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缓解春困吃三文鱼菜花香椿

时间: 2023-02-21 04:11:18

每个人喜欢的季节也是不一样的。春季是万物生长的季节,人们也会有新的气象,告别了严寒,迎来的就是春暖花开的时节,人们也比较轻松乐观了起来。在春季,我们更应该注意养生,这个季节很容易犯困,所以我们要吃一些可以提神的食物,帮助我们补充能量。

三文鱼

鱼肉中富含蛋白质、氨基酸,有提神健脑的好功效,尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮,它们含有丰富的氨基酸和矿物质,可以有舒缓神经,缓解压力的作用,特别是白领工作者们经常有抑郁的情绪,有缓解的作用。

菜花

菜花是良好的B族维生素“聚居地”,其中维生素B1有助于改善精神状况,而且所含有的B2和B6还可以帮助缓解疲劳和提神醒脑的作用,特别适合长期工作在电脑前的人群食用。

香椿

香椿含有丰富的植物蛋白质,甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠,经常吃香椿可以提高神经系统的兴奋性,而且还可以提高人体的应激的能力,有缓解春困和排毒养颜的作用,还可以提高精力,保证工作的效率。

春困秋乏,这是老一辈人传下来的习惯,也确实如此,春天就是一个会让人享受而懒惰的季节。多吃一些新鲜的蔬菜和水果,保持体力。在春天适合喝一些养生的花茶,这样不仅可以缓解春困的感觉,还可以对我们五脏进行调理,大家都记住了吗。

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