春季清肠荤素搭配降火茶运动

大家是不是过年以后胖了不少呢，很多人都有这样的感觉，觉得过年长个几斤肉是很正常的，好吃的吃多了，在节后最痛苦的就是减肥了，清除肠道内的垃圾，刻不容缓。如何清肠呢，下面的方式方法帮助你走入健康。

荤素巧搭配 爽口助消化

“既然冬季吃了那么多肥腻的食物，那我现在就只吃素，好好清理清理肠胃。”很多人都有这种想法，并且也是这样做的。但营养师提醒，这种做法是不正确的，不仅达不到预想的效果，反而更容易出现消化不良的症状。所以说最健康的饮食方法就是荤素搭配了，每餐中有绿色的蔬菜，豆制品等等，这样可以平衡肠胃的消化功能，而且还可以起到清肠的作用，可以帮助新陈代谢的同时，而且还可以尽快的帮助恢复肠道的正常。

喝些降火茶 解腻又润肠

春季清肠，喝些“降火茶”未尝不是一种清理肠胃的好办法，营养师介绍，这样做既可以给胃肠道补充水分加快新陈代谢，又可以解除油腻、润肠清火，是清肠的好办法。有很多，比如说大麦茶就是不错的选择，不仅可以帮助促进消化，而且还可以清热解毒，有润肠清除肠道垃圾的作用。也可以选择菊花茶，去火效果不错，如果你吃的过于油腻的话可以选择这样的茶。

适当做运动 促进肠蠕动

除在饮食方面注意外，营养师还建议大家在条件允许的情况下尽量做些运动，以减轻胃肠负担。比如按摩腹部促进肠道蠕动，这样可以促进肠道的蠕动，帮助消化和吸收，而且还可以减少肠道垃圾的堆积，对于保护肠胃也是一种不错的额方法哦，大家可以试试。

关于春季清肠排毒的一些方法，上面小编给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是想要健康，必须要有合理的饮食的习惯，加上一些运动等等，这样才能保持健康，想要清除肠道垃圾，上面的这些方法希望能够帮助你。

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