的食物一起食用，会导致疾病的出现。吃芒果要适量，太多容易导致肾炎。

2、樱桃

在春天选择吃樱桃是非常好的，营养比较的丰富，含有大量的碳水化合物，其中钙、磷、铁和多种维生素的含量也很多。樱桃里面铁元素的含量很高，可以很好的为身体补血补气。春季的樱桃非常的新鲜，可以很好的促进血红蛋白的再生，而且吃樱桃还可以起到防癌的功效，要想预防癌症的出现，就吃一些樱桃。

3、草莓

草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。春季是草莓可以很好的养肝，因为草莓的维生素A很丰富，同时，草莓里面也有胡萝卜素，可以很好的明目，让眼睛更加的明亮。草莓有丰富的果胶，吃一些可以很好的通便，缓解便秘。

吃水果，我们选择时令水果是最好的。上述的几种水果在春季都是非常的常见的，而且营养价值都相当的高。不过大家要注意，春季容易过敏，所以对芒果过敏的人请选择其他的水果。上述这些水果非常适合春季食用，希望可以帮助到大家。