春季食和用什么,能预防疾病

春季食和用什么,能预防疾病

春季到来，食和用什么养生让很多人都困恼不已，祝由网天然养生专家介绍要吃和用一些预防疾病、养生的食物，那春季食和用什么有养生和预防疾病的功效，接下来，专家为您介绍“食和用大蒜、食和用燕麦、食和用橄榄油等等”，一起来详细的看一下吧。

1.食和用大蒜：杀菌作用的大蒜相信大家都知道，在春季的时候大蒜可以帮助杀菌，降低坏肚子的，此外，脚癣也可以吃大蒜去除，外服也有效果，一瓣大蒜在受脚癣区域涂抹。具有抗真菌剂的效果，可以减少脚癣的真菌范围在增大。食用大蒜有强力杀菌、降低血糖、防治肿瘤和癌症、排毒清肠、旺盛精力、保护肝功能、防治心脑血管疾病、预防感冒的功效。

2.食和用燕麦：春季皮肤干燥、湿疹等都会出现，这时候在洗澡水里加点燕麦，可以起到很好的功效，注意热燕麦澡水与皮肤部位的接触要直接，这样才有止痒、营养的效果，用再外面，吃燕麦也有很好的功效，有预防心血管疾病、降血糖、润肠通便，经常食用还可以有效的预防心脑血管病。

3.食和用橄榄油：橄榄油具有帮助耳屎清除的效果，每天耳内滴4次，可以软化耳垢，食用橄榄油有利于对骨骼系统的益处、促进血液循环、改善消化系统功能、保护皮肤、防癌作用防癌防辐射、预防心脑血管疾病、降低血压、减少对动脉壁的损伤等功效。

春季食和用什么?祝由网天然养生专家介绍了以上三种，相信您知道怎么用和怎么吃有养生、防病的效果了，在平时的生活中，很多事物都会有一些不同的功效，因此要发挥出来，这样人体才会学习到更多的妙招，想要继续了解，可以点击相关文章查阅。

春天吃什么食物提高免疫力

一、春季吃什么增强抵抗力
1、五谷杂粮
在春天每天吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好，而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食，可以增强新陈代谢的能力，调节人体免疫系统。
2、蜂胶
蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。
3、蘑菇
蘑菇能促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。
4、大蒜
大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。它还是保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化的最佳配料，经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，们最好是切成碎末状，当作配料来使用，在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
5、番茄
番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，这些物质均可以提高人体的免疫力。有实验证明，当人连续食用两周番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。
6、山药
山药味甘，可养脾气，进而辅助肝气生发。同时，常食山药能够预防胃炎、胃溃疡的复发；提升免疫力、降低流感等传染病的发生机率，因此适合气温变化大的春天食用。
禁忌：山药有收涩的作用，大便燥结者不宜食用。
7、姜
姜有味辛性温的特性，适度摄取会使血管扩张、加速血液循环。因此，能把身体多余的热带走，也能把体内寒气、湿气一起带出来。

春季如何饮食，会提高免疫力?

春天饮食宜清淡、少吃油腻、生冷、辛辣，并且少吃酸味食物，增加甜味食物，如山药、大枣，可帮助脾胃机能。
在初春时，适量的补充蛋白质，如鸡蛋、牛肉、鱼等，以补充人体在冬季时御寒所消耗的蛋白质。
初春气候仍凉时，应注意热量的摄取，除了谷物食品外，还可增加花生、核桃、芝麻等具高热量的食物，可补充人体为御寒时所耗损的能量。
多摄取富含维生素C的食物，如柑橘类、柠檬、草莓、蕃茄、花椰菜、青椒、油菜、高丽菜、豆芽菜等，可预防滤过性病毒；细菌的感染。
多摄取富含维生素A的食物，如胡萝卜、绿黄叶菜、黄色水果、肝脏类、鱼肝油、牛乳等，可增加呼吸系统机能及皮肤抵抗力，从而达到预防疾病效果。
多摄取富含维生素E的食物，如大豆、芝麻、杏仁、小麦胚芽、未精制谷物、绿叶蔬菜、植物油等，可增强皮肤功能及人体的免疫功能。