春季皮肤干燥吃什么水果

春季皮肤干燥吃什么水果

大家都特别爱吃水果，每一种水果都有它的作用，每个人的体质不一样，所以适合的东西也是不一样的。所以说有的人吃了一些水果以后，就会导致拉肚子或者是皮肤过敏等一系列的现象。水果可以补水，也可以美容养颜，哪些有这样的好处呢?

柑橘

柑橘是秋季最养生保健的一种水果了，对可以补充充足的维生素的同时，而且柑橘中含有丰富的果酸和维他命，能帮助改善肌肤的油脂分泌，促进肌肤对水分的吸收。所含的丰富胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏，比其他水果都高。

草莓

草莓鲜美红嫩，是大家都熟悉的水果的类型，大家都知道的，草莓好吃，而且果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。能补充肌肤所需水分，是一种营养价值非常高的水果，草莓中含丰富维生素C ，可智能美白肌肤，对改善黑头、粉刺具有很好的疗效。还能促进消化。草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的PH值。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。是冬季必不可少的一种美容水果。

苹果

苹果中含有充足的水分，大家都知道的，平时多吃苹果对身体有好处，而且还可以防治疾病，而且果肉非常的清脆香甜，是我们日常生活中常见的水果也是必带的。苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是美容皮肤最好的成分，对皮肤有着非常好的保湿作用。苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅，能有效祛痘。

上面总结的这些水果都是有补水的效果呢，我们可以多吃一些热量的水果对身体是有益的，不仅还有丰富的维生素而且还有一些钙铁等一些矿物质，都可以很好的可以被人体吸收利用的，所以大家平时一定要多吃水果。

春天皮肤干燥，可以多摄入哪些水果，能够有效护肤？

春天皮肤干燥，可以多吃一些维C含量，比较丰富的水果。这样既能够补充营养，又能补充水分，轻轻松松拥有吹弹可破的肌肤。那么在这个时候，可以多吃一些猕猴桃，柑橘，苹果，甘蔗，石榴，葡萄，草莓，樱桃，柠檬，雪梨，山竹。

柠檬虽然口感，比较酸涩，不能生吃，但是大多数人，在吃柠檬的时候，都喜欢将柠檬切成大小均匀的薄片，泡水喝。这样不仅能够清热去火，还能够美白，并且柠檬当中维C，以及柠檬酸，都比较丰富，能够补充人体，所需要的多重营养。对于皮肤干燥的情况，有很好的改善效果。最重要的是，柠檬能够维持机体的平衡，再放一些冰糖和蜂蜜，口感会特别好。

猕猴桃，也是非常不错的水果，能够让肌肤，保持弹性水润。但是在吃猕猴桃的时候，不要选择购买猕猴桃干，尽量选择新鲜的猕猴桃来吃。雪梨的水分，特别多，能够清热止咳，还能够润肺补水。无论是生吃，还是做成冰糖雪梨的方式，都非常美容，也是女性群体比较喜欢的。坚持吃雪梨，能够让皮肤摆脱干燥的情况。葡萄的口感，酸酸甜甜，不仅能够提高食欲，而且还能够补充身体，所需要的营养物质。

抗氧化功效，也特别强，能够让体内的有害自由基，迅速去除，也能让人们拥有白皙的肌肤。所以，是非常不错的养生水果。山竹价格比较昂贵，但非常好吃，适量的吃一些，不仅能够清热降暑，而且还能够增强体质，提高免疫力，也是非常不错的美容养颜水果。因为山竹当中的维生素，比较丰富，能够让油脂分泌的更加均衡，也能够让肌肤喝饱水，所以女性，可以多吃。

春天容易上火皮肤干燥，要多吃些什么水果能改善？

春天天气比较干燥，气温也不稳定，所以人们容易上火、脸上起小疙瘩，列举以下具有清火作用的几种水果：

01、菠萝

春季可以多吃菠萝，菠萝中含有一种菠萝物质，它能够帮助消化、消除炎症、水肿等功效，能够促进血液循环，尤其是食用过多的肉类和油腻食物后，多吃一些菠萝可以预防脂肪的堆积。菠萝中还含有糖类糖和盐类，有助于利尿等作用，适当的食用对高血压患者是有益的。在中医学中菠萝还有健胃消食、止泻、清胃解渴等功效。要注意的是过敏体质者，需慎重食用。

02、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素，经常食用不仅可以美白，还能起到抗氧化、抗衰老作用，并且猕猴桃中还含有丰富的膳食纤维，可以促进人体的血液循环，预防便秘、消化不良等症状，建议女士多吃猕猴桃，食用猕猴桃对预防白内障也有很好的效果，在春季容易上火皮肤干燥，猕猴桃是所以人群适合吃的一款水果。

03、山竹

山竹中含有丰富的维生素、矿物质等成分，具有降燥、清凉解热等功效。山竹不仅味道鲜美，而且还有降火的功效，并且山竹含有丰富的蛋白质，在中医学中，具有对体弱、营养不良者都有很好的调养作用。特别注意的是如果榴莲吃多了上火，吃上几个山竹也能缓解上火，山竹还具有增加机体的饱腹感，有助于控制体重，对减肥的人群建议食用。山竹虽然功效较多，但是山竹本身属于寒性、糖分也是较高的水果，所以建议月经期的女性和糖尿病患者尽量少吃山竹。

列举以上几种水果对于春天容易上火皮肤干燥者，多吃都能有效地改善。