春季保护咽喉吃什么好

春季保护咽喉吃什么好

春季是非常的容易感冒的，一旦感冒，我们的喉咙就会非常的不适。每天咳咳的，感觉整个人都不好了。咳嗽对于咽喉的伤害是非常的大的，因此春季我们要吃一些保护咽喉的食物。下面小编就为大家推荐一些可以很好保护咽喉的食物。

春天保护咽喉吃什么?

1、荸荠萝卜汁

材料：荸荠、鲜萝卜各500克。

方法：将荸荠洗净去皮，鲜萝卜洗净切块，同放搅汁机内搅拌成汁。每日饮汁数小杯，连服3~5日。它可以清热利咽，开音化痰。

功效：荸荠在春季很常见，吃一些新鲜的荸荠对于咽喉的好处很多，因为荸荠里面含有糖分，可以润咽喉，让咽喉不那么的干燥。荸荠萝卜汁做起来很简单，多喝荸荠萝卜汁可以很好的缓解咽喉的肿痛，而且可以改变嘶哑的声音。女性喝一些荸荠萝卜汁可以很好的改善黄黄的肤色，让肌肤更白嫩。

2、甘蔗萝卜饮

材料：甘蔗汁、萝卜汁各半杯，百合100克。

方法：将百合煮烂后混入两汁备用。每天临睡前服用1杯。

功效：甘蔗可以很好的降火，萝卜具有滋阴的功效，可以给身体提供水分。甘蔗萝卜汁可以很好的治疗慢性喉炎，缓解咽喉的疼痛，缓解咽喉的干燥。喝一些甘蔗萝卜汁还可以很好的滋阴，男性女性都很适合。喝甘蔗萝卜汁还能降火去燥，虚火偏旺的人适合喝一些，手心发热的人喝一些效果很好。

咽喉疼痛非常的不舒服，有时候吃饭都觉得不舒服，甚至喝水的时候都有一丝丝的痛苦。咽喉如果不舒服的话，就要少说话，多喝水，多吃一些蔬菜和水果，补充水份，这样咽喉才能恢复的更快。上述就是可以保护咽喉的食物，希望可以帮助到大家。

春天保护嗓子吃什么食物好 5个食疗方帮你清嗓畅咽

1 罗汉果饮：润肺利咽 罗汉果性味甘凉，具有清热润肺，利咽开音的作用，对于肺热燥咳尤其适宜，对普通的咽喉干痒、疼痛、失声，都有很好的改善效果。

做法：可以用罗汉果直接泡水喝，就有止咳开嗓的作用；也可以用罗汉果和雪梨（去芯切块），煮水喝，要炖煮至雪梨软烂为止，养阴生津、润燥止咳效果更好。

早起感觉喉咙有痰，嗓子不舒服，用罗汉果搭配金银花更适合，可以帮助清热生津，清咽亮嗓。

2 麦冬玉竹粥：缓解干咳 春燥常引起干咳，这时候可以煮一碗麦冬玉竹粥。麦冬养阴润肺、益胃生津、清心除烦，玉竹养阴润燥、生津止渴，对肺燥干咳、口干咽痛、心烦失眠等症状都十分有效。

做法：可以加红枣或冰糖：麦冬、玉竹都是味甘滋润之品，煮粥后味道可能过于清淡，可以加几颗红枣或两粒冰糖，这样一碗润燥止咳粥就很完美了。

3 雪梨膏：调养润肺 居家调养用雪梨膏也是不错的选择，有生津润肺、清热化痰之效。食用也很方便，每次一勺，直接含服或是兑水喝均可。

做法：将雪梨洗净后去芯捣成汁（约一斤），然后放入锅中，用小火熬成稀糊状，再将蜂蜜倒入（约四两），熬成膏状盛在干净的玻璃容器内即可。

4 六汁饮：润燥饮品 如果感觉皮肤干燥、阴虚燥咳，可以榨点“六汁饮”喝。六汁饮寒凉下火、去燥止咳，所以如果是着凉感冒咳嗽或是体质寒凉的人就不适合喝了。

做法：取雪梨1个（去芯），鲜藕、荸荠、白萝卜、甘蔗、鲜百合各30克，榨汁后混匀食用即可。记得要用鲜品

春季预防咽喉肿痛吃什么好

1.韭菜、生姜，两者都属于偏性温的食物，有助于阳气生发，符合中医“春夏养阳”的说法，能够预防上火。
2.菠菜，性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥，富含草酸能够促进钙、铁吸收，增强体质，解毒、防春燥。
3.白萝卜、冬瓜，同属于清热的食物，适合咽喉肿痛的时候吃，可以降火。
4.西红柿具有清热解毒、平肝“去火”的功效，且营养丰富，预防上火可以吃一些。
5.牛奶，性微寒，且含有大量的水分，既可以滋阴、解热毒，给身体降火，又可以补充身体流失的水分防止上火。
6.蜂蜜具有润肠通便，帮助体内清除毒素的作用，可以预防上火。因此每天喝些蜂蜜水也是不错的
7.西瓜具有除烦止渴、养心安神的作用，可以用来降火，但脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人不宜食用。
8.梨、香蕉、柿子，都可以通便，具有排毒、防止便秘的作用，因此也可以用来降火。但香蕉吃太多容易导致肥胖,因此不宜多吃。
9.野菊花、枸杞，野菊花性凉可清热解毒，枸杞明目，因此具有降火的效果，眼睛不舒服的可以用来泡茶喝。

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