饭后不能做什么

饭后不能做什么

过年酒足饭饱是经常的事了，想要节假日过得好，一定要注意养生，祝由网天然养生专家介绍酒足饭饱后要运动，可以各家各户亲戚走动拜年，那过年后做哪些事情会有损健康呢，接下来，我们一起来看一下，并且要时时注意。

酒足饭饱后不要做哪些事：

1、饭后吸烟：酒饭过后多会点上只烟聊聊天，祝由网天然养生专家说饭后吸烟的危害比平时大10倍!因此饭后不要吸引，不然由于进食后的消化道血液循环增多，烟中有害成分大量被吸收，损害肝脏还有心脏血管、大脑的健康。

2、饭后饮浓茶：饭后喝茶可以，但是要切忌马上喝，要消化一小时后再喝，因为饭后马上喝茶会冲淡胃液，影响食物的消化，而且茶叶中含有大量鞣酸，如果胃中没来得消化的蛋白质要是与鞣酸结合在一起，那就会形成不易消化的沉淀物。

3、饭后吃水果：饭后喜欢吃点水果是一种错误的生活习惯，一般食物进入胃以后需要经过1-2小时的消化才行，所以饭后不要马上吃水果，不然会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

4、饭后放松裤带：饭过量后感觉撑得慌，放松皮带扣肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，这样逼迫胃部下垂，长此以往就会患上真的胃下垂了，所以要注意哦。

5、饭后洗澡：洗澡是个爱干净的表现，但是在饭后不要去做，因为饭后的体表血流量会增加，胃肠道的血流量会减少，这样就会造成消化不良等消化问题。

春季春节养生，酒足饭饱后不要做哪些事，相信您看到了，除了以上不能做，还要注意饭后不要散步，饭后散步要在半小时或者是一小时以后，不然胃部在消化，散步会影响胃部更好的效果，如果是老人还会造成心脏功能减退、血管硬化的问题哦。

吃完饭以后不能有哪些坏习惯？为什么？

饭后有很多习惯都是属于坏习惯行为。下面我们来说说这些坏习惯：

第一：饭后抽烟。有一句话说的是“饭后一支烟，赛过活神仙”。殊不知饭后你的胃和肠道在加快的消化和吸收。这时你抽烟的话，烟草中的有害物质也被你快速的吸收进去了。这样对肝脏功能的损害比平时大了很多倍。

第二：饭后喝茶。这样会冲淡胃液，导致消化不良，还会影响营养的吸收。茶叶中还含有茶碱，它会影响蛋白质和微量元素的吸收，饭后喝茶的话就会引起贫血。

第三：饭后洗澡。吃饱饭就去洗澡，这时候全身的血管都是扩张的，身体的血液都会聚集在表面，胃肠的血流量就会供应不足，引起消化不良，导致消化道的疾病产生。严重的还会头晕、晕倒。

第四：饭后散步。俗话说“饭后走一走，活到九十九”。我们很多人都理解错了。从科学的角度来说，我们饭后十五分钟后，去散步，才对我们的身体是最好的。吃了饭后，肠胃才刚刚启动消化，马上运动，会影响肠胃的正常功能。老年人更不能饭后马上去散步，会引发血管硬化、心血管方面的疾病。

第五：饭后睡觉。饭后是食物在肠胃中消化的高峰期。这时你躺下睡觉的话，肠胃的蠕动会变慢。我们饭后还有很多没有来得及消化的食物，就会堆积在体内，会对肠胃造成负担。没消化的食物，就会造成肥胖。

第六：饭后吃水果。刚吃了饭，胃里面堆积了大量还没来得及消化的食物。这时再吃水果的话，就会积在胃里，造成胃胀、反酸、打嗝。长时间会造成消化紊乱、血糖升高。

饭后还有很多的坏习惯是不能做的。比如饭后开车、饭后松皮带裤腰、饭后喝汤、饭后吃药等等。

饭后哪些事不能做，否则就会越来越胖？为何这么说？

饭后哪些事不能做，否则就会越来越胖？为何这么说？

1.饭后不能吃水果。很多人饭后马上吃水果，这也是有些人发胖的原因。很多人认为饭后吃水果可以促进消化，提高食欲，却不知道饭后胃是需要忙碌的。如果你吃了很多多余的水果，很容易因为摄入过多的热量而肥胖。很多人也会选择一些比较甜的水果。这些较甜的水果含有较多的糖类物质。过多的糖类物质没有被利用，可能会转化为脂肪堆积，所以肥胖的概率会明显增加。所以平时要注意这个问题，饭后不要马上吃水果，以免肥胖，预防消化系统健康问题。

2.饭后不能喝汤。很多人饭后觉得口渴，习惯马上喝一碗汤。这也是一个坏习惯。饭后马上喝汤喝水，会让我们的胃变大，让我们的胃以为还没吃饱，会增加我们的食量。正确的做法是饭前喝汤。饭前喝汤会稀释我们的胃液，降低食欲，减少高脂肪、高热量食物的摄入，保持体重不上升。

3.饭后不能葛优躺，吃完后人会感觉很累很困，葛优吃完后会立刻躺下甚至睡觉。这也是你肚子大的重要原因之一，因为躺着会减缓胃肠道的蠕动，减少消化液的分泌，食物不能充分消化吸收，导致腹部脂肪堆积。建议饭后靠墙站立10分钟，双腿并排站立，背部紧贴墙壁，然后静坐一会儿，等胃里的食物消化排空后再躺下休息一下。

4.饭后不能运动，刚吃完晚饭，胃正在消化食物。此时运动时，四肢势必会与肠胃争夺血液，加重肠胃负担，严重影响消化功能，甚至引发胃病。所以最好在饭后半小时后运动，这时食物已经消化得差不多了。

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