春困秋乏夏打盹原来是有原因的

春困秋乏夏打盹原来是有原因的

大家都喜欢绿色，因为绿色代表着生机，代表着生命。春天的到来让我们换上了轻薄的衣服，觉得全身都轻松了。春天最容易犯困了，这点大家都深有体会吧，这是一个从古至今都有的习惯，为什么会这样呢，你知道吗?

大家都不喜欢冬天，你呢?反正小编是太不喜欢了。现在这样的天气马上就要过去了，我们迎来了是温暖的春天。常言道：春困秋乏，这是一种正常的人体感受。这个是生理的机能随着自然界的变化而产生不同的影响的，所以要注意春困带来的烦恼。

春天气温变暖加马上人体的推陈出新，全身耗氧量增加，导致使脑供氧量降低，因为在冬季大脑养成了对高氧环境的依靠，短期内不适应环境的改动，大脑的兴奋性遭到按捺，人也就感到疲倦。

此外，吃少维生素B族与饮食过量也是重要原因。气候变暖致使人体各个器官活动加速，因此对能量的需要也随之添加。但是在糖分和脂肪转换为能量时需要很多维生素B群，因此在养分缺乏、短少维生素B群时，便会按捺很多耗费能量的大脑的兴奋性，使人们感到疲倦。

很多家庭或办公楼在密闭环境中开空调，这样长时间的生活在这个的环境下很容易出现二氧化碳的浓度过高，导致犯困的情况，所以应该适当的通风，呼吸新鲜的空气。

春季犯困是一个普遍的问题，因为受气候变暖的影响，人们的全身新陈代谢比较旺盛，所以很容易受到困意的打扰。在这样的季节，我们要多吃一些新鲜的蔬菜，多参加体育锻炼，让自己减少懒惰的状态。如果你有犯困的情况，一定要注意这些内容哦。

为什么“春困秋乏夏打盹儿”呢?

“春困秋乏夏打盹儿”下一句是“睡不醒的冬三月”。春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月,其实这是人体随季节气候变化自然的一种反应。
有关专家指出，其实春困并不是病，也不是睡眠缺乏，而是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象，是季节变化的结果 如何克服春困 春天，随着温度的逐渐升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，但供应大脑的氧气却相应减少，于是出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡，表现为中枢神经系统抑制的春困现象。
春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月。”这反映了不同季节，人体的生理反应。夏天，人体大量出汗使水盐代谢失调，胃肠功能减弱，心血管系统的负担增加，身体处于过度消耗阶段。到了秋天，气候凉爽宜人，人体出汗减少，机体进入到一个周期性的修整阶段，水盐代谢逐渐恢复平衡，心血管系统的负担得以缓解，消化功能也恢复到常态，此时身体却有一种莫明的疲惫感，这就是秋乏。虽然经过一段时间的调整与适应，秋乏会自然而然地消除，但最好还是采取适当的防治措施。
首先要加强体育锻炼，但秋季锻炼应循序渐进，否则过度运动反而会增加身体的疲惫感。其次，要注意饮食营养。另外要做到起居有常，保证充足的睡眠。

春困秋乏夏打盹（春困秋乏夏打盹有何原因）

俗话说:“春困秋乏夏打盹”。

夏天的炎热总是让人想打瞌睡，人总是感觉精神不振、昏昏欲睡。

夏季出汗有几个原因 夏天，人们晚睡早起，相对睡眠不足，加上饭后大脑缺氧，中午自然就想打瞌睡。

白天气温较高，出汗多，体力消耗过大，再加上正午时分烈日当空，此时人体血管扩张，脑部供血量减少，因而时常感到精神不振、昏昏欲睡。

由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及时补充，从而导致人们夏季倦怠疲乏、精神不振。

钾是人体内不可缺少的元素，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。

夏季时常打瞌睡、容易口干舌燥是暑热耗伤气阴所致，可以试试通过饮食调理一下。

通过什么饮食调理可以改善 1.生脉排骨汤:

用麦门冬15克，西洋参5克，五味子5克，炖排骨汤食用。麦门冬甘寒，可养阴清热、润肺生津，用以为臣；西洋、麦冬合用，则有益气养阴的作用；五味子生津止渴，为佐药。三药合用，俗称“生脉”，一补一润一敛，具有益气养阴、生津止渴功效。

2.洋参木耳羹:

用西洋参10克，北沙参10克，白木耳或银耳适量，冰糖适量(糖尿病患者不用)，煲汤饮用。

3.山药薏仁粥：

山药200g、薏米50g、红豆50g煲粥喝即可。

温馨提示 特殊人群，尤其是老年人，是体乏的主要人群，容易疲劳，补充营养更是必须的。

夏季饮食应以清补为宜，饮食清淡，少油腻，多吃瓜果蔬菜，比如冬瓜、西瓜、番茄等。

也可以食用米仁绿豆汤、山药薏仁粥等，起到健脾、化湿、开胃的作用。

胃口好了，饮食摄入增加，精神倍增，就不容易打瞌睡了。

关于夏季养神，您有好的建议推荐吗？欢迎在评论区留言。

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